PembeNar Special - Serpil Dokurel
Detox, care înseamnă curățare și purificare; Este una dintre cele mai preferate diete pentru eliminarea toxinelor din organism, accelerarea metabolismului, menținerea slăbirii încetinite sau oprite și reducerea cantității de grăsime în exces și a edemului din organism.
Punctul de luat în considerare la aplicarea programelor de detoxifiere este că valorile nutriționale necesare în timpul zilei ar trebui să fie preluate în organism, iar programul de nutriție să nu fie foarte sărac în calorii. Consumul inadecvat de alimente și dieta foarte săracă în calorii pot cauza probleme de sănătate precum dureri de cap, amețeli, oboseală și slăbiciune în timpul detoxifierii.
Există multe tipuri de detoxifiere care se aplică pentru a accelera pierderea în greutate și pentru a beneficia de efectul său de eliminare a edemelor. Detoxifierea merelor verzi este, de asemenea, o formă de dietă care este atât ușor de aplicat, cât și foarte bogată în ceea ce privește conținutul de nutrienți. Datorită mărului verde, cuișoarelor, scorțișoară, pătrunjel, piper negru, ceai verde, ghimbir, lămâie și oțet de cidru de mere pe care le conține, este deosebit de bogat în vitamine și minerale. De asemenea, are beneficii pentru sistemul imunitar.
Acest program de detoxifiere pe care il vei aplica te poate face si sa slabesti 6 kilograme intr-o luna.
Cum se face o detoxifiere cu mere verde?
Datorită efectului său diuretic, detoxifierea mărului verde facilitează eliminarea edemului din organism, accelerează metabolismul și susține arderea grăsimilor. Detoxifierea merelor verzi poate fi folosită, mai ales dacă a existat o pauză în pierderea în greutate în timpul procesului de slăbire.
- Mar verde; Datorită conținutului de pectină, ajută la echilibrarea zahărului din sânge. De asemenea, accelerează metabolismul, permițând funcționarea sistemului digestiv.
- Pătrunjel; Acest nutrient, care are efect diuretic, este un important pentru îndepărtarea edemelor. Datorită sursei sale de vitamina C și conținutului ridicat de fibre, este eficient în accelerarea metabolismului.
- cuișoare; Prin ținerea sub control a zahărului din sânge, contribuie la senzația de sațietate mai mult timp. De asemenea, este bogat în antioxidanți și ajută la creșterea circulației sângelui.
- Bete de scortisoara; Previne creșterea rapidă a zahărului din sânge și asigură că senzația de sațietate durează mai mult.
- Ceai verde; Oferă îndepărtarea edemului din organism și ajută la arderea grăsimilor. Datorită faptului că este o sursă de antioxidanți, întărește și sistemul imunitar.
- Lămâie; Datorită conținutului său ridicat de vitamina C, contribuie la arderea grăsimilor, deși indirect. De asemenea, accelerează metabolismul și ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism.
- piper negru boabe; Acest soi de condimente, care este bogat în potasiu, magneziu și vitamina A, accelerează metabolismul, susține arderea caloriilor și contribuie la pierderea grăsimilor.
- Ghimbir; Ajută la menținerea în echilibru a zahărului din sânge, făcând senzația de sațietate să dureze mai mult. Acest aliment, care este deosebit de bogat în antioxidanți, are un efect de accelerare a metabolismului.
- Oțet de mere; Ajută la stabilizarea zahărului din sânge. In acest fel se vad si efecte asupra senzatiei de satietate. Permite senzația de saturație să fie simțită mai mult timp.
Ingrediente pentru detoxifierea merelor verzi
1. 1 măr verde feliat cu coaja lui,
2. 6-8 crengute de patrunjel
3. 1 lingura de ceai verde
4. Ghimbir proaspăt de mărimea unei nuci
5. jumătate de lămâie feliată
6. 2-3 bețișoare de scorțișoară
7. 5-6 cuișoare
8. 4-5 boabe de piper negru
9. 1 lingurita otet de mere
reteta de detoxifiere cu mere
Adăugați măr verde, lămâie, ceai verde și ghimbir la 1 litru de apă fierbinte și fierbeți timp de 5-7 minute. Apoi se adauga patrunjelul, cuisoarele, piperul negru si batoanele de scortisoara in amestecul care clocotesc si se mai fierb cam 5 minute. După aceea, ceaiul preparat este filtrat și ultimul se adaugă oțet de mere. Se mai pot adauga batoane de scortisoara, felii de lamaie si mere pentru a da aroma ceaiului filtrat in ulcior.
Ceaiul de detoxifiere preparat poate fi băut în timpul zilei. Mai ales să-l bei cu 1 oră înainte de mesele principale este mai eficient în crearea unei senzații de sațietate. Detoxifierea merelor verzi poate fi aplicată timp de 1 săptămână. Este ideal pentru sănătate să vezi o medie de 2-3 kilograme de scădere în greutate la sfârșitul unei săptămâni. În timpul aplicării detoxifierii, trebuie acordată atenție alimentelor consumate în timpul zilei pentru a obține rezultatul potrivit.
Exemplu de listă de dietă pentru detoxifiere cu mere verde
Mic dejun:
- 1 ou fiert
- 30 g branza feta
- 1 felie de paine integrala
- Verzi
Pasăre:
- 2 caise uscate + 2 miez de nuca
Dupa amiaza:
- O salată cu verdeață din belșug făcută cu 3-4 linguri de leguminoase fierte sau 3 linguri de caș
- 2 pesmet integral
Gustare de după amiază:
- 2 mandarine sau 1 banană locală
Seară:
- 1 portie de mancare vegetala
- 1 bol cu iaurt
noapte:
- ceai de fenicul sau tei
