Potrivit studiilor, riscul de autism la copiii femeilor cu niveluri ridicate de acid folic în sânge este dublat, iar copiii femeilor cu niveluri ridicate de B12 sunt triplati.
Specialist FIV și Ginecologie Obstetrică și FIV Op. Dr. Betül Görgen a spus: „Deși este benefic să luați câteva vitamine și minerale în plus față de o dietă echilibrată în timpul sarcinii, utilizarea excesivă inconștientă a vitaminelor poate fi mai degrabă dăunătoare decât benefică. Din acest motiv, nivelul de vitamina B12 din sânge trebuie verificat cu un test care urmează să fie efectuat în primele etape ale sarcinii, iar suplimentele inconștiente de acid folic nu trebuie luate.
Pe langa deficienta de vitamine, consumul excesiv de vitamine poate prezenta mari pericole pentru bebelus in timpul sarcinii. Într-un studiu realizat la Universitatea Johns Hopkins din SUA, nivelul de acid folic al unei mame din sânge mai mare de 59 nanomol/litru (Nmol/L) și nivelul vitaminei B12 peste 600 picamol/litru (Pmol/L) cresc riscul de autism la copil. sa se nasca de 17 ori.a aratat o crestere.
Complexul Spital Parcul Medical Göztepe FIV și Ginecologie Specialist Obstetrică și FIV Op. Dr. Subliniind că nu există o formulă magică pentru o alimentație sănătoasă în timpul sarcinii, Betül Görgen a făcut următoarele determinări:
DIETA TREBUIE SĂ ÎNCEPE ÎNAINTE DE SARCINĂ
Fără îndoială, un program de dietă hrănitoare și bine echilibrată este unul dintre cele mai importante cadouri pe care le poți oferi bebelușului tău în curs de dezvoltare. De fapt, este mai ideal să începeți un program de alimentație sănătoasă înainte de sarcină și să îl continuați pe toată durata sarcinii.
STRESUL INUTIL PROVOCĂ PENTRU CONSUMUL DE VITAMINE
Principiile de bază ale alimentației sănătoase sunt aceleași pe tot parcursul sarcinii și nu se schimbă. Cu toate acestea, multe viitoare mamici trec sub un stres inutil legat de alimentatie in aceasta perioada si consuma unele substante nutritive si vitamine in mod excesiv, adesea cu informatii din surse incerte.
RISCUL DE AUTISM CREȘTE DE 17 ORI
Este un fapt cunoscut că administrarea de suplimente adecvate de vitamine în timpul sarcinii reduce riscul de autism la copii. Cu toate acestea, studii recente au arătat că nivelurile sanguine ridicate de vitamina B12 și acid folic (folat/vitamina B9) în timpul sarcinii sunt asociate cu o creștere semnificativă a riscului de autism la copil.
1391 de mame și copii care au născut la Universitatea Johns Hopkins între 1998 și 2003 au fost examinați pentru niveluri ridicate de acid folic în sânge. Măsurătorile s-au făcut prin prelevarea de sânge de la mame o dată în decurs de 1-3 zile după naștere. Bebelușii postnatali au fost urmăriți până în copilărie.
În cadrul studiului, s-a observat că riscul de autism la copiii femeilor cu niveluri ridicate de acid folic (vitamina B9) a crescut de 2 ori, iar riscul de autism a crescut de 3 ori la copiii femeilor cu niveluri ridicate de B12. S-a constatat că copiii femeilor cu niveluri sanguine extrem de ridicate ale ambelor vitamine au de 17,6 ori mai multe șanse de a avea autism. După cum se vede în rezultatele acestui studiu, deși este benefic să luați unele vitamine și minerale în plus față de o dietă echilibrată în timpul sarcinii, utilizarea excesivă inconștientă a vitaminelor poate fi mai degrabă dăunătoare decât benefică. Ca și în alte probleme, cel mai bine este să consultați medicul care îl urmărește despre nutriție și suport vitaminic.
TREBUIE LUATĂ 400 DE MICROGRAME ÎN PRIMELE 12 SĂPTĂMÂNI
Utilizarea acidului folic este începută cu 1 lună înainte de concepție și continuă cu 400 mcg (micrograme) pe zi în primele 12 săptămâni de sarcină. Utilizarea acidului folic înainte și după sarcină reduce cu 70 la sută bolile creierului și măduvei spinării care pot apărea la copil. De asemenea, joacă un rol important în creșterea celulelor și dezvoltarea organelor.
MAI MULT DE 1000 de MCG-uri PE ZI ESTE PERICOLOS
Nu este necesar să se măsoare acidul folic în sânge în timpul sarcinii, nici la noi, nici în lume. Pentru că administrarea de vitamine din acid folic (B9) cu o dietă sănătoasă constând din alimente naturale nu provoacă niciodată niveluri excesive în sânge. Nivelurile extrem de ridicate în sânge se datorează consumului excesiv de forme sintetice, de obicei sub formă de medicamente.
Consumul a peste 1000 de micrograme de acid folic pe zi poate fi riscant. Este foarte puțin probabil să depășească 1000 de micrograme de acid folic pe zi prin consumul unei diete sănătoase cu legume cu frunze verzi, carne, ouă și iaurt. Dacă nu este recomandat de medic, consumul pe termen lung a comprimatelor de acid folic de 5 mg disponibile pe piață poate fi riscant. Din acest motiv, controalele și informațiile exacte în prima perioadă de sarcină sunt de mare importanță. O alta problema creata de un exces de acid folic este ca mascheaza detectarea deficitului de vitamina B12.
TREBUIE SĂ SE UITE LA NIVEL B12
Vitamina B12 este necesară pentru formarea globulelor roșii sănătoase. Ficatul, rinichii, carnea de vită, ouăle, laptele, brânza și peștele se numără printre alimentele care conțin vitamina B 12. Produsele fermentate din soia și algele marine se numără, de asemenea, printre alimentele care conțin vitamina B 12.
Deficitul de vitamina B12 este frecvent in special in dietele vegetariene si duce la anemie. În timpul sarcinii, trebuie verificat nivelul de B12 din sânge.
VITAMINELE, țapul ispășitor al EXCESORULUI GREUTĂȚII
În cultura noastră, controlul greutății este și el dificil, deoarece sarcina înseamnă „a consuma tot ce îți dorești într-un pic în exces”. De fapt, vitaminele și apetitul crescut din cauza acestora sunt adesea învinuite pentru greutatea câștigată.
DEFICIENTA DE B12 ESTE FRECUENT LA VEGETARI
Vitamina B12 este esențială pentru formarea globulelor roșii sănătoase. Ficatul, rinichii, carnea de vită, ouăle, laptele, brânza și peștele sunt printre alimentele care conțin vitamina B 12. Produsele fermentate din soia și algele marine se numără, de asemenea, printre alimentele care conțin vitamina B 12.
Deficitul de vitamina B12 este frecvent, în special la vegetarieni, și duce la anemie. În timpul sarcinii, trebuie verificat nivelul de B12 din sânge. La noi ne uitam la nivelul de B12 in timpul sarcinii si de obicei intalnim niveluri scazute in functie de obiceiurile alimentare.
DEFICIENTA DE FIER ESTE INCA FRECUENT IN SARCINA
În comparație cu anii precedenți, femeile însărcinate din Turcia sunt mai conștiente de nutriție și consumul de vitamine. Cu toate acestea, aportul de proteine și consumul de alimente de origine animală (în special carne și pește) nu sunt încă suficiente. Prin urmare, anemia prin deficit de fier este foarte frecventă la femeile însărcinate.
CUTIE… VITAMINE ȘI MINERALE RECOMANDATE PENTRU SARCINĂ (ZILNIC)
• 400 mcg (micrograme) acid folic
• 400 UI de vitamina D (10 mcg de vitamina D)
• 200 - 300 mg calciu
• 70 mg de vitamina C
• 3 mg de B1
• 2 mg de B2
• 20 mg B3
• 6 mcg de vitamina B 12
• 10 mg de vitamina E
• 15 mg zinc
• 17 mg fier
• 150 mcg de iod
CUTIE… ALIMENTE BOGAȚE ÎN ACID FOLIC (ÎN ORDINE MARE PENTRU PIERDUT)
• Ficat
• Legume cu frunze verzi (spanac, purslane, creson, rucola, salata verde, patrunjel)
• Alte organe
• Carne rosie
• Fasole uscata
• Ou
• Iaurt
• Lapte
• Cereale integrale (grâu, secară etc.)
