"Ce ar trebui să fac ca să plătesc?" Întrebarea este pusă de mulți. Edemul, care poate fi din când în când un simptom al unor boli importante, poate cauza probleme dacă nu este tratat cu atenție și urmărit. Deci, „Ce înseamnă edem?”, „Care sunt simptomele edemului?” Umflarea corpului poate provoca o mulțime de disconfort persoanei în viitor și poate provoca umflături în diferite părți ale corpului. Edemul în picioare este cel mai frecvent.
În afară de aceasta, edemul se găsește cel mai frecvent la picioare, brațe și mâini. Edemul poate apărea și ca urmare a unei afecțiuni temporare în timpul sarcinii sau după o accidentare. Edemul poate fi, de asemenea, cauzat de boli ale inimii, rinichilor sau ficatului sau poate fi un efect secundar al unui medicament. Edemul poate fi, de asemenea, periferic, adică se găsește la glezne, picioare, picioare, brațe și mâini. În plus, poate fi central, adică edem poate apărea în organe interne, cum ar fi plămânii.
Care sunt simptomele edemului?
- Umflarea tesuturilor, in special la nivelul bratelor si picioarelor, sub piele
- Tensiune si stralucire pe piele
Formarea gropițelor după câteva secunde de presiune se aplică zonelor cu umflare.
-Mărirea abdomenului
Dacă aveți aceste semne de edem și aveți una sau mai multe dintre următoarele plângeri, solicitați imediat ajutor de urgență:
-Dificultatea de respirație
-Respiratie dificila
-dureri în piept
Atunci când edemul nu este îndepărtat, acesta poate aduce diverse probleme de sănătate. Din aceste motive, este util să cunoaștem răspunsul la întrebarea „Cum să eliminați edemul din organism?
Ce cauzează edemul?
Edemul ușor sau moderat poate fi cauzat de o mare varietate de cauze, inclusiv:
-Statul sau intins in aceeasi pozitie prea mult timp
- Mananca prea multa mancare sarata
- Modificari hormonale premenstruale
- Sarcina
Edemul poate apărea și ca efect secundar al anumitor medicamente. Unele dintre aceste medicamente sunt:
- Medicamente pentru hipertensiune arterială
-Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene
-Steroizi
-Estrogeni
Un grup de medicamente pentru diabet numite tiazolidindione
Care sunt bolile care provoacă edem?
Edemul poate indica, de asemenea, diferite boli sistemice. Iată cele mai frecvente boli sistemice care provoacă edem:
1- Insuficiență cardiacă congestivă 2- 3- 4- 5- 6- 7-
Cum se plătește plata? Iată sfaturile care dau roade...
reduce consumul de sare
„Cum să plătești?” Cel mai important răspuns la întrebare ar fi reducerea consumului de sare. Reduceți consumul de sare. Excesul de sare din organism atrage apa în țesuturi, astfel încât reducerea consumului de sare poate reduce edemul.
Puteți consulta un nutriționist sau un dietetician pentru a menține o dietă săracă în sare. Cu toate acestea, există câteva sfaturi generale pe care le puteți urma pentru a reduce consumul de sare.
Nu adăugați sare de masă în alimente. Poate dura ceva timp pentru a vă adapta la arome mai puțin sărate, dar vă puteți bucura și mai mult de mâncare. Puteți încerca, de asemenea, să adăugați alte ierburi sau mirodenii, cum ar fi mărar, praf de curry, ardei, chimen sau cimbru pentru a adăuga o varietate de arome.
Limitați consumul de alimente procesate
Acestea includ produse în cutie, congelate și conserve pe care le cumpărați din magazinele alimentare.
Aveți grijă să vă pregătiți propriile mese acasă în loc de alimente gata preparate. Astfel, poți fi sigur că nu există sare adăugată în alimentele pe care le consumi.
Mănâncă bine
Una dintre cele mai importante moduri de a scăpa de edem este să mănânci o dietă echilibrată și sănătoasă. Cel mai bun mod de a menține un echilibru nutrițional bun în dieta ta este să mănânci o varietate de fructe și legume. Aceste alimente sunt în mod natural sărace în sare.
Puteți consuma o varietate de fructe și legume, precum sparanghel, pătrunjel, sfeclă, struguri, fasole verde, verdeață cu frunze, dovlecel, ananas, ceapă, praz și usturoi.
De asemenea, poate fi benefic să includeți alimente antioxidante precum afinele, zmeura, cireșele, roșiile, dovleceii și ardeii ca recompensă pentru a evita edemul.
reduce consumul de carne
Ar trebui să limitați cantitatea de carne pe care o consumați. Unele cărnuri conțin mai multă sare. De exemplu, mezelurile, mezelurile și cărnurile roșii sunt unele dintre ele. În plus, consumul excesiv de grăsimi poate afecta negativ funcția sănătoasă a ficatului, a vezicii biliare și a digestiei, agravând edemul.
pentru multa apa
Dacă edemul constă în apă, puteți pune întrebarea de ce bem apă pe el. Dar apa este cel mai bun mod de a curăța organismul. Nu uitați să beți 6-8 pahare de apă pe zi.
Nu utilizați alcool, cofeină și tutun
Aceste produse pot crește edemul și vă pot afecta negativ sănătatea generală. În același timp, alcoolul și cofeina te pot deshidrata. Deci, dacă consumați aceste băuturi, fiți conștienți de faptul că trebuie să beți mai multă apă decât de obicei pentru a le contracara efectele.
Aplicați programe de exerciții potrivite pentru corpul dumneavoastră
Amintiți-vă că puteți scăpa de edem cu suficientă mișcare și exerciții fizice. Dar nu uitați de faptul că prea multă mișcare poate provoca edem. Mulți oameni nu știu că edemul este cauzat de exerciții fizice excesive. Daca nu ai o afectiune speciala de sanatate, poti incerca programe de exercitii fizice potrivite organismului tau.
Dacă nu sunteți obișnuit cu o rutină strictă de exerciții, puteți trece treptat la exerciții. Dacă ezitați să faceți exerciții din cauza unei intervenții chirurgicale sau a unei afecțiuni medicale, puteți consulta un specialist.
Evitați să stați prea mult
Petrecerea prea mult timp așezat și nemișcat sunt printre cele mai mari cauze ale edemului. Deplasarea și mișcarea permit mușchilor picioarelor să se extindă. În acest caz, venele vă masează corpul și stimulează circulația sângelui. În acest fel, nu vor apărea afecțiuni precum edemul și umflarea.
ridică-ți picioarele
Ridicați picioarele atunci când stați așezat sau vă odihniți o perioadă lungă de timp. Dacă nu puteți evita să stați o perioadă lungă de timp, încercați să țineți picioarele ridicate pentru a evita edemul. Așezați-vă picioarele pe masă sau pe un scaun. Puteți chiar să faceți o grămadă de perne unde să vă odihniți confortabil picioarele.
Mergi la fiecare oră
Dacă aveți mult edem, o plimbare de 5 minute la fiecare oră vă va ajuta să scăpați de plata. Faceți o plimbare prin cameră, plimbați-vă pentru a vă umple sticla cu apă. Acest lucru vă va îmbunătăți starea de spirit și vă va ajuta să evitați plata.
ridică brațele
Dacă cea mai mare parte a edemului este în mâini și încheieturi, încercați să ridicați brațele și mâinile deasupra capului la fiecare 30 de minute. Acest lucru va ajuta la eliminarea lichidului, datorită gravitației.
Strângeți ușor mâinile în timp ce sunteți ridicat în aer pe cap și țineți apăsat timp de cel puțin 60 de secunde.
purtați ciorapi de susținere
Ciorapii de compresie (de susținere) sunt ciorapi elastici strânși care țin presiunea în jurul piciorului și gleznei pentru a preveni acumularea de lichid. Puteți găsi acești șosete în magazinele de dispozitive medicale și în unele farmacii.
Majoritatea medicilor sau terapeuților fizici recomandă purtarea articolelor de îmbrăcăminte compresive atunci când fac mișcare. Unele articole de îmbrăcăminte de compresie trebuie să fie special adaptate corpului tău. De exemplu, unele femei poartă sutiene personalizate după operația la sân.
Obțineți antioxidanți
Antioxidanții pot susține în mod indirect edemul, deoarece întăresc vasele. Pe lângă consumul de alimente antioxidante, puteți încerca să luați un supliment precum extractul de semințe de struguri (360 mg de două ori pe zi) sau afine (80 mg de trei ori pe zi).
Fa un masaj
Obținerea unui masaj poate mobiliza excesul de lichid și țesut din corpul dumneavoastră. Masajul cu limfedem, cunoscut și sub denumirea de Terapie de drenaj limfatic, este o formă de masaj care ajută sistemul limfatic al organismului și susține funcția imunitară.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda pentru cineva special instruit pentru acest masaj.
Consumă ceaiuri din plante
Ceaiurile din plante măresc cantitatea de urină pe care o produci și astfel elimină excesul de lichide din organism. Cu toate acestea, înainte de a folosi ceaiuri din plante, măsurați dacă sunteți alergic la planta pe care o veți folosi. Dacă luați medicamente, asigurați-vă că consultați un specialist înainte de a utiliza ceaiuri din plante.
Rețete de ceai care te fac să plătești
Ceai de cardamom: Adăugați 1 linguriță de semințe sau adăugați cardamom la 1 pahar de apă fierbinte și consumați.
Ceai de musetel: Acest ceai vă poate ajuta să vă relaxați și să dormiți, precum și să ameliorați edemul.
Ceai de cicoare: O alternativă naturală pe care o poți consuma în locul acestei cafele te poate ajuta să scapi de edem.
Ceai de fenicul: Fă-ți singur adăugând 1 linguriță de semințe sau frunze de fenicul într-un pahar cu apă. Feniculul ajută, de asemenea, digestia și împrospătează respirația.
ceai de patrunjel: Acest ceai este diuretic si ajuta digestia si te ajuta sa scapi de edem.
Care sunt alimentele care provoacă edem?
1-Iaurt
2-Ananas
3-Rodie
4-Banană
5-kiwi
6-Pătrunjel
7-Ceai verde
8-Castravete
9-Acea
