Putem spune că căutarea noastră pentru alegeri alimentare atât reci, cât și sănătoase a început în aceste zile, când căldura este presantă. În această perioadă, smoothie-urile sunt cele mai bune alegeri ale noastre care ne satisfac nevoile și ne ajută să ne menținem în formă. Smoothie, care a devenit parte a vieții noastre în scurt timp prin caracteristica și gustul său satisfăcător, este ideal pentru cei care doresc să mănânce sănătos în ritmul aglomerat al zilei prin prepararea sa ușoară și practică. Datorită faptului că poate fi preparat cu multe fructe și legume, smoothie-ul a devenit preferatul tuturor cu gusturi diferite.Putem spune că căutarea noastră pentru alegeri alimentare atât răcoritoare, cât și sănătoase a început în aceste zile când căldura este presantă. . În această perioadă, smoothie-urile sunt cele mai bune alegeri ale noastre care ne răspund nevoilor și ne ajută să ne menținem în formă. Smoothie, care a devenit parte a vieții noastre în scurt timp prin caracteristica și gustul său satisfăcător, este ideal pentru cei care doresc să mănânce sănătos în ritmul aglomerat al zilei prin prepararea sa ușoară și practică. Datorita faptului ca poate fi preparat cu multe fructe si legume, smoothie-ul a devenit dragul tuturor cu gusturi diferite.
Ce este un smoothie? Este o băutură sănătoasă și rece preparată prin amestecarea fructelor și legumelor cu mulți nutrienți nutritivi, cum ar fi iaurtul, semințele de in și ovăzul. Ceea ce deosebește această băutură extrem de hrănitoare și delicioasă de sucurile de fructe este consistența sa mai densă. Cum trebuie făcut un smoothie sănătos? In primul rand; Pot spune că cel mai important lucru de luat în considerare atunci când îți prepari smoothie-ul este să folosești doar zaharuri naturale. După aceea, va fi suficient să combinați aromele preferate.Poți face multe rețete care echilibrează glicemia, îți accelerează metabolismul, și ameliorează edemele, în funcție de nevoile organismului tău.De asemenea, poți beneficia de rețete speciale pentru a-ți suprima nevoile de dulci în timpul ziua. smoothie verde astringent • 1 kiwi • 4-5 crengute de spanac • 1 castravete 1 lingurita de miere 1 cană de lapte de migdale 1 lingurita de seminte de in Acest smoothie, pe care îl vei pregăti trecând toate ingredientele printr-un blender, ameliorează senzația de balonare și are doar 150 de calorii. Daca vrei un gust mai tarziu, poti prepara si un smoothie cu mere verde. Se potrivesc foarte bine cu scorțișoară. Smoothie pentru arzător de grăsimi/booster metabolism 1 cană de spanac 1 pahar cu apă de băut 1 cană de ananas tocat 6 caise 1 lingurita de ghimbir pudra Acest smoothie, pe care îl veți pregăti trecând toate ingredientele printr-un blender, vă poate sprijini arderea grăsimilor prin creșterea ratei metabolice, mai ales atunci când este preferat în perioada de dietă. Simbiotic + smoothie care suprima pofta de dulce 1 cană de căpșuni 1 cană de chefir 1 lingurita de miere Acest smoothie, pe care îl veți pregăti prin trecerea tuturor ingredientelor printr-un blender, vă va susține microflora intestinală cu efectul probiotic puternic al chefirului și vă va sprijini în reglarea motilității acestuia. Amintiți-vă că un intestin puternic înseamnă o imunitate puternică. În plus, cu căpșuni și o cantitate mică de miere, vei avea o mică calorie în fața poftelor de dulce. Smoothie de detoxifiere pentru arderea grăsimilor 1 cană de spanac 1 pahar de ceai cu apă de băut 1 cană de cireșe (semințele îndepărtate) •1 pahar de ceai de capsuni/zmeura/afine/mur etc. 1 banana de marime medie (o puteti congela) Te poti detoxifica cu acest smoothie pe care il vei prepara trecand toate ingredientele printr-un blender. Acum este mai ușor să scapi de grăsimea de pe burtă cu acest smoothie care arde grăsimile pe care îl vei prefera în prima masă principală din timpul zilei. Nu uitați să aveți o alternativă de legume pentru următoarea masă. reteta de smoothie dietetic •1 pahar cu apă Lapte •Jumătate de banană locală 1 lingura de iaurt •Pudra de ghimbir cu varful linguritei 1 lingurita scortisoara 1 lingura de seminte de in În această rețetă, care este perfectă pentru cei care nu au ocazia să mănânce în timpul zilei, poți pregăti toate ingredientele trecându-le prin blender și să le iei cu tine ca masă principală. Smoothi-urile sunt băuturi extrem de delicioase pe care le poți consuma fără a-ți întrerupe dieta sănătoasă. În acest fel, te poți răsfăța în timp ce oferi corpului tău nutrienții de care are nevoie.
