Batuhan Seyit Öneroğlu, care cântărește 133 de kilograme în Denizli, a slăbit 48 de kilograme fără intervenție chirurgicală într-o perioadă scurtă de 7 luni datorită tratamentului aplicat de Dieteticianul Cemile Gül. Cemile Gül, un tânăr de 19 ani și dietetician care acum cântărește 85 de kilograme, a vorbit despre procesul de dietă, înainte și după. Iată călătoria de pierdere în greutate a lui Batuhan Seyit Öneroğlu, care va inspira mulți oameni cu probleme de greutate...
De ce te-ai hotarat sa slabesti?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Aveam probleme cu respirația și mersul. Credeam că sunt supraponderală pentru vârsta mea, iar medicii îmi spuneau că dacă merge așa, pot apărea tot felul de boli. În plus, nimic din ce purtam nu mi se potrivea, nu găseam haine pentru mine când mergeam la magazine. Așa că am decis să țin o dietă pentru a ajunge la măsurătorile corporale sănătoase și ideale.
Cum a funcționat procesul de dietă? Ce a făcut pentru a pierde în greutate în afară de dietă?
Dieteticianul Cemile Gul: Batuhan a declarat că dorește să folosească medicamente pentru slăbire sau să se opereze la mâneca gastrică înainte de a începe dieta. I-am explicat că astfel de metode nu sunt metode permanente de slăbire și că o dietă sănătoasă ar trebui adaptată vieții.
În primul rând, deoarece era supraponderal pentru vârsta lui, l-am îndrumat către boli interne pentru controlul valorilor sanguine și al stării hormonale. Apoi am determinat raportul grăsime-mușchi-lichide din corpul lui. Am evaluat pierderea de grăsime din organism urmărind greutatea în fiecare săptămână și am făcut modificări în dietă.
În primele 5 luni, am aplicat doar dieteterapie. Din cauza excesului de greutate, picioarele i-au fost împovărate. Dacă începem sportul, pot apărea plângeri precum dificultăți de respirație și dureri la nivelul articulațiilor. Din acest motiv sigur
După ce am slăbit din masa de grăsime, am recomandat 1 pitch pe săptămână și 2 zile pe săptămână sport în ultimele 2 luni pentru a ajunge la proporția musculară ideală în organism.
Am încetat să mai slăbim prin creșterea dietei în ultimele 2 săptămâni. Ne-am încheiat aventura cu dieta după ce l-am predat pe Batuhan, care a atins raportul ideal grăsime-mușchi-lichid, ultimul tabel de sugestii potrivit stilului său de viață și regulilor de evaziune.
Cum a renunțat la lucrurile pe care le iubea atât de mult? Au avut evadari mici?
Dieteticianul Cemile Gul: După o potrivire bună timp de 1 lună, am observat sindromul binge eating și night eating, pe care îl numim „Binge-Eating”, din nou în luna a 2-a din cauza tulburărilor de somn.
Am învățat alimentele pe care le-a mâncat necontrolat și le-am oferit drept recompensă precizând dimensiunea porției din dieta lui în fiecare săptămână. Când a precizat măsura fără interdicție, s-a adaptat din nou la dietă. Batuhan a devenit mai motivat când a văzut că a slăbit și a primit reacții pozitive din mediul său.
Care este secretul de a pierde atât de mult în greutate într-un timp atât de scurt?
Dieteticianul Cemile Gul: Toată lumea are o părere când vine vorba de slăbit. Sau metode pentru pierderea în greutate pe termen scurt sunt prezentate prin mass-media. Dar știm că aceste metode nu duc la o soluție pe termen lung. Cu alte cuvinte, creșterea necontrolată în greutate începe cu atacuri de atac în luna următoare, de obicei prin tăierea totul și slăbirea a 10-15 kg pe lună. În plus, căderea părului, riduri pe piele, paloare, anemie, uitare etc. apar simptome.
Scopul nostru, dieteticienii, este să nu atingem obiectivul într-un mod scurt. Este de a determina valorile sanguine și starea hormonală a persoanei și de a se asigura că are o dietă sănătoasă prin porționarea alimentelor care îi plac și potrivite orelor de masă.
Ce s-a schimbat în viața ta după ce ai slăbit? Când simți cel mai mult diferența dintre sinele tău anterior și starea ta actuală?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Înainte aveam probleme cu respirația și mersul. Nimic din ce purtam nu mi se potrivea, nu găseam haine pentru mine. Pe măsură ce m-am îngrășat, mișcările mi-au fost restricționate și, pe măsură ce mișcările mi-au fost restricționate, am luat mai mult în greutate.
Acum ma simt mai usoara si mai linistita. Pe măsură ce s-a mai ușor, mi-au dispărut respirația scurtă, problema somnului, pe scurt, tot felul de afecțiuni. Cel mai mult îmi lipsește somnul liniștit. Este bine că l-am cunoscut pe Cemile Hanım.
Cum te simți când cumperi haine în noul tău corp?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Cemile Hanım mi-a spus să nu fac cumpărături până nu ating greutatea mea ideală. Înainte de a slăbi, când aveam 133 kg, purtam mărimea 3XL, sau 58. Acum port marimea 36-40. Nu pot să-mi ascund surpriza de fiecare dată când merg la cumpărături, sunt foarte fericită.
Ce ar trebui să facă pentru a nu-și recăpăta greutatea pierdută?
Dieteticianul Cemile Gul: A aplicat multe diete înainte, a făcut prea multe restricții la mese și apoi a manifestat atacuri de agresivitate. Batuhan a înțeles acum importanța saturației la mese.
A învățat necesitatea evadărilor în condițiile predate. Sunt sigur că nu vrea să se întoarcă la vechea lui viață nesănătoasă și a făcut din comportamentele pe care le-a învățat un mod de viață. Atâta timp cât acordă atenție regulilor recomandate, își va menține întotdeauna greutatea sănătoasă.
Ce fel de program de nutriție urmează acum?
Dieteticianul Cemile Gul: 3 mese pe zi. Diversifică gustările în modurile predate. Face exercitii 2 zile pe saptamana. El bea 3 litri de apa in zilele de antrenament si cel putin 2 litri in celelalte zile. Portionează alimentele cu care vrea să scape numărând carbohidrații.
Duygu Bay / PembeNar Special
