Aytaç Dündar, 32 de ani, care este căsătorit și are 2 copii, este deranjat de excesul de greutate de multă vreme. Dundar, care a aplicat la specialistul în nutriție și dietă Begüm Kuran la sfatul prietenilor ei, este acum destul de fericită, deși a avut dificultăți la început. Croitorul Aytaç Dündar, care a slăbit 10 kilograme în 3 luni și a trecut de la 83 de kilograme la 73 de kilograme datorită programului de protecție a dietei implementat, a spus că a învățat să slăbească mâncând.
Specialistul în nutriție și dietă Begüm Kuran a spus că cea mai mare greșeală în dietă este eliminarea alimentelor precum pâinea, orezul și pastele. Afirmând că creierul are nevoie de acești nutrienți, Kuran a spus: „Singurul lucru pe care îl vreau de la el este să nu reducă ceea ce dau. Am spus mai ales că nu trebuie să reducă alimente precum pâinea, laptele și iaurtul. Pentru că cea mai mare greșeală pe care o facem de obicei în alimentația noastră sunt dietele fără pâine, orez, paste și biscuiți. Dar, din păcate, are nevoie de ele în creierul lui.
Dacă nu întâlnim acest lucru, organismul se simte sub un anumit stres și începe să stocheze grăsimea direct. Indiferent ce facem, dacă nu dăm corpului ceea ce are nevoie, oamenii știu că nu pot slăbi așa cum își doresc. Domnul Aytaç a avut o rezistență la insulină foarte gravă, dar a declarat că dorește să o depășească cu alimentație fără a utiliza medicamente.
Ne-am încheiat cele 3 luni cu o pierdere săptămânală de aproximativ 1,5 kilograme. El a declarat că a învățat să mănânce în acest program și a spus că nu i-a fost frică să iasă, nu a ezitat să plece cu prietenii în străinătate sau să se angajeze în activități sociale. Oricum acesta era scopul nostru.
Am învățat corpul să se adapteze la viața socială, să mănânce de toate, dar cât de des și cât de mult și să-l echilibreze. S-a familiarizat cu ceaiul verde. A cunoscut ceai verde. De fapt, Aytaç a învățat că dieta nu înseamnă să rămâi foame, ci să mănânci la maximum și să slăbești în acest fel”, a spus Aytaç.
„Îmi lipseam respirația în timp ce îmi legam pantofii”
Afirmând că a avut probleme de sănătate înainte de a începe programul de dietă, Croitorul Aytaç Dündar a declarat că a slăbit mâncând și și-a recăpătat treptat starea anterioară de sănătate. Dundar a spus: „Când m-am hotărât pentru prima dată să vin aici, mediul meu a avut probleme cu aspectul meu. Declarațiile prietenilor mei precum „Ești foarte supraponderal, ai grijă de tine” au început să mă deranjeze.
Problemele de sănătate erau deja evidente în vremuri dificile. Aveam probleme să mă sus și să cobor. Chiar și în timp ce îmi legam pantofii, îmi lipseam respirația. Apoi am cunoscut-o pe doamna Begüm printr-un prieten de-al meu. În mod normal, ne-am gândit la dietă ca la pierderea în greutate fără a mânca, dar s-a dovedit a fi invers. Putem pierde cu ușurință în greutate mâncând corect, mâncând corect, pregătind mesele la timp.
Etapa de a învăța acest lucru a fost desigur puțin forțată, dar credeți-mă că a fost foarte ușor după ce a învățat-o. După aceea, începem programul de conservare. Măcar dacă putem adapta ceea ce am învățat în aceste 3 luni la următoarea noastră viață, nu este nicio problemă pentru noi. Înseamnă că poți slăbi foarte ușor mâncând”, a spus el.
