1. Esti deprimat? Oboseala, durerile de cap și pierderea poftei de mâncare sunt cele mai frecvente simptome.
2. Cand ai avut ultima data un somn suficient si de calitate?Adultii ar trebui sa doarma in medie 7-8 ore pe zi.Copiii in varsta de crestere si dezvoltare nu trebuie sa doarma mai putin de 9-10 ore.
3. Suferiți de apnee în somn? : Cea mai mare problemă a pacienților obezi și BPOC! În timpul somnului, respirația se oprește la anumite intervale.Aceste întreruperi trezesc persoana din somn sau o împiedică să aibă o perioadă de somn profund și sănătos.Persoana stă întinsă în pat dar se zbate și se oprește.Vrei o soluție absolută: slăbește excesul, îndepărtează fumatul și factori de risc similari din viață!
4. De ce ești subnutrit? Lipsa de energie, epuizarea și scăderea zahărului din sânge cauzate de a mânca mai puțin fac persoana obosită și slăbită. Ce vei face: Mâncând corect 3 mese și acordând atenție consumului de proteine și carbohidrați complecși între mese, viața va fi mai ușoară și mai ușoară...
5. Te lupți cu anemie? Cel mai frecvent motiv este sângerarea menstruală excesivă, care provoacă deficit de fier, fierul participă la structura celulelor roșii din sânge, asigură transportul oxigenului către țesuturi. Puteți găsi soluția prin înlocuirea deficienței (cum ar fi Fier, B12, acid folic...) și cu o nutriție bună și adecvată...
6. Sunteți conștient că consumați exces de cofeină? Iritabilitate, somnolență, creșterea ritmului cardiac, hipertensiune arterială... Consumul excesiv de cofeină provoacă oboseală. Evitați consumul excesiv de băuturi care conțin cofeină, medicamente, cafea și ceai!
7. Nu bei suficientă apă?
8. Lucrezi în schimburi? Puteți găsi soluția păstrând zona de dormit liniștită și întunecată.
9. Ai alergii alimentare? Știați că detectarea alimentelor alergene va vindeca oboseala?
10. Atentie la inima!Esti obosit, mai ales ca urmare a exercitiului si a inactivitatii. Din ce în ce mai mult, vor fi dificultăți în a face lucrurile care sunt ușor. Ar trebui să mergi la doctor cât mai curând posibil...
11. Diabet zaharat: Nivelul ridicat de zahăr din sânge nu poate fi folosit ca sursă de energie deoarece nu poate pătrunde în celulă și nu poate fi metabolizat.În organism apare oboseala, care rămâne fără energie în ciuda consumului adecvat de alimente.Medicația, dieta și exercițiile fizice vor controla boala.
12. Din păcate, aveți rezistență la insulină? Atacurile de foame în timpul zilei, retragerea dulce, somnolența după mese, slăbiciunea și oboseala sunt constatări comune.
13. Hipotiroidism și oboseală: Metabolismul încetinește, persoana se simte leneșă și obosită, se îngrașă, iar edem apare în spațiile tisulare din organism.
14. Oboseala ta se poate datora unei infectii la nivelul tractului urinar: Senzatia de arsura in urina, oboseala si slabiciune apar fara senzatia urgenta de urinare Problema se rezolva in 1 saptamana cu analiza urinei si antibioticoterapie.
15. Știai că prea mult consumul de alcool provoacă oboseală deoarece împiedică somnul și somnul profund?
Deficitul de vitamina D, care a fost popular în ultimii ani, este responsabil pentru senzația de slăbiciune și oboseală.
16. Menopauza la femei: transpirațiile nocturne, bufeurile și oboseala și slăbiciunea apar ca urmare a dezechilibrului hormonal.
17. Cancere: Boala în sine provoacă chimioterapie, radioterapie, slăbiciune și oboseală.
18. În tratament pot fi întâlnite antidepresive, medicamente pentru alergii, medicamente pentru hipertensiune arterială, medicamente pentru anxietate, oboseală.
19. Indispensabil pentru viața de zi cu zi: Stresul cronic: Există slăbiciune și oboseală din cauza tensiunii excesive.
20. De ce ciocolata este soluția la oboseală? Hormonul Seratoninei Insuficient: Regleaza pofta de mancare si somnul.Este secretat de creier.Carbohidratii pe care ii consumam elibereaza serotonina temporara concomitent cu insulina.
Lipsa serotoninei duce la desert.Triptofonul din ciocolata se transforma in serotonina in creier, oferind persoanei un sentiment de fericire.
