În timpul dietei, este necesar să aveți grijă ca lista de dietă să fie sănătoasă. În caz contrar, dieta poate deveni nesănătoasă și poate provoca probleme de sănătate nedorite. În același timp, lista dietei ar trebui făcută sub controlul unui medic și după trecerea unui anumit test de sănătate. Se spune că este posibil să slăbești 10 kilograme într-o lună atunci când lista de dietă este întocmită în acest fel.
Lista de diete care te face să slăbești 10 kilograme într-o lună poate șoca oamenii și provoacă diverse probleme de sănătate. Din acest motiv, este posibil să fie nevoie mai întâi să solicitați ajutor de la un nutriționist pentru a implementa lista de dietă care vă va face să slăbiți 10 kilograme într-o lună.
Iată lista dietelor care au slăbit 10 kilograme într-o lună
Mic dejun
ceai neindulcit (1 cana)
Brânză feta fără grăsimi (1 felie)
Roșii (1 buc)
Castraveți (1 buc)
Pâine integrală (1 felie)
Masa de pranz
10 grame de carne, pește sau pui
Un castron mic de salată
felie mică de pâine
Masa de seara
O porție de piept slab de pui
1 bol de iaurt
Salată fără grăsimi și fără sare
Puteți aplica programul de dietă timp de o lună, schimbându-vă mesele săptămânal. Puteți mânca carne și pește de două ori pe săptămână și mâncați legume în alte săptămâni.
Totodata, puteti aplica reteta de apa pe care v-am dat-o mai jos pentru a slabi rapid in timp ce aplicati acest program de dieta.
Cine poate aplica programul de dietă pentru a slăbi 10 kilograme într-o lună?
Persoane care au fost aprobate de un nutriționist și au fost supuse unui control de sănătate.
Diabetic și non-diabetic
Cei care nu au probleme de sănătate
