Curmalul are multe beneficii pentru sănătate, de la boli ale sistemului digestiv la cancer. Curmalul, a cărui culoare se schimbă în galben și portocaliu, se numără printre fructele populare găsite în întreaga lume. Culoarea curmalului se schimbă în funcție de maturitatea sa. Culoarea curmalului, care nu este încă copt și nu este gata de mâncare, devine galben deschis. Culoarea curmalului, care este suficient de copt, devine maro.
Curmalul, care se consumă o dată pe zi în sezonul său, are beneficii incredibile pentru sănătate. Cu toate acestea, va fi mai benefic pentru sănătate să mănânce unul în fiecare zi fără a exagera consumul lui, nu într-un mod neregulat. Cei care încep să se întrebe despre beneficiile datei de paradis pot arunca o privire la informațiile pe care le-am oferit mai jos.
Beneficiile curmalului
te face sa slabesti
Fructul de curmal are foarte puțin conținut de grăsime. Conținutul său de carbohidrați este, de asemenea, foarte scăzut, așa că cei care țin dietă și vor să slăbească kilogramele în plus mâncând o alimentație bună pot beneficia foarte mult de acest fruct. Cei care doresc să urmeze o dietă săracă în calorii pentru a nu slăbi prea mult ci pentru a menține o greutate bună pot conta pe curmal.
Bun pentru pacienții cu hemoroizi
Se știe că curmalul are proprietăți anti-hemoragice. A fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru a controla sangerarea excesiva in ranile hemoroidale.
Reglează sistemul digestiv
Fibrele, după cum știți, sunt esențiale pentru mișcările intestinale bune. Utilizarea regulată a acestor fructe bogate în fibre poate atenua problemele legate de mișcarea intestinului și, astfel, poate deschide calea pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos. Componentele prezente în curmal reglează mișcarea intestinului, oferind astfel ameliorarea diareei. Acest lucru ajută la menținerea sănătoasă a sistemului digestiv.
benefic pentru diabetici
Cei cu diabet zaharat sunt predispuși la pofte de foame, ceea ce este foarte frecvent. Curmalul, care este un aliment bogat în fibre, poate fi consumat de diabetici pentru a reduce nivelul foametei. Fructul este, de asemenea, cunoscut că reglează nivelul zahărului din sânge.
bun pentru hipertensiune arterială
Sodiul poate declanșa hipertensiune arterială atunci când este inclus în exces în dietă. Se știe că curmalii au un nivel scăzut de sodiu. Prin urmare, poate fi folosit ca parte a unei diete echilibrate cu conținut scăzut de sodiu, concepută pentru cei cu hipertensiune arterială.
Întărește imunitatea
O sursă bună de vitamina C, curkii poate ajuta la creșterea nivelului imunitar atunci când este utilizat în mod regulat în dieta ta echilibrată. Astfel, acționează ca un scut împotriva diferitelor infecții pulmonare, inclusiv răceală, gripă și astm.
combate cancerul
Fiind o sursă bogată de antioxidanți, acest fruct ajută la reducerea radicalilor liberi. În caz contrar, radicalii liberi pot deteriora celula și pot declanșa cancerul. Prezența shibuolului și a acidului betulinic, precum și a vitaminei A, îmbogățește proprietățile de combatere a cancerului ale acestui fruct.
Crește celulele roșii din sânge
Cuprul prezent în acest fruct ajută, de asemenea, la absorbția corectă a fierului. Acest lucru ajută la producerea de celule roșii din sânge.
Curăță ficatul
Curmalul este bogat în antioxidanți care elimină radicalii liberi nocivi derivați din oxigen. De asemenea, reduce efectul substanțelor toxice și previne deteriorarea celulelor. Acest lucru duce în cele din urmă la un organism detoxificat și un ficat sănătos.
Oferă energie
Curmalul este considerat un energizant natural datorită conținutului ridicat de potasiu și zahăr. Consumul a 1 curmal pe zi ne poate da instantaneu energie pentru a efectua orice activitate viguroasă. Este o alegere bună pentru ameliorarea oboselii și a stresului.
diagramă alimentară de curmal
• Calorii: 118
• Carbohidrați: 31 de grame
• Proteine: 1 gram
• Ulei: 0,3 grame
• Fibră: 6 grame
• Vitamina A: 55% din CDI
• Vitamina C: 22% din CDI
• Vitamina E: 6% din CDI
• Vitamina K: 5% din CDI
• Vitamina B6 (piridoxina): 8% din CDI
• Potasiu: 8% din CDI
• Cupru: 9% din CDI
• Mangan: 30% din CDI
