Ciclismul este un obicei care s-a răspândit recent în țara noastră și se vede în general la sportivi. Cu toate acestea, beneficiile mersului cu bicicleta se aplică de fapt tuturor. Mai ales dacă drumurile pe care mergi sunt potrivite pentru ciclism, poți economisi bani în timp ce îți îmbunătățești sănătatea fizică și mentală. În plus, efectul nociv asupra mediului poate fi redus.
Mai sigur decât conducerea și mersul pe jos
Un studiu cu rezultate surprinzătoare a constatat că pentru bărbații sub 20 de ani, riscul de deces pentru bicicliști este de până la 5 ori mai mic decât pentru cei care conduc. Pentru bărbații și femeile cu vârsta cuprinsă între 21 și 69 de ani, riscul de deces din cauza conducerii unei mașini și a folosirii bicicletei a fost egal, dar riscul de deces pentru pietoni a fost mult mai mare.
Poate prelungi viața
Unul dintre beneficiile mersului cu bicicleta, precum și reducerea riscului de deces, este că prelungește viața. Într-un studiu danez, ciclismul a redus mortalitatea de orice cauză cu până la 39%. Cercetarea a fost efectuată pe mai mult de 30 de mii de participanți în 15 ani. S-a constatat o corelație puternică între exercițiul fizic și speranța de viață a celor care merg cu bicicleta la serviciu.
Arde mai multe calorii decât mersul pe jos
Dacă scopul tău este să slăbești, mersul cu bicicleta poate fi mai benefic decât mersul pe jos. Mersul cu bicicleta cu o viteză de 25 până la 30 km pe oră va arde aproximativ 850 de calorii într-o oră, în timp ce o persoană care merge cu 6,5 km pe oră va arde 350 de calorii în același timp. Cu toate acestea, trebuie reținut că beneficiile exercițiilor fizice variază de la persoană la persoană și, indiferent de ce, exercițiile fizice sunt mai benefice decât să nu faci deloc exerciții fizice.
Aici crește productivitatea
Un alt dintre beneficiile mersului cu bicicleta se vede la locul de munca. Angajații care folosesc bicicletele au participat la un studiu realizat în Anglia, iar 89% dintre aceștia au afirmat că mersul cu bicicleta este un factor eficient pentru o mai mare participare la locul de muncă. 97% au considerat bicicleta utilă pentru o echipă sănătoasă de angajați.
Este un exercițiu de intensitate scăzută
Dacă vrei să faci mișcare fără a pune prea multă presiune asupra articulațiilor și fără riscul de rănire, bicicleta poate fi alegerea potrivită pentru tine. Deoarece greutatea corporală nu este transportată, este mai puțin intensă decât antrenamentul cu greutăți și alergarea.
Dacă nu știi să mergi pe bicicletă, nu ești singur
Mulți oameni nu au învățat să meargă pe bicicletă în copilărie, iar acest lucru continuă până la vârsta adultă. STATELE UNITE ALE AMERICII. Rata celor care nu știu să meargă cu bicicleta în populație este de 1 adulți din 9. Mai ales cei care au avut o experiență proastă la o vârstă fragedă ar fi putut ezita să-l folosească în anii următori. Cu toate acestea, vârsta adultă nu este prea târziu pentru a învăța acest sport și a beneficia de beneficiile mersului pe bicicletă.
Vă puteți testa propriile limite
Pentru cei care pot pedala bine, ciclismul este o alegere bună pentru a-și canaliza pasiunea pentru competiție. În cursele de biciclete, persoanele în formă își pot testa limitele fizice și mentale. Sunt disponibile diferite niveluri de curse pentru concurenții cu abilități diferite. Ciclismul nu înseamnă doar să devii mai rapid pe două roți. A fi în formă nu este suficient, strategia și rezistența sunt, de asemenea, foarte importante.
Te face mai fericit
Ați observat vreodată că bicicliștii care trec pe acolo zâmbesc? Potrivit unui studiu, unul dintre beneficiile mersului cu bicicleta la serviciu este că cei care conduc, merg pe jos sau folosesc transportul public sunt mai fericiți. În studiul efectuat cu 828 de participanți, cel mai nemulțumit grup a fost cei care au venit la muncă doar cu mașina.
Te poate duce în locuri pe care nu le-ai văzut niciodată
Bicicleta ta de munte te poate motiva să vezi locuri incredibile în care în mod normal nu te-ai gândi să mergi. În plus, locurile pe care le vei trece rapid în timp ce conduci pot fi trăite mult mai clar și cu o mai mare conștientizare pe bicicletă.
Este o tendință populară
Datorită creșterii gradului de conștientizare a mediului și sportului, ciclismul a devenit o metodă foarte populară de exerciții și transport. Municipalitățile organizează piste de biciclete ținând cont de acest lucru, iar aproape în fiecare zi se anunță un nou eveniment de ciclism. Datorită acestui sport din ce în ce mai popular, va fi posibil să socializați cu oameni noi, menținând în același timp sănătatea mentală și mentală.
Sănătate acum
