Cum ar trebui hrănit un copil de 1-2 ani?

KadıköyŞifa Spitalul Kadıköy Specialist Pediatrie Dr. Arzu Yasaroglu Erkum Oferă informații despre alimentația copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 2 ani:

În această grupă de vârstă ar trebui să consume carne, lapte, cereale, fructe, legume, grăsimi și alimente din grupa zahărului într-un mod echilibrat zilnic. În această perioadă, este nevoie de 350 mg de calciu zilnic. 250 - 300 gr. laptele, iaurtul și o cutie de chibrituri de brânză feta răspund acestei nevoi. Vitamina D este, de asemenea, necesară în această perioadă pentru dezvoltarea oaselor. Deoarece alimentele care contin vitamina D sunt insuficiente si sunt putine sanse de a beneficia de soare iarna, este necesar sa se continue cu 400 de unitati de vitamina D in aceasta grupa de varsta. Nevoia de fier continuă și în această perioadă. Trebuie avut grijă să oferiți alimente bogate în fier cu vitamina C. Deoarece vitamina C nu este stocată în organism, este benefic să o luați zilnic. Spre deosebire de primul an, acum este permis să bei lapte de vacă. În această perioadă sunt suficiente 1-2 pahare de apă. Dar unii bebeluși doresc în mod constant să bea mai mult lapte de vacă. Această abordare poate conduce copiii la o dietă unidirecțională, precum și poate provoca disconfort, cum ar fi anemie și constipație. În această perioadă, albușul și mierea pot fi adăugate treptat în dietă. Mamele care sunt încă alăptate pot continua să alăpteze până la vârsta de 2 ani. Dacă dorința de lapte matern este foarte intensă și împiedică consumul de alte alimente, acesta trebuie întrerupt. În timpul perioadei de tăiere, copilul ar trebui să fie sănătos. În caz contrar, familia și copilul pot întâmpina mari dificultăți.

Corpul nostru are nevoie de puțină sare. Cu toate acestea, această cerință nu este prea mare în primii ani. Putem satisface cantitatea de sare de care avem nevoie zilnic din alimente fără sare. Prin urmare, copiii nu trebuie introduși în sare în primul an și nu ar trebui să existe un agitator de sare pe masă după vârsta de 1 an. Este cea mai importantă investiție care trebuie făcută pentru a nu obișnui copilul cu gustul sării și zahărului, și pentru a-l proteja de bolile legate de sare și zahăr la vârste ulterioare.

Cea mai frecventă problemă după vârsta de 1 an este pierderea poftei de mâncare. Deoarece rata de creștere a bebelușului tău scade după vârsta de 1 an, începe perioada de anorexie fiziologică. Între 6 - 9 luni 400 gr. 200 g pe lună după vârsta de 1 an. E normal să te deplasezi. Aceste informații ar trebui oferite familiei înainte de a împlini vârsta de 1 an. De remarcat că această perioadă, care este percepută drept „lipsa poftei de mâncare” de către familii, este normală pentru majoritatea copiilor. 200 de grame pe lună. Un copil care se poate îngrășa în jur și a cărui examinare fizică este naturală nu trebuie forțat să se hrănească excesiv. Porțiile, calitatea nutrițională și conținutul trebuie discutate cu părinții pentru fiecare copil.

De menționat că ritmul de dezvoltare al fiecărui copil este unic, limitat de potențialul său genetic. În cazul plângerilor de pierdere a poftei de mâncare, în primul rând, copilul trebuie examinat, iar la un copil cu rezultate normale ale examinării și o rată de creștere în percentila adecvată vârstei, conținutul nutrițional și cantitatea de porții trebuie discutate cu familiile. Alimentele consumate de copil trebuie ajustate în funcție de nevoile copilului, nu în cantitatea care va satisface familia. Familia trebuie să fie convinsă că copilul se află în limitele normale de creștere și că hrana dată este suficientă. Dacă există pierderea poftei de mâncare, încetinirea vitezei de creștere, scăderea curbelor percentile (curbele de creștere), pacientul trebuie investigat pentru cauze organice cu hemoleucogramă completă, analize complete de urină și alte analize considerate necesare de către medic.

Consumul de băuturi precum lapte, cola, suc de fructe, ceai și apă trebuie limitat chiar înainte sau în timpul mesei la copiii fără poftă de mâncare. Portiile de mancare care trebuie oferite trebuie ajustate in functie de nevoile copilului, nu dupa cererea mamei. Dacă mâncarea dintr-o masă este respinsă, trebuie încercată o altă mâncare, iar dacă este respinsă, copilul nu trebuie forțat să mănânce. Mâncarea refuzată trebuie oferită copilului la intervale de timp. Orele de masă ar trebui să fie regulate, alimentele dulci precum ciocolata sau bomboanele nu trebuie oferite ca recompensă. Dacă este necesar, mâncarea ar trebui să fie decorată pentru a atrage atenția copilului, beneficiile alimentelor să fie explicate copilului prin jocuri și să aibă voie să facă alegeri. La copiii care mănâncă cantități mici trebuie să se facă mese frecvente. Trebuie avut în vedere că pierderea poftei de mâncare la copiii fără probleme semnificative de sănătate se poate datora unor motive psihologice și trebuie căutat ajutorul unui specialist în acest sens.

În primul rând, este foarte important să informați părinții. Pe cât posibil, nu introducerea copilului în alimente sărate și zaharoase sub vârsta de 1 an, nefolosind produse precum bomboane și ciocolată ca recompensă între 1 și 2 ani, iar întreaga familie ar trebui să manifeste aceeași grijă în acest sens. priveste. În plus, este cea mai benefică abordare pentru familii să creeze modele, să nu consume pe cât posibil chipsuri, cola, zaharuri simple și să explice răul lor copiilor. Copiii ar trebui încurajați să iubească ayran în loc de cola, cartofi copți sau piure în loc de cartofi prăjiți și înghețată în loc de ciocolată. Grădinițele, grădinițele și cantinele școlare ar trebui și ele inspectate în consecință.

Meniu zilnic pentru copii 1 - 2 ani

Mic dejun

2/3 cană de lapte (120 ml)

1 ou sau 1 cutie de chibrituri de brânză

1 lingurita de unt

1-2 lingurite de dulceata / miere / melasa / pasta de alune (doar 1 dintre ele)

2-3 măsline (sâmbure)

1 felie subțire de pâine

Câteva felii de roșii sau mandarină

Amiază

2-3 linguri de legume tocate

1-2 linguri de orez

2 linguri de iaurt

dupa amiaza

1 bol cu ​​iaurt (150 ml)

1 fruct mic sau 2-3 biscuiti

seară

1 chifteluță la grătar

1 castron de supă de munte sau jumătate de felie de pâine

noapte

Lapte matern sau formula, lapte de vaca

Alimentația este un obicei. Prin urmare, este foarte important să stabilim obiceiurile alimentare corecte. Obiceiurile alimentare sănătoase pe care le vom oferi la această vârstă pot preveni multe boli care pot apărea la vârste ulterioare. Este foarte important pentru noi, parintii, sa stabilim un model pentru a da obiceiuri alimentare potrivite. Creșterea recentă a prevalenței obezității arată că trebuie să ne uităm mai atent la obiceiurile noastre alimentare. Într-un studiu realizat în țara noastră, prevalența obezității la adolescenții de sex feminin și masculin din Edirne a fost determinată ca 2,1/1,6%, 14,7%/18,7% în Istanbul și 3,7%/1,9% în Ankara. Obezitatea deschide calea pentru boli cardiovasculare, metabolice, ortopedice și psihiatrice. Scopul nostru ar trebui să fie prevenirea obezității înainte ca aceasta să apară. Ar trebui să reglementăm dieta știind greutatea adecvată a copilului nostru în funcție de vârsta lui. Ar trebui să ținem copiii departe de fast-food și junk food. Jocurile pe calculator și la televizor ar trebui limitate la 1 oră, iar activitatea fizică ar trebui crescută. Ar trebui să continuăm controalele măsurând regulat înălțimea și greutatea.

Postări recente