Pera este un tip de fruct ale cărui frunze mari cresc pe copaci. Pera este un tip de fruct care îi place să fie consumat de toată lumea în general. Pera este un fel de fruct care poate fi consumat in toate conditiile ca tare si moale. Perele au numeroase beneficii pentru sănătatea noastră. Iată care sunt beneficiile perei.
Beneficiile perelor...
Util din coaja fructelor
Coji de pere se numără printre fructele care ar trebui consumate fără coajă. Studiile au arătat că coaja perei conține de 3-4 ori mai mulți nutrienți și substanțe benefice decât părțile cărnoase.
Coaja conține multe fibre
Se știe că coaja de peră este bună pentru digestie datorită cantității mari de fibre.
Previne inflamația
În același timp, coaja de peră are proprietăți antiinflamatorii. Adăugând coajă de pere la mese, puteți preveni inflamația corpului și puteți elimina inflamația din organism.
sursa de vitamina C
Știți deja cât de importantă este vitamina C pentru organismul nostru. Perele conțin cantități mari de vitamina C. În acest caz, para este cunoscută pentru proprietățile sale vindecătoare și pentru menținerea sistemului imunitar puternic.
Previne coagularea sângelui
Pera, care conține o mulțime de vitamina K, previne coagularea sângelui. Vitamina K este o vitamina care previne coagularea sangelui in general. În același timp, folosim vitamina K pentru a activa proteinele din corpul nostru.
bun pentru oase
Datorită cantității mari de vitamina K din peră, contribuie atât la dezvoltarea oaselor, cât și previne dezvoltarea bolilor dinților și gingiilor.
depozit de antioxidanti
Compuși antioxidanti din pere; Previne cancerul și degenerescenta maculară, îmbunătățește vederea, reduce posibilitatea îmbătrânirii premature, protejează sănătatea pielii și, de asemenea, crește puterea și funcționalitatea creierului.
Consumând o peră pe zi, vei avea un beneficiu bun pentru corpul tău. Dacă vă întrebați ce cantitate de valoare nutritivă obțineți atunci când consumați o peră pe zi, să explicăm în tabelul de mai jos.
Valorile nutriționale pe care le câștigi atunci când consumi o peră sunt enumerate mai jos.
• Potasiu: 116 mg
• Carbohidrați: 15 g
• Fibre alimentare: 3,1 g
• Zahăr: 10 g
• Proteine: 0,4 g
• Calorii (kcal): 57
• Grasimi totale: 0,1 g
• Colesterol: 0 mg
• Sodiu: 1 mg
• Vitamina D: 0 UI
• Piridoxina: 0 mg
• Vitamina B12: 0 µg
• Magneziu: 7 mg • Vitamina A: 25 UI
• Vitamina C: 4,3 mg
• Calciu: 9 mg
• Fier: 0,2 mg
Fructul de pere este împărțit în soiuri în sine. Se stie ca pera Deveci este foarte benefica pentru sanatate, mai ales in comparatie cu alte pere.
Daca vrei sa consumi pere cu un gust delicios si care iti lasa gura apa, ar trebui sa fii atenta la cateva sfaturi atunci cand alegi perele.
Puteți obține informații despre lucrurile pe care trebuie să le luați în considerare atunci când alegeți o pară făcând clic pe linkul de mai jos.
Beneficiile perelor de cămilă
Pera Deveci diferă de alte pere. Forma acestei pere este adesea deformată și aplatizată. Cu toate acestea, printre alte tipuri de pere, este tipul de pere care conține cel mai mult zahăr. O parte a perei este verde, iar cealaltă este ușor roz. De obicei, partea expusă la soare a devenit roz.
inima este prietenoasă
Pera Deveci este un fruct extrem de benefic pentru sanatatea cardiovasculara.
Bun pentru arsuri la stomac
Pera de cămilă, care reglează digestia, este bună pentru arsurile la stomac. De asemenea, s-a dovedit a fi un remediu pentru plângerile de reflux și gastrită.
Bun pentru frig
Acest tip de para este o sursă completă de vindecare. Se spune că protejează de gripă și răceală, mai ales atunci când este consumată din abundență iarna.
Este bun pentru cei care au ateroscleroză.
Se spune că pera are un efect vasodilatator la pacienții cu ateroscleroză.
Câte calorii într-o peră?
Perele, care sunt produse în general pentru persoanele care țin dietă, sunt foarte bogate în ceea ce privește valorile nutriționale.
O pară conține în medie 7,5 miligrame de vitamina C. Există 57,1 kcal într-o peră.
