Pepenele verde, care este aproape 90% apă, este, de asemenea, foarte bogat în vitaminele C, A și B6. Datorită conținutului său de lumină și conținutului ridicat de fibre, pepenele verde, care este unul dintre fructele preferate ale celor care fac dietă, este și el preferat pentru că te ține sătul.
Consumul de pepene verde in cantitati mici ofera numeroase beneficii pentru organism, insa ca orice fruct consumat in exces, pepenele verde poate provoca crestere in greutate datorita continutului de zahar. Această situație ne pregătește și terenul pentru a ne face foame rapid. Consumul excesiv de pepene verde cauzează, de asemenea, probleme precum gaze și balonare în stomac.
Câte calorii sunt în pepene verde?
150 de grame de pepene verde înseamnă aproximativ 50 de calorii. Consumul unei porții de pepene verde la gustări este atât o alternativă hrănitoare, cât și sărace în calorii.
Vitamine din pepene verde:
100 de grame de pepene verde; Acesta satisface 11% din necesarul zilnic de vitamina A, 13% din necesarul de vitamina C și 2% din necesarul de vitamina B6.
100 de grame de pepene verde; Îndeplinește 1% din necesarul zilnic de calciu, 1% din necesarul de fier, 2% din necesarul de magneziu, 3% din necesarul de potasiu, 2% din necesarul de mangan.
