1. Iaurt și produse lactate: Laptele și produsele lactate conțin o substanță numită tirozină. Această substanță declanșează secreția de serotonină în creier. Serotonina este un hormon care creează un sentiment de fericire, relaxează și este cu tine împotriva stresului.
2. Ciocolata neagra: Știm cu toții efectul fericit al ciocolatei. Mâncând niște ciocolată neagră naturală, poți scăpa de stres și poți zâmbi.
3. Fructe acide: Aceste fructe conțin zahăr natural. Zaharurile naturale îmbunătățesc funcțiile creierului și oferă sprijin pentru vitamina C, care va întări sistemul imunitar.
4. Legume: Legumele precum broccoli și usturoiul cresc rezistența corpului.
5. Ceaiuri naturale: Ceaiurile din plante precum musetelul, ceaiul verde si iasomia intaresc sistemul imunitar si regleaza sistemul nervos atunci cand sunt consumate in mod regulat.
