De ce simțim oboseala ochilor?
Privirea îndelungată a ecranelor digitale și a computerelor este una dintre cele mai importante cauze ale oboselii ochilor. În afară de aceasta, citirea pentru o perioadă lungă de timp fără pauză, expunerea la lumină puternică pentru o perioadă lungă de timp și aerul uscat din cauza sistemelor de aer condiționat sau de încălzire pot provoca oboseală oculară.
Care sunt simptomele oboselii ochilor?
Dacă vă confruntați cu unul sau mai multe dintre simptome, cum ar fi oboseală, dureri de ochi, arsuri în jurul ochilor, dureri de cap, ochi lăcrimați, vedere dublă, vă confruntați cu problema oboselii ochilor.
Ce se poate face pentru a scăpa de oboseala ochilor?
Dacă petreceți ore lungi în fața unui ecran și simptomele încep să apară, consultați mai întâi un oftalmolog. Este foarte important să faceți controale oftalmologice la intervale regulate. Chiar dacă nu întâmpinați probleme, nu trebuie să o neglijați. Cauza oboselii ochilor poate fi, de asemenea, o altă boală.
• Relaxează-ți ochii
Încercați să nu vă uitați la ecranele computerelor prea mult timp. Dacă munca ta necesită să lucrezi la computer pentru o perioadă lungă de timp, odihnește-ți ochii la intervale regulate. Ridică-te de la birou, relaxează-ți ochii concentrându-te pe fereastră sau pe altceva. Fă din asta un obicei. Concentrează-ți ochii pe diferite locuri cel puțin o dată la jumătate de oră.
•Reduceți luminozitatea ecranului
Cu cât luminozitatea ecranului este mai mare, cu atât este mai probabil să suferi de oboseală ochilor. Încercați să utilizați computerul la o luminozitate cât mai scăzută.
Masajul ochilor
Cele mai bune metode de a preveni oboseala ochilor sunt masajul ochilor și exercițiile pentru ochi. Puteți face masaj pentru ochi și exerciții pentru ochi în mod regulat pentru a vă ușura oboseala ochilor. Folosind degetele ușor, ridicați sprâncenele și pleoapele timp de aproximativ 10-20 de secunde. Faceți același lucru pentru orbitele dvs., apăsând ușor.
