Uită de naștere și de a avea un copil mai întâi, concentrează-te pe a rămâne însărcinată în primul rând. Pentru că rămânerea însărcinată poate fi o experiență foarte provocatoare pentru unele femei. Fie că a face un copil este o idee formată în creierul tău sau un efort la care lucrezi de luni de zile, dacă te-ai hotărât să pornești pe această cale, ar trebui să-ți dorești cu adevărat copilul. Vă prezentăm ceea ce trebuie să știți când încercați să fiți mamă.
Fiecare femeie este diferită
Nu presupune niciodată că propria ta călătorie în sarcină va fi similară cu cea a prietenilor tăi. Nu presupuneți că veți rămâne însărcinată în orice moment. Este important să rețineți acest lucru deoarece este posibil să nu puteți rămâne însărcinată imediat și acest lucru vă poate supăra. Daca ai o prietena care a ramas insarcinata in ziua in care a inceput sa incerce, nu te gandi ca vei fi ca ea, structura si ciclurile fiecaruia sunt diferite. Poate vei incerca timp de 10 luni, dar nu vei reusi sa ramai insarcinata, poti ramane insarcinata in momentul in care nu mai incerci, fii constient de acest lucru.
Evitați fumatul și alcoolul
Trebuie să cunoașteți această situație, dacă încercați să rămâneți gravidă, fumatul și consumul de alcool fac ca ovarele să funcționeze mai puțin și numărul de spermatozoizi să scadă.
Potrivit studiilor, 13% dintre femeile fumătoare au ovare mai puțin active. De asemenea, fumatul poate îngreuna rămânerea însărcinată. Prin urmare, atunci când decideți să rămâneți gravidă, trebuie să renunțați la fumat și la consumul de alcool.
Frica de 35
Aproape fiecare femeie fără copii crede că fertilitatea ei a căzut în abis la vârsta de 35 de ani. Realitatea este că la 30 de ani, fertilitatea tinde să scadă constant, în timp ce la 38 de ani, această pantă crește brusc. dar motivul pentru a vă concentra pe vârsta de 35 de ani este că a fi mamă la această vârstă crește riscul ca bebelușul să aibă o anomalie cromozomială precum sindromul Down. Pentru a da naștere unui copil sănătos, trebuie să fii mamă înainte de a ajunge la sfârșitul anilor 30 de ani. Desigur, aceste reguli nu se aplică tuturor, depinde de funcționarea ovarelor tale.
Renunțarea la pilulele anticoncepționale nu poate stabiliza imediat organismul.
Unele femei își reiau ciclul menstrual imediat după ce încetează să mai folosească pilula contraceptivă. Dar pentru unele femei, nu este același lucru. De obicei, este nevoie de luni pentru ca organismul să revină la un ciclu obișnuit după oprirea contraceptivelor hormonale, iar acest lucru este normal. Cu toate acestea, dacă sunteți încă îngrijorat, puteți consulta medicul dumneavoastră.
Citiți etichetele de pe lubrifianți
Uleiurile lubrifiante sunt pline de ingrediente care luptă cu spermatozoizii și îngreunează rămânerea însărcinată. Va fi important pentru tine să alegi uleiuri prietenoase cu spermatozoizii, așa că caută substanțe care cresc echilibrul pH-ului și osmolalitatea și evită să folosești uleiuri care conțin glicerină.
A fi infertilă nu înseamnă că nu vei avea un copil.
Termenul de infertilitate este dur și poate fi într-adevăr o pacoste. Dar a ști ce înseamnă cu adevărat termenul poate ajuta. Este incapacitatea unui cuplu de a rămâne însărcinată în ciuda faptului că întrețin raporturi sexuale regulate neprotejate timp de 12 luni. Dar, potrivit experților, aceasta este doar o definiție și nu o afecțiune foarte importantă, așa că nu înseamnă că nu poți rămâne însărcinată.
Pot exista probleme precum numărul scăzut de spermatozoizi, funcționarea insuficientă a ovarelor sau niveluri hormonale insuficiente. Cu toate acestea, tehnologia de reproducere asistată poate fi aplicată de medici. Prin luarea spermatozoizilor, acesta este fertilizat în ovar, iar embrionii sunt transferați în uter, ușurându-vă să rămâneți însărcinată.
Elimina toxinele ascunse din casa ta
Multe toxine, cunoscute sub numele de perturbatori endocrini, pot modifica activitățile hormonale normale ale organismului. Îngreunează femeile să rămână însărcinate și împiedică bărbații să producă material seminal sănătos. Acestea sunt cauzate de metalele grele, cum ar fi parabenii găsiți în produse cosmetice și medicamente, BPA găsit în recipientele din plastic pentru alimente și băuturi, ftalați găsiți în săpunuri, mercur și plumb care se găsesc în detergenți și șampoane.
Să aibă greutatea potrivită
Crezi că ești supraponderal sau subponderal? Calculați-vă indicele de masă corporală. Mai puțin de 18,5 sau mai mult de 30 pot preveni ovulația.
Obezitatea poate crește riscul de complicații ale sarcinii, cum ar fi diabetul gestațional, preeclampsia, malformațiile congenitale și operația cezariană. Așa că este important să ai o greutate sănătoasă atunci când încerci să rămâi însărcinată. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să ajungeți la o greutate sănătoasă. Trebuie să mâncați corect, să obțineți o mulțime de nutrienți, să faceți exerciții fizice și să beți multă apă. O dietă sănătoasă este suficientă pentru a-ți pregăti corpul pentru a avea un copil.
Ai grijă la fructe de mare
Unii pești sunt, de asemenea, bogati în mercur. Nivelurile ridicate de mercur din sânge afectează problemele de fertilitate atât la bărbați, cât și la femei. De asemenea, poate afecta creierul în curs de dezvoltare și sistemul nervos al fătului. Puteți consuma pește cu conținut scăzut de mercur, inclusiv hamsii, stridii, cod, crab, raci, eglefin, hering, somon, sardine, creveți, calmar, păstrăv, alb și multe altele. Ascultă-ți medicul și pe tine însuți, astfel încât să poți afla despre modelele corpului tău. Nimeni nu-ți cunoaște corpul mai bine decât tine.
Merve Ağdağlı / Special Rodie Roz
