Postul cu apă, cunoscut și sub denumirea de post de vindecare, este o metodă prin care nu se consumă nimic în afară de apă. Pe măsură ce obezitatea începe să crească în lume, postul cu apă, care este o metodă de slăbire rapidă, a devenit modelul de dietă care a fost pe ordinea de zi recent.
Deși studiile arată că postul cu apă „poate” avea beneficii pentru sănătate, studiile pe acest subiect nu sunt încă suficiente. Deși se crede că postul cu apă ajută la curățarea organelor interne, la purificarea pielii și la arderea grăsimilor, există diferențe de opinie că poate provoca daune mari organismului.
În acest articol, vom încerca să vă oferim o imagine de ansamblu asupra a ceea ce este postul cu apă, cum funcționează postul cu apă, cum să mențineți postul cu apă și posibilele pericole ale postului cu apă.
Cum să faci o apă rapidă?
Postul cu apă, care se face neconsumând altceva decât apă, poate dura între 24 de ore și 72 de ore. Posturile cu apă mai lungi decât această perioadă trebuie să fie sub controlul unui medic. Postul cu apă poate să nu fie potrivit pentru toată lumea.
De ce uda repede?
Oamenii în general;
- Din motive religioase sau spirituale
- Slăbi
- "Detoxifiere"
- Preferă postul cu apă pentru beneficiile lor pentru sănătate.
Care sunt beneficiile postului cu apă?
Se crede că persoanele cu factori de risc pentru anumite boli pot beneficia de „post pe termen scurt”. Printre acesti factori de risc se numara:
- boala de inima
- hipertensiune
- colesterol ridicat
- Diabet
- A fi supraponderal.
Acești factori de risc sunt interconectați. Atunci când organismul nu poate accesa carbohidrații preferați ca sursă de energie, el folosește grăsimi. Din acest motiv, grăsimea depozitată în organism începe să fie arsă și se deschide calea de a pierde rapid în greutate.
Cu toate acestea, experții în dietă susțin că în loc să slăbești rapid cu postul cu apă, este de preferat să slăbești cu o dietă sănătoasă, treptat și cu exerciții regulate.
Pe de altă parte, multe posturi cu apă poate reduce riscul de boli cronice Există studii pe această temă. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a trage concluzii ferme cu privire la această problemă.
Ibn SinaSe spune că, în trecut, își punea pacienții să aplice un post de vindecare de 3 zile. În plus, în unele societăți există credințe că postul cu apă oferă purificare psihologică, precum și purificare fiziologică.
Astăzi, infiltrăndu-ne în viața noastră modernă împotriva substanțelor toxicePostul cu apă este considerat un posibil scut de protecție. Alimente OMG, cancerigene etc. Deși ideea că organismul nostru poate fi purificat prin postul cu apă împotriva lucrurilor nesănătoase sună bine, încă nu există suficiente studii pe aceste aspecte.
Cui nu este recomandat postul cu apă?
Postul cu apă nu este sigur pentru toată lumea. În special bătrânii și persoanele cu vârsta sub 18 ani nu ar trebui să ude repede. În afară de aceasta, postul cu apă:
- cei cu tulburari de alimentatie
- pentru cei supraponderali
- femeile însărcinate sau care alăptează
- cei cu afectiuni cardiace
- cei cu diabet de tip 1
- Nu este recomandat persoanelor care sufera de migrene.
Cei care consumă medicamente în mod regulat ar trebui să consulte un medic.
Cât de periculos este postul cu apă?
În timp ce postul de vindecare are unele beneficii, postul cu apă aduce unele riscuri pentru sănătate.
Posibile daune ale postului cu apă:
Slăbești în mod greșit
Multă greutate se pierde rapid cu postul cu apă. Studiile arată că 0,9 kg pot fi pierdute în fiecare zi într-un post de apă de 24 până la 72 de ore. Dar, din păcate, cea mai mare parte din greutatea pe care o slăbești poate proveni din apă, carbohidrați și mușchii tăi. Prin urmare, pierderea musculară și atacurile alimentare pot apărea după oprirea postului cu apă.
Precum și alte pericole posibile:
- Rezistența la insulină și riscul de diabet crește.
- Plângerile pot crește din cauza pierderii de minerale și vitamine.
- Slăbiciunea și oboseala apar împreună cu iritabilitatea.
- Poate provoca îmbătrânirea prematură.
Postul cu apă poate agrava unele probleme de sănătate
Deși postul cu apă este ținut pentru o perioadă scurtă de timp, poate avea rezultate proaste asupra unor boli.
Persoanele cu următoarele afecțiuni de sănătate nu ar trebui să ude repede înainte de a-și consulta medicul:
- Gută: Postul cu apă poate crește producția de acid uric, un factor de risc pentru atacurile de gută
- Diabet: Postul prelungit provoacă reacții adverse în diabetul de tip 1 și tip 2.
- Boala cronică de rinichi: Postul cu apă poate afecta și mai mult rinichii pacienților cu insuficiență renală cronică.
- Arsuri la stomac: Fără hrană, organismul poate continua să producă acid din stomac pentru digestie, provocând arsuri la stomac.
Ca urmare; Deși postul cu apă este un model de dietă rapid popular, poate aduce și unii factori de risc pentru sănătate. Este util să consultați un medic înainte de a face postul cu apă, care poate să nu fie potrivit pentru toată lumea.
Seda Kabul/ Special Rodie Roz
