Bebelușul dumneavoastră continuă să se dezvolte rapid. Nervii din urechile lui sunt mai sensibili decât a fost acum câteva săptămâni. În aceste săptămâni, el poate auzi cu ușurință vocea ta și a celor din jurul tău. Inspiră o cantitate mică de lichid amniotic, de care are nevoie pentru dezvoltarea plămânilor. Datorită acestor mișcări de respirație, face exerciții și pentru prima respirație pe care o va lua la naștere. Se dezvoltă și organele genitale ale micuțului, care are dimensiunea unui castravete mare. Dacă copilul tău este băiat, testiculele lui se deplasează în scrot.
Cum se schimbă viața ta?
Nu vă obosiți prea mult în timp ce alergați pentru a pregăti camera copilului dumneavoastră. Când vine vorba de ultimele săptămâni de sarcină, nimeni nu se așteaptă să ajungi din urmă cu totul. Desigur, poți să obosești mult mai ușor și să rămâi fără suflare. Deoarece vă este adesea foame, poate fi necesar să luați o pauză continuă de masă. Tensiunea arterială este încă mai mică decât era înainte de sarcină. Totuși, continuă să crească.
Preeclampsia este o afecțiune care se poate dezvolta în a doua jumătate a sarcinii și se manifestă prin hipertensiune arterială și proteinurie. Este important să fii conștient de faptul că, deși apare de obicei la 37 de săptămâni de sarcină, poate fi observată și mai devreme. Dacă aveți o plângere de hipertensiune arterială, este de mare importanță să o împărtășiți cu medicul dumneavoastră la controlul regulat al medicului. Consultați-vă imediat medicul dacă observați simptome cum ar fi umflarea feței, pungi în jurul ochilor și umflarea bruscă a încheieturilor și gleznelor. Printre simptomele acestei afecțiuni se numără și creșterea rapidă și bruscă în greutate. Alte simptome includ durere de cap persistentă și severă, probleme de vedere, sensibilitate la lumină, durere intensă, sensibilitate în partea superioară a stomacului și vărsături.
Dacă spatele a început să te doară în ultima vreme, probabil că uterul tău devine mai mare și mai greu de încadrat. Datorită creșterii uterului, centrul de greutate al corpului tău s-a schimbat și el. Mușchii tăi abdominali pot încorda și exercită presiune asupra unui nerv. Greutatea pe care o câștigi nu este ceva de luat cu ușurință. Durerea este foarte normală, deoarece aceste greutăți sunt mai mari decât greutatea cu care sunt obișnuiți mușchii dumneavoastră. Aveți grijă să rămâneți în poziție verticală și să vă mențineți postura în timp ce stați sau mergi pe tot parcursul zilei. Nu stați în picioare pentru perioade lungi de timp și odihniți-vă des. De asemenea, să stai prea mult timp așezat nu este bine. Micile plimbări vor fi benefice pentru exercițiul mușchilor. Poți pune o pernă între picioare în timp ce dormi. Astfel, poți dormi mai confortabil.
Cum să faci un plan de naștere?
Planificarea nașterii este atât plăcută, cât și plină de satisfacții. Fiind pregătit, de la hainele pe care le vei purta până la naștere și până la articolele pe care le vei lua cu tine, te va relaxa și spiritual. În această etapă, s-ar putea să realizezi că ai nevoi la care nu te-ai gândit niciodată până acum și, în acest fel, vei minimiza posibilitatea de a fi prins nepregătit. Nimeni nu vrea să pună mâna pe picioare în timp ce intră în travaliu.
Planificarea nașterii va fi necesară și pentru metoda de naștere pe care o alegeți. Desigur, decideți împreună cu medicul dumneavoastră care este cel mai bun pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră, nu cu sentimente false. Istoricul dumneavoastră de sănătate va fi, de asemenea, important atunci când vă decideți asupra metodei de livrare.
Planul de naștere este doar o pregătire preliminară. Nimeni nu poate prezice momentul nașterii, iar acest plan poate fi inutil. Cu toate acestea, a avea un plan vă va ajuta să vă reduceți grijile, deoarece vă va relaxa.
Lucruri de luat în considerare atunci când planificați o naștere
Puteți lua în considerare următoarele puncte atunci când vă faceți un plan de naștere pentru dvs.
Decideți dacă doriți o livrare epidurală sau fără medicamente.
Gândește-te la cine vrei să fii cu tine când vei naște. Unele nașteri includ și studenți la medicină. Discutați cu medicul dumneavoastră despre asta.
Ți-ar plăcea să ai o oglindă în fața ta când naști? Astfel poți vedea nașterea bebelușului tău.
Puteți alege să redați muzică în sala de naștere. Prea multă lumină te poate deranja. Puteți să vă consultați medicul cu privire la orice este legat de cameră.
Dacă ești îngrijorat pentru copilul tău, poți, de asemenea, să ceri pe cineva să stea lângă tine în timpul testelor.
Alimente pentru a-ți crește energia
Deoarece va trebui să luați pauze frecvente de masă, vă recomandăm să preferați mai multe alimente dătătoare de energie. Corpul tău nu ar trebui să devină slab în timpul dezvoltării copilului tău.
Iată câteva alimente energizante:
Ou: Oul, care este un depozit de proteine, are 78 de calorii și 6 gr. Există proteine.
Fulgi de ovăz: Ovăzul conține vitamine B care reduc stresul și dau energie. De asemenea, reglează metabolismul datorită fibrelor.
Măr: Mărul, care nu numai că este bogat în fibre, dar întărește și inima și mușchii, poate fi preferat ca gustare.
Dovleac: Dovleacul, care conține mult potasiu, reglează rata zahărului din sânge și susține sistemul imunitar.
Somon: Potrivit cercetărilor, somonul conține acizi grași omega-3 care îți afectează inima, creierul și aproape fiecare organ.
Iaurt: Iaurtul care contine proteine, calciu si vitamina D regleaza metabolismul si accelereaza sistemul imunitar si dezvoltarea.
Naut: Hummus-ul poate fi foarte benefic pentru tine în timpul sarcinii. Susan, lămâie și ulei de măsline sunt bogate în proteine, fibre, fier și acid folic.
Sursa: Babycenter.com
