În calitate de familie PembeNar, am fost întotdeauna împotriva pierderii nesănătoase în greutate și am amintit că principalul lucru de făcut este să atingem greutatea ideală cu o dietă sănătoasă. De aceea, astăzi vrem să dăm câteva informații despre dieta cu cartofi, care a fost publicată recent. Aceasta dieta, care apare aproape peste tot cu sloganul dietei cu cartofi care te face sa slabesti 5 kilograme in 3 zile, contine toate greselile facute in numele alimentatiei inconstiente.
Să vorbim puțin despre de ce și de ce ar trebui să mâncăm mai întâi sănătos.
Ce este alimentația sănătoasă și cum funcționează?
O dietă sănătoasă înseamnă o dietă echilibrată. Dieta echilibrată este; este să obținem suficient din grupele de alimente de care corpul nostru are nevoie. Dacă extindem un pic mai mult subiectul, există o grupă de alimente care conține fiecare aliment pe care îl consumăm și corpul nostru are nevoie de 5 grupe de alimente de bază, inclusiv aceste alimente.
Alimentele din aceste grupe de alimente conțin carbohidrați, proteine, minerale, vitamine și fibre. O dietă echilibrată apare chiar aici prin consumul suficient din toate aceste vitamine, minerale și fibre.
Care sunt cele 5 grupe de alimente de bază?
*Lapte și produse lactate
*Grupul de carne
*Legume si fructe
*Grup de cereale
*Grupul ulei și zahăr
De ce este periculoasă dieta cu cartofi?
După cum am explicat mai sus, motivul pentru care alimentele sunt grupate este carbohidrații, proteinele, mineralele, vitaminele și fibrele. Deși trebuie să obținem suficient din toate acestea, dieta cu cartofi, despre care vom oferi informații despre cum se face, este un aliment pe bază de carbohidrați. Din acest motiv, nu poți oferi o dietă sănătoasă mâncând doar cartofi.
Cum să faci o dietă cu cartofi?
În primul rând, cartofii fierți sunt consumați în dieta cu cartofi. Lista săptămânală de dietă este următoarea:
1 zi
Mic dejun: Cartofi fierti si 4 linguri de iaurt
Masa de pranz: Cartofi fierti si 4 linguri de iaurt
Masa de seara:8 linguri de iaurt
2 zile Mic dejun:
Masa de pranz: Cartofi fierti si 3 linguri de iaurt
Masa de seara:8 linguri de iaurt, cartofi fierti
3 zile
Mic dejun: Cartofi fierti
Masa de pranz: Cartofi și 3 linguri de iaurt
Masa de seara:4 linguri de iaurt
Nu știm dacă această listă de dietă, care continuă cu cartofi fierți și 4 linguri de iaurt, te va face să slăbești 5 kilograme în 3 zile, dar suntem siguri că cu siguranță va pune probleme de sănătate, cu avertismentele experților.
Acum vom vorbi despre recomandări și diete mai sănătoase și mai eficiente pentru cei care vor să se pună în formă pe măsură ce vara se apropie.
Cum să slăbești sănătos și permanent?
*În primul rând, dietele tale nu trebuie făcute în anumite perioade, cum ar fi 1 săptămână și 3 luni.
*Dieta înseamnă a scăpa de obiceiurile alimentare care dăunează ție și sănătății și ar trebui să fie o ordine pe care să o poți urma în fiecare perioadă a vieții.
* Nu uita niciodată să bei apă.
Puteți începe prin a reduce porțiile.
* Îndepărtează sarea și zahărul din viața ta în mare măsură. Limitați uleiul.
* Acordați o atenție deosebită consumului de iaurt fermentat acasă.
* Adu sportul în viața ta.
* Nu sari peste micul dejun si gustari.
* Nu sta niciodată la masă foarte foame și nu te trezi prea plin.
* Puteți scăpa de edem cu ceaiuri din plante.
De ce sunt periculoase dietele cu șoc?
Elif Hande Crede Roz special de rodie
