Gülşah Karaman/Pink PomegranateSpecial
Uleiul de alune, care se numără printre uleiurile sănătoase, este bun pentru bolile cardiovasculare și întărește imunitatea. Vă împărtășim o rețetă de pastă de alune sănătoasă și fără zahăr pentru ca dvs. să vă bucurați de beneficiile uleiului de alune. Zahărul din pastele de alune vândute pe piețe îți afectează negativ sănătatea. Pentru a elimina acest lucru, poți consuma cu ușurință pastă de alune pe care o poți prepara cu ușurință acasă. Desigur, excesul de tot este dăunător, este util să acordați atenție cantității în timp ce consumați. Deci, cum faci unt de arahide fără zahăr? Iată rețeta de pastă de alune fără zahăr...
Reteta de unt de arahide fara zahar
Pasta de alune neîndulcită, îndulcită doar cu miere naturală sau melasă, va fi o sursă excelentă de hrană pentru micul dejun pentru copii.
Materiale:
-1/4 cană alune crude
-Sare gema
-Miere naturala sau melasa
-1 lingurita de ulei de alune (chiar daca nu il adaugati)
-Niște apă să se ude
Pregătirea:
- Prăjiți alunele crude la cuptor sau tava timp de 5 minute. Puteți continua să faceți pastă de alune fără a face acest lucru.
-Adăugați alunele prăjite în robotul de bucătărie.
-Se împinge alunele până se fac piure și se eliberează uleiul.
- Adăugați puțină sare gemă.
-Adăugați câtă miere sau melasă doriți, apoi adăugați 1 linguriță de ulei de alune.
-Trageți-l înapoi în robotul de bucătărie și adăugați puțină apă pentru o amestecare ușoară.
- Pasta ta de alune este gata... Poti sa o pastrezi la frigider 1 saptamana si sa o consumi.
Sfaturi:
- Prăjirea alunelor vă face pasta de alune mai delicioasă.
-Asigură-te că mierea și melasa pe care le folosești sunt naturale.
-Nu se poate adauga ulei de alune, in schimb se poate pune ulei de cocos sau ulei de masline. Scopul adăugării de ulei este ca amestecul să fie umezit bine și să treacă ușor prin robot.
- Adăugând cacao crudă în pasta ta de alune, poți obține o pastă de alune de cacao.
Poftă bună...
