„Renăscut” care s-a lăsat de fumat

Aysegul Aydogan Atakan

Una dintre situațiile care îi face pe oameni să spună „simt de parcă m-am născut din nou” este posibilitatea de a renunța la fumat...

Această propoziție, pe care o folosim în momente de cotitură din viața noastră sau când ne simțim foarte bine după ceva important, este și o expresie „verbală” a succesului în renunțarea la fumat.

Pe scurt, a te lasa de fumat inseamna reinnoire si inviorare spirituala si fizica. conf. univ. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu aseamănă succesul renunțării la fumat cu nașterea din nou.

Efectele pozitive asupra sănătății, care încep în corpul nostru la numai 20 de minute de la renunțarea la fumat, se răspândesc în timp la dispoziția noastră și la viața noastră. Toată această bunăstare duce la creșterea numărului de oameni care sunt mai împăcați cu ei înșiși.

conf. univ. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu a răspuns la întrebările noastre despre schimbările pozitive aduse de scăparea de dependența de fumat.

Te face să simți că ai câștigat meciul

Care este efectul renunțării la fumat asupra încrederii în sine?

Odată cu renunțarea la fumat, încrederea în sine este restabilită foarte repede. Cei care spun că renunță la greu, chiar dacă renunță cu ajutor, pentru că este un succes individual, are un efect ca a câștiga un meci de tenis.

Cine are mai mult succes în a renunța la fumat?

Femeile sunt mai persistente și disciplinate în aplicarea la ambulatoriile de renunțare la fumat și în urmărirea lor. De asemenea, susțin mai mult soții lor în timpul procesului de renunțare. De exemplu, dacă o femeie din doi soți dorește să se lase de fumat, bărbatul nu o susține prea mult. Dar dacă bărbatul fumează, femeia chiar ne ajută foarte mult în procesul de renunțare.

În plus, este foarte greu să convingi femeile în funcții de conducere la început. Dar putem spune că au mai mult succes în a renunța.

Îmbunătățește sexualitatea la bărbați

Ce fel de schimbare observați la femei după ce s-au lăsat de fumat?

În primul rând, își măresc motivația de a realiza alte lucruri. Includem sport în program pentru a crește încrederea în sine în timpul procesului de renunțare. După ce pacientul se lasă de fumat, face sport timp de 20 de minute când începe prima dată, iar acest timp crește la 25 - 30 de minute în zilele următoare. Acest lucru le crește și mai mult încrederea în sine.

Știm că fumatul provoacă disfuncție sexuală la bărbați. Dispariția problemelor sexuale la bărbați după renunțarea la fumat le readuce încrederea în sine?

Desigur. Din momentul în care renunță, există îmbunătățiri de la disfuncția erectilă (problemă de întărire) până la libido (dorința sexuală).

Deci, cei care se lasă de fumat încearcă să se răsplătească sau să se răsfețe din cauza acestui succes?

Spunem deja „oferă-ți o recompensă” în programele de renunțare. În timp ce unii dintre ei își plănuiesc o vacanță, unii dintre ei își cumpără ceva nou.

Am fost recent la un program de renunțare la fumat la câteva fabrici. Angajatorii le-au oferit angajaților bonusuri, câteva zile libere sau ceva de genul unei plăcuțe.

Ce grupe de vârstă sunt mai stabile?

În procesul de renunțare la fumat, ratele de succes sunt văzute a fi ridicate la cei peste 40 de ani. Dar aceștia sunt și oameni cu boli. Știm că cei care au boala se lasă de fumat mai ușor decât cei care nu au boala. Nu putem distinge dacă persoanele cu boli precum insuficiența cardiacă, problemele coronariene și bronșita cronică sunt mai motivate să renunțe la fumat din cauza bolii lor sau din cauza vârstei.

Așadar, este eficientă apariția ridurilor la femeile în vârstă de 40 de ani în renunțarea la fumat, care îmbătrânește pielea?

Vedem că problemele pielii se îmbunătățesc rapid la femei în timpul procesului de renunțare la fumat. Acest lucru le crește motivația de a renunța și încrederea în sine în acest timp.

Creierul se reorganizează

Cum se reciclează renuntarea la fumat la tineri?

Succesul activităților sportive în procesul de renunțare la fumat crește. Acest lucru le face mai ușor să renunțe la fumat și le permite să continue acest proces.

La ce se adresează pacienții tăi care s-au lăsat de fumat?

Cei care nu au posibilitatea de a se angaja în hobby-ul lor până când nu se lasă de fumat încep să dedice timp hobby-urilor lor. De asemenea, vor să se ofere voluntari pentru a lucra cu noi la renunțarea la fumat.

Ce tip de succes echivalează cu succesul în renunțarea la fumat?

Fumatul afectează căile către toate mecanismele de luare a deciziilor care gestionează nevoile de bază ale creierului. Gândește-te la asta ca la un call center.

Renunțarea la fumat este ca și cum ai fi născut din nou. Pentru că creierul lui se reorganizează. Este ca și cum ai reinstala software-ul unui computer, sistemul de operare.

Îl vedem ca un exemplu de succes la același nivel cu renunțarea la droguri.

Postări recente