L-am întrebat pe psihologul specialist în copii și adolescenți a Spitalului Intercontinental Hisar, Özge Özkan, despre problemele de somn la copiii cu vârsta între 0 și 5 ani și soluțiile acestora...
Câte ore pe zi ar trebui să doarmă copilul meu?
Pe măsură ce bebelușii îmbătrânesc, încep să doarmă mai puțin. Un nou-născut se trezește la fiecare 3-4 ore doar pentru a se hrăni. Bebelușii de o lună durează 16-17 ore, bebelușii de 3-4 luni aproximativ 15 ore, bebelușii de 6 luni 14 ore, bebelușii de 10 luni 10-12 ore etc. Copiii de 10-12 luni dorm de 2 ori pe zi pe parcursul zilei. De la vârsta de 18 luni, somnul de zi poate fi redus la 1 dată. Bebelușii alăptați se trezesc mai des noaptea, au nevoie de hrănire la fiecare 2-3 ore deoarece laptele matern este mai ușor de digerat decât laptele artificial. După un timp, ei stabilesc o relație între somn și alăptare. Copiii care sunt hrăniți cu lapte praf sau alăptați pentru a dormi adesea nu au nevoie de hrănire pe timp de noapte. Copiii cu vârsta mai mare de 3 luni își îndeplinesc toate cerințele alimentare în timpul zilei. Hrăniți copilul într-o zonă din afara dormitorului cu 30-60 de minute înainte de culcare pentru a evita asocierea dintre somn și hrănire. Reduceți treptat alăptarea cu biberonul sau alăptarea înainte de a merge la culcare. Dacă hrăniți cu biberonul, reduceți puțin mai mult greutatea laptelui în fiecare noapte. Dacă alăptați, reduceți timpul în care vă hrăniți copilul cu 1 minut în fiecare noapte.
Ce ar trebui să fac când se trezește sau nu poate dormi?
Dacă bebelușul tău se trezește sau nu adoarme imediat, lasă-l să plângă. Poți să-l verifici la fiecare 15 minute fără să-l ții în brațe. După un timp, plânsul ei poate înceta. Este normal ca bebelușul să se trezească noaptea. Nu trebuie să fie dintr-un motiv anume. Problema este că bebelușul tău se calmează și se culcă din nou. Încercați să creați condiții care să permită bebelușului să adoarmă din nou.
Ce îl împiedică pe copilul meu să adoarmă?
Adesea, prea multă emoție, o masă grea sau prea multă joacă cu părinții sau frații înainte de culcare împiedică copilul să adoarmă.
De ce copilul meu încearcă să se ridice din pat în timp ce doarme?
Astfel de copii se trezesc în miezul nopții pentru că se simt înghesuit în paturi. Ar fi benefic ca astfel de copii să fie luați din pătuțuri și plasați în pătuțuri normale neutre. În acest fel, se vor simți mai liberi și frecvența lor de a se ridica din pat va scădea.
Luați în considerare aceste sugestii!
• Problemele de gaze ale unor bebeluși pot cauza probleme de somn, să știți că aceasta este temporară și reacții alergice pe termen lung la laptele matern și la alte derivate din lapte și, în unele cazuri, la alte alimente. Adresați-vă medicului pediatru pentru ajutor în acest sens.
• Nu adormi bebelușul sau copilul cu contact constant cu pielea, dragoste, sărut, miros înainte de culcare; dar nu dormi în același pat cu oile.
• Dacă există probleme între tine ca mamă și tată din diverse motive (sexuale, comunicative, familiale etc.), este foarte probabil ca acest lucru să creeze probleme și copilului. În primul rând, încearcă să rezolvi problemele dintre voi ca cuplu într-un mod constructiv.
• Să știi că adormirea nu este de obicei un lucru ușor pentru copii. Pentru că procesul de a adormi este atunci când copilul tău simte intens singurătatea. Dar nu uitați că și somnul este esențial pentru dezvoltare.
• Nu vă lăsați afectați de anxietățile și fricile copilului; Arătați înțelegere și acceptare, dar nu începeți să vă faceți griji. Acest lucru creează o reacție în lanț.
• Nu-ți adormi copilul pe burtă, chiar dacă îi place. Întinde-te pe spate și pe o parte. Pentru că în cercetări, moartea subită a sugarului a fost observată la bebelușii întinși pe burtă și nu a fost cazul bebelușilor întinși pe spate sau pe lateral. Academia Americană de Pediatrie recomandă părinților să-și întindă bebelușii pe spate sau, cel mai exact, pe o parte. Susținându-ți bebelușul cu perne, te poți asigura că acesta doarme confortabil în timp ce sta întins pe o parte.
