Riscăm entorse aproape în fiecare zi, mai ales când purtăm tocuri sau pantofi incomozi sau pe drumuri denivelate, accidentate. În timp ce unele entorse sunt severe, în altele, putem simți dureri ușoare sau dureri care ne vor deranja. În acest caz, câteva metode care vă vor ameliora durerea vă vor ajuta să vă ridicați în picioare în scurt timp.
În primul rând, dimensiunea entorsei este importantă dacă;
- Dureri severe
-Umflătură
- Roșeață (echimoze după câteva zile)
- Sensibilitate la atingere
-Durere și incapacitatea de a călca pe greutăți
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, asigurați-vă că vă consultați medicul.
Dacă este doar edem de țesut moale sau o afecțiune mai puțin dureroasă, aceste metode pot fi bune pentru piciorul întors.
metoda cu gheata
Gheața este unul dintre cele mai simple și mai eficiente remedii pentru entorse. Pe zona afectată se poate aplica o pungă de gheață sau o pungă de legume congelate învelind-o într-o cârpă timp de 10 minute.Se poate aplica frecvent în fiecare zi timp de 3 zile. Gheața îngustează vasele de sânge rece și astfel ajută la reducerea durerii, umflăturilor și sângerărilor. Persoanele cu boli vasculare și diabet ar trebui să-și consulte medicul înainte de a aplica gheață.
Metoda de compresie
Umflarea poate fi prevenită prin compresie. Zona luxata este infasurata cu bandaje elastice fara prea multa compresie. Pansamentele prea strânse limitează fluxul de sânge și pot cauza umflarea zonei. Bandajul trebuie îndepărtat înainte de a merge la culcare.
ține sus
Posibila umflare poate fi redusă prin menținerea ridicată a zonei rănite. O pernă poate fi plasată sub picior pentru leziuni la gleznă. Când este menținută sus, zona entorsă se va umfla mai puțin, deoarece va exista mai puțină acumulare de sânge în zonă.
Metoda cepei
Toaca 1 ceapa si pune-o in 2 pahare de ulei de masline. Gatiti ceapa pana se inmoaie. Înfășurați amestecul pe care îl puneți pe o cârpă curată pe zona întorsă.Aplicarea cepei ajută la accelerarea procesului de vindecare.
Metoda patrunjelului
Pătrunjelul se zdrobește și se face terci. Se pastreaza o perioada la frigider. Se aplică apoi pe zona entorsă ca o compresă rece. De asemenea, ajută la reducerea posibilelor inflamații, precum și a durerii.
metoda săpunului
Se amestecă jumătate de săpun nefolosit cu 1 cană de alcool. Când unguentul are consistență, puneți-l într-o cârpă și înfășurați-l în jurul piciorului întors.
Metoda uleiului de măsline
Frământați făina și uleiul de măsline și le aduceți la o consistență de terci, iar zona întorsătă o masați încet cu terciul pe care l-ați pregătit.Această metodă vă ajută să treacă durerea în scurt timp.
Metoda măslinelor
De asemenea, puteți aplica tratament pe bază de plante pentru entorsele picioarelor cu măsline. Zdrobiți măslinele, sarea, ceapa și usturoiul și înfășurați zona întorsă. Ar fi mai bine să faci asta noaptea, deoarece s-ar putea să fii deranjat de miros.
