6 rețete de terci delicioase care te vor încălzi dimineața

Gulsah Karaman

Am compilat pentru tine rețetele de terci pe care le poți pregăti atât sănătoase, cât și calde dimineața și rapid. Asigurați-vă că oferiți o șansă acestor delicatese, care vă vor lua doar 5 minute, în drum spre serviciu, școală sau într-un loc foarte urgent. Mai ales cei cărora nu le place ovăzul îi pot da o șansă după aceste rețete! Iată 6 rețete de terci delicioase care te vor încălzi dimineața...

Terci de banane și scorțișoară pentru cei care nu pot renunța la clasici

Materiale:

-3-4 linguri de ovaz

-1 cană de lapte

-1 lingurita de scortisoara

-1 banană mică coaptă

Cum se face?

-În primul rând, adăugați ovăz și lapte într-o tigaie sau oala de gătit.

- Dați aragazul la mic și gătiți până când ovăzul se topește în lapte.

-În acest moment, dacă vă place mai mult lapte, puteți adăuga puțin mai mult lapte.

- Se piureze banana până devine moale, se adaugă și se amestecă bine.

La final, adauga scortisoara si consuma fierbinte.

Terci de roșcove de cacao

Materiale:

-1 pahar cu apa lapte

-4 linguri de fulgi de ovaz

-1 lingura de cacao

-1 lingura de extract de roscove

A decora:

- Banana, nuca, migdale crude, fructe uscate

Cum se face?

-Mai intai adaugati 4 linguri de fulgi de ovaz intr-o cratita mica.

-Laptele, cacao și extractul de roșcove se adaugă în fulgii de ovăz și apoi se duc la aragaz.

-In primul rand se fierbe la foc mediu, apoi la foc mic pana se inmoaie ovazul.

-Cand ajunge la consistenta dorita, poti lua terciul pe care l-ai pregatit intr-un bol si il orna dupa preferinta.

Terci de morcovi

Materiale:

-1 morcov mic ras

-1/2 cană de fulgi de ovăz

-1 lingurita de unt de arahide (optional)

-3 nuci intregi (optional)

-1/2 banana

-1 cană de lapte fără lactoză

-1 lingurita de scortisoara

Cum se face?

-Se incinge laptele intr-o cratita mica, se adauga deasupra ovazul si se amesteca la foc mic cu ajutorul unei linguri de lemn.

-Adăugați morcovul ras și piureul de banană cu ajutorul unei furculițe în terciul din oală și continuați să amestecați. (Puteți adăuga și unt de arahide în acest moment, dacă doriți).

-Am tot amestecat pana cand amestecul absoarbe laptele, apoi stingem aragazul, il punem intr-un vas si adaugam deasupra scortisoara si nuca.

Terci de portocale și mandarine

Materiale:

-1 pahar cu apa lapte

-1 mandarina

- O jumătate de portocală

-2 linguri de ovaz

-1 lingura de migdale

Cum se face?

- Transferați laptele și ovăzul într-un castron și începeți să gătiți la foc mic.

-În acest moment, se rade mandarina și coaja de portocală pentru a-i da aromă.

- Goliți terciul de ovăz într-un castron.

- Orneaza cu felii de portocala si mandarina.

-Fă atingerea finală cu migdalele.

Terci de fulgi de ovaz cu afine, banane si miere

Materiale:

-40 g de ovăz

-100 g lapte

- O jumătate de banană feliată

-30 g de afine

-1 lingura de miere

Cum se face?

-Se amestecă ovăzul și laptele și se toarnă în bol.

- Se adauga intai afinele, apoi bananele si la final mierea sub forma de strat si se serveste.

Terci cu unt de arahide cu nuci pecan

Materiale:

-1 pahar cu apa lapte

-3 linguri de ovaz

-1 lingurita de unt de arahide

- Arahide

Cum se face?

- Gatiti laptele si ovazul pana devine moale.

- Pune in el untul de arahide si amesteca-l si scoate-l de pe aragaz.

- Decorați cu nuci pecan și unt de arahide.

Poftă bună.

Postări recente