Iubește exercițiile musculare

Vrei să crești plăcerea partenerului tău și a ta? Cu puțină practică, poți face minuni.

Dacă faci acest exercițiu de 30 de ori pe zi, poți observa o schimbare în relațiile amoroase în decurs de o săptămână.

Totul este să-ți întărești mușchii iubirii. Bine, mușchiul iubirii nu este tocmai numele tehnic. Mușchiul pubococcigian (PC), cunoscut și sub denumirea de mușchi al podelei pelvine. Dar modul în care se spune nu este nici măcar pe jumătate la fel de important decât ceea ce face. Toată lumea o are, bărbați și femei deopotrivă. Imediat ce iti descoperi propriul muschi al iubirii, este usor sa-l pui in forma si sa impartasesti rezultatul cu placere. Iată ce trebuie să știți.

Pentru femei: Întărirea acestui mușchi, care se contractă în mod natural în timpul orgasmului, adâncește senzațiile de plăcere. De asemenea, poate face vaginul să se simtă mai îngust atunci când faceți dragoste. Este bine atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău, deoarece întinderea acestui mușchi poate crea acțiunea valurilor care ajută la atragerea partenerului tău în și spre punctul tău G.

Pentru bărbați: Exercitarea mușchilor iubirii crește plăcerea și performanța prin creșterea fluxului de sânge către penis și menținându-vă erecți și erecți. O adăugare: strângerea mușchilor vă permite să „dansezi” în interiorul partenerului tău. Un sentiment dulce atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău.

Pași de exercițiu

Pasul 1: Localizați. Când bei multe lichide, nu găsești o toaletă de kilometri kilometri și trebuie să te rețină, cauți același mușchi cu care vrei ajutor. Mergeți la baie și începeți și opriți fluxul. Iată mușchiul ăla!

Pasul 2: alerga. Femeile, sunteți cu noroc. Acest gest este complet invizibil, așa că îl poți face în timp ce stai la coadă sau citești o carte. Bărbați, poate doriți să o faceți privat. Efectul atunci când vă întindeți vă poate înnebuni partenerul, dar poate să nu fie foarte plăcut pentru oamenii din autobuz.

Experții în sex vă recomandă să faceți câte doriți, 30-100 de repetări, distanțate pe parcursul zilei, în următoarea ordine. Dar începe încet. Ca orice mușchi, nu vă puteți suprasolicita mușchiul iubirii la început. Nu vă așteptați la rezultate peste noapte; durează ceva timp.

• Strângeți și eliberați. Strângeți de 10 ori în succesiune rapidă; ia o pauză. Repetați de până la 10 ori.
• Tutun. Strângeți și mențineți timp de 3-5 minute; slăbiți-l. Repetați de 10 ori și creșteți.
• ține-l mai mult. Creați tensiune pe măsură ce strângeți încet și numărați 1-2-3-4; Relaxează-te încet la 4. repeta de 10 ori; crește.

Pasul 3: trucul. Exercițiile de până în acest moment sunt simple exerciții Kegel, exerciții folosite pentru a întări controlul vezicii urinare (de obicei, făcute de femeile în vârstă, bărbații după tratamentul de prostată). Dar scopul exercițiului de mușchi amoros nu este de a strânge pelvisul pentru a controla urinarea. Acesta este un mușchi care vă afectează intensitatea orgasmelor. Așa că folosește un alt organ sexual important din corpul tău, creierul tău, pentru a-ți transforma imaginea într-o plăcere de a folosi toaleta. Vizualizează ceva sexy în timp ce o faci... Obraznic sau drăguț, depinde de tine. Doar faceți legătura mentală între plăcerea senzorială și strângerea mușchilor.

Avertizare: Unii oameni constată în timpul antrenamentului că aceste exerciții le activează singure. Prin urmare, dacă partenerul tău nu este prin preajmă, poți încerca să faci exercițiile în secret.
Exerciții Kegel pentru bărbați