Colesterolul este o substanță uleioasă care se găsește în celulele și în circulația sanguină a tuturor mamiferelor, inclusiv a oamenilor, și necesară tuturor mamiferelor.
Ce este colesterolul HDL?
HDL înseamnă densitate mare de lipoproteine. Aceasta înseamnă colesterol bun. Acest lucru se datorează faptului că ia excesul de colesterol din țesuturi și îl metabolizează și îl transportă la ficat pentru îndepărtare din organism. HDL este o abreviere pentru un termen medical. Expansiunea sa se numește lipoproteine de înaltă densitate.
LDL înseamnă densitate scăzută a lipoproteinelor. Această afecțiune se numește colesterol rău. Acumularea de colesterol în arterele corpului uman este cauzată de nivelul LDL.
Cât ar trebui să fie colesterolul HDL?
La oamenii normali, valorile colesterolului HDL diferă la bărbați și femei. La bărbați, sub 40 mg/dl înseamnă că valoarea colesterolului HDL este scăzută. Valoarea colesterolului HDL între 40 mg/dl și 60 mg/dl înseamnă bine. Valoarea colesterolului HDL de 60 mg/dl și peste înseamnă mai bine.
Valorile colesterolului HDL la femei, pe de altă parte, înseamnă că valorile colesterolului HDL sub 50 mg/dl sunt scăzute. Valoarea colesterolului HDL între 50 mg/dl și 60 mg/dl înseamnă bine. Valoarea colesterolului HDL de 60 mg/dl și peste înseamnă foarte bine.
Cauzele înălțimii și scăzute
Persoanele cu HDL scăzut sunt expuse riscului de boli cardiovasculare. Dacă nu există suficient HDL în organism, colesterolul nu poate fi curățat din sânge, provocând astfel întărirea și formarea plăcii în artere. Cauzele colesterolului HDL scăzut sunt enumerate mai jos.
- Neregularitate în alimentație
- cresterea in greutate in exces
- Diabet netratat
- Nu face activitate fizică
- Factori genetici
- Efecte secundare ale unor medicamente utilizate
HDL ridicat nu este ceva de care oamenii ar trebui să-și facă griji. Această situație este bună pentru sănătatea umană. Un nivel ridicat de HDL înseamnă că oamenii au o sănătate foarte bună a inimii. Dacă nivelul HDL este prea mare, există o îngustare a pereților intravasculari. Dar nu au fost găsite studii despre motivul acestui lucru.
Ce să faci cu HDL scăzut
- Exercitiile trebuie facute intre 30 de minute si 60 de minute in anumite zile ale saptamanii.
Consumul de tutun scade nivelul colesterolului. Din acest motiv, fumatul trebuie oprit.
- Pentru ca nivelul de colesterol să fie în stare bună, greutatea trebuie controlată. În plus, pe lângă efectul său asupra nivelului de HDL, supraponderalitatea aduce cu sine multe boli, în special ale inimii.
