Cu toții ne simțim din când în când obosiți, epuizați și triști. Aceste sentimente pot fi simptome ale depresiei, dar nu trebuie confundate cu depresia. Depresia este o boală mai complexă decât atât. Dacă crezi că ești deprimat, întreabă mai întâi „Care sunt simptomele depresiei? Cum se comportă o persoană deprimată? Ce crede o persoană deprimată? De unde știi când ești deprimat?” Trebuie să înveți răspunsurile la întrebări. Am reunit cele mai comune simptome ale depresiei pentru a vă ajuta să vă dați seama dacă sunteți deprimat. Amintiți-vă că aceste simptome trebuie experimentate în mod constant și frecvent pentru a fi un semn de depresie.
De unde știi când ești deprimat?
Dacă vă simțiți slăbit și obosit
Unul dintre primele semne de depresie este să te simți resentit și obosit tot timpul, chiar dacă rutina ta rămâne aceeași. Chiar dacă orele tale de somn și nivelul de activitate sunt aceleași, dacă te simți mai puțin energic decât înainte, s-ar putea să fii deprimat. A fi obosit din momentul în care te trezești poate fi un semn că ai niște probleme în lumea ta interioară.
Dacă te simți fără valoare și nu crezi că meriți să trăiești
S-ar putea să începi să crezi că ești inutil. Dacă ai gânduri sinucigașe, frica ta de moarte a dispărut și crezi că nu ai niciun motiv să trăiești, este timpul să vorbești cu un specialist despre depresie.
Dacă aveți probleme cu concentrarea și memoria
Dacă începi să uiți lucruri importante și ai probleme în a-ți aminti nume și numere de telefon, ceva te deranjează. Dacă îți este greu să te concentrezi asupra a ceea ce spune cineva sau a citirii unei cărți, s-ar putea să fii deprimat.
Daca ai probleme cu somnul
Aceste probleme pot fi legate de dificultatea de a adormi sau de a dormi mult. Dacă simți nevoia să dormi chiar și după un somn bun, dacă ești dispus să petreci toată ziua în pat și nu ai energia necesară pentru a face față zilei, s-ar putea să fii deprimat.
Dacă întâmpinați modificări ale greutății dvs
Pot apărea schimbări mari în obiceiurile alimentare ale unei persoane deprimate. Este normal să pierzi sau să te îngrași brusc în depresie. Este posibil să vă simțiți foame, chiar dacă sunteți sătul, sau vă puteți pierde complet pofta de mâncare.
Dacă începi să nu te bucuri de nimic
S-ar putea să fii deprimat dacă activitățile pe care obișnuiai să le faci și oamenii cu care iubeai să-ți petreci timpul au încetat brusc să-ți facă plăcere. Să te simți mereu plictisit, obosit și indiferent față de lucrurile pe care îți place să le faci este un semn al scăderii bucuriei de a trăi.
Dacă ați început să aveți probleme de sănătate
Tristețea unei persoane deprimate se poate reflecta în sănătatea sa. Experimentarea durerilor, durerilor și problemelor digestive fără o cauză medicală este unul dintre simptomele depresiei.
Cum se tratează depresia?
Profesioniștii vă pot recomanda terapie sau medicamente, în funcție de personalitatea și experiențele dumneavoastră. În plus, ei pot sprijini acest tratament cu alternative precum activitatea fizică, terapia cu animale de companie și terapia prin artă.
Se spune că tipul de depresie numit depresie sezonieră, care este frecventă în perioadele reci și întunecate ale anului, poate fi tratată cu aport de vitamina D.
Experții subliniază importanța consultării regulate cu psihiatrii pentru persoanele care riscă să devină depresive. Depresia este mai ușor de învins dacă este observată într-un stadiu incipient, ca orice altă boală.
