9 sfaturi magice pentru o menopauză fericită

Nu este posibil să săriți ușor peste procesul de menopauză, care uneori se transformă într-un coșmar pentru femei? Grupul de Sănătate Bahçeci Centrul FIV Fulya Specialist Ginecologie și Obstetrică Op.Dr. Aytun Aktan a anunțat 9 sfaturi pentru o perioadă fericită de menopauză.

O femeie este considerată a fi în menopauză dacă menstruația este de douăsprezece luni la rând. Când un medic este consultat din cauza menstruației întârziate, neregulate, testele despre starea ovarelor pot oferi informații despre cât timp femeia va sta departe de menopauză. Grupul de Sănătate Bahçeci Centrul FIV Fulya Specialist Ginecologie și Obstetrică Op.Dr. Aytun Aktan a oferit următoarele informații despre perioada fericită de menopauză:

„Informațiile despre procesul menopauzei pot fi obținute prin testarea unor hormoni secretați de creier și răspunsul ovarului la acesta. În plus, deoarece tiroida inactivă provoacă plângeri similare menopauzei, ar trebui de asemenea investigate nivelurile acestor hormoni din sânge.

Care sunt efectele pe termen lung ale menopauzei?

Dincolo de necazurile experimentate în lipsa hormonilor, există și schimbări invizibile și insidioase în organism. În special țesutul osos și inima și sistemul vascular sunt afectate negativ de acest proces.

— Osteoporoza: Resorbția osoasă și creșterea riscului de fracturi rezultate este cea mai importantă problemă de sănătate la femeile aflate în postmenopauză. În special, se observă o creștere a fracturilor coloanei vertebrale, șoldului și încheieturii mâinii. În timp ce fracturile coloanei vertebrale cauzează dureri grave de spate și de spate, fracturile de șold aduc probleme importante în perioada postmenopauză.

— Sistemul cardiovascular: După menopauză, latura pozitivă a femeilor între bărbați și femei pentru aceste boli dispare. Fumatul și consumul de alcool, diabetul și hipertensiunea arterială cresc riscul de boli cardiovasculare. Mai ales dacă menopauza este intrat înainte de vârsta de 40 de ani, riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare crește cu 5% în fiecare an. În mod similar, riscul de deces la femeile cărora li se extirpa ambele ovare chirurgical înainte de vârsta de 45 de ani este de aproximativ 1,7 ori mai mare decât la femeile care nu au o intervenție chirurgicală. Indiferent de cauza menopauzei precoce, trebuie avută grijă în ceea ce privește bolile de inimă.

-- Cancer: Nu există o creștere semnificativă a riscului de cancer la menopauză. Poate exista o creștere relativă ca urmare a apariției unor cancere la vârste mai ulterioare sau să devină evidentă în organele afectate de medicamentele utilizate în timpul menopauzei. Scopul controalelor anuale este de a asigura depistarea precoce a acestor tipuri de cancer.

— Problemă cu greutatea: În menopauză, necesarul zilnic de calorii scade cu 200-400 de calorii. Deci asta înseamnă că mănânci mai puțin și faci mai multă mișcare.”

9 sfaturi magice pentru o menopauză fericită

Menopauza este un proces natural, iar tratamentul are ca scop prevenirea simptomelor care apar. Op.Dr. Aytun Aktan a explicat 9 sfaturi pentru o perioadă fericită de menopauză:

*Stilul de viață și obiceiurile trebuie revizuite cu medicul înainte de a începe tratamentul cu orice medicament.

*Nu trebuie uitat că riscul de boli cardiovasculare, cancer, accident vascular cerebral și multe boli va fi mult redus prin renunțarea la fumat.

* Făcând exerciții fizice regulate nu numai că vă va îmbunătăți capacitatea de efort, dar va avea și un efect pozitiv asupra bufeurilor și va reduce resorbția osoasă.

* Ar trebui să reduceți consumul de alimente grase și zaharoase și să urmați un program de dietă echilibrată pe bază de fructe și legume.

* Efectele negative ale tratamentului menopauzei asupra cancerului de san sunt printre cele mai discutate probleme in lumea medicala. În timpul evaluării opțiunilor de tratament, factorii de risc individuali ar trebui evaluați cu foarte mare atenție și investigațiile preliminare trebuie făcute cu atenție.

*Consumul de alcool, obezitatea și viața sedentară afectează mai negativ sănătatea femeilor.

* Având în vedere că nevoile tale zilnice de calciu cresc după menopauză, s-ar putea să fie nevoie să iei suplimente cu recomandarea medicului tău pentru deficit de calciu și vitamina D în alimentație. Exercițiile fizice regulate și aportul zilnic de calciu de 1500–1700 mg cresc densitatea osoasă în perioada postmenopauză.

*Bufeurile pot fi declanșate de alimente picante, temperatura ambiantă, băuturi calde.

*După menopauză, controalele anuale, mamografia anuală, examinările și analizele ginecologice trebuie planificate cu consultarea medicului.

• Titlul cel mai frapant din raportul studiului științific de renume mondial a fost „Terapia cu hormoni cauzează cancer de sân” și multe femei au încetat să ia terapia hormonală după știri. Nu trebuie uitat că acest raport de risc este mult mai mic decât era de așteptat.

• Din păcate, tratamentele hormonale nu reduc riscul de boli de inimă.

• Tratamentul cu estrogen-progesteron in menopauza naturala da rezultate foarte eficiente la femeile cu bufeuri severe si transpiratii nocturne. Terapia cu estrogeni este suficientă pentru femeile aflate la menopauză chirurgicală (unde uterul a fost îndepărtat). Tratamentul cu estrogeni singur reduce riscul de cancer de sân, iar riscul de boli cardiovasculare nu se modifică. În prezent, cel mai eficient tratament pentru plângeri precum bufeurile și transpirațiile nocturne la toate femeile aflate la menopauză este terapia cu hormoni (estrogeni). Tratamentul trebuie să fie planificat de medicul dumneavoastră în doza cea mai mică și pentru o perioadă scurtă de timp care vi se potrivește.

• Controalele dumneavoastră ginecologice de rutină ar trebui făcute în fiecare an. Există tratamente alternative în afară de tratamentele hormonale. De exemplu, antidepresivele pot fi utile în depășirea acestui proces. Există hormoni locali care pot fi aplicați pentru a proteja elasticitatea existentă a vaginului înainte de menopauză și pentru a preveni creșterea infecțiilor vaginale și urinare și a incontinenței urinare după menopauză. Sunt disponibile sub formă de tablete vaginale, cremă și supozitoare.

• Pierderea osoasă semnificativă are loc în primii ani după menopauză. În această perioadă, vă puteți proteja masa osoasă reducând fumatul și consumul de alcool, exerciții fizice regulate, o dietă săracă în grăsimi saturate și un supliment de calciu recomandat de medicul dumneavoastră. O mare varietate de medicamente pentru conservarea oaselor pot fi recomandate în funcție de severitatea osteoporozei.

• Tratamentele alternative includ surse de estrogen pe bază de plante, cum ar fi izoflavone de soia, cohosh negru (cimifuga racemosa), ginseng, don quai, primula (ulei de primulă) și condimente. Deși utilizarea estrogenilor din plante (fitoestrogeni) în dietă sau ca medicament pentru a ajuta la eliminarea plângerilor de menopauză este văzută ca o soluție pentru femeile care nu doresc să urmeze terapie hormonală; Siguranța, doza adecvată și formularea acestor medicamente nu au fost încă clarificate. Ar fi indicat să nu luați decizii cu privire la utilizarea acestor medicamente fără a vă consulta medicul.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found