Germenul este partea centrală a miezului de grâu care stimulează producția plantei. Din acest motiv, germenul poate fi considerat și o centrală puternică a diferitelor vitamine și minerale. Puteți obține germenii mei de la herboriști. Germeni de grâu este un aliment oarecum lipsit de gust, dar adăugarea de germeni la ceea ce mănânci vă ajută să vă satisfaceți nevoile de vitamine și minerale. De asemenea, puteți adăuga germeni băuturilor pentru a le crește valoarea nutritivă.
Germenii au numeroase calități benefice pentru sănătate. Poți trata problemele cardiovasculare, indigestia, adăugând suficienți germeni în dieta ta. Nutriționiștii sugerează că germenii pot fi, de asemenea, o sursă de creștere a nivelului de energie și rezistență pe tot parcursul zilei. Germenul meu este recomandat în special de experți celor care fac sport. Am cercetat și reunit beneficiile germenului, care are o gamă largă în ceea ce privește sănătatea, pentru dvs. Continuați să citiți detaliile știrilor noastre pentru a afla beneficiile germenilor și pentru a avea informații mai detaliate.
Beneficiile germenului meu
Tabelul cu valorile nutritive ale germenului meu
- Carbohidrati 80 g
- Fibre alimentare 2 g
- Folat 00 mcg
- 26 mg fier
- magneziu 00 mg
- Niacină 813 mg
- Tiamina 882 mg
- Acid pantotenic 257 mg
- Fosfor 00 mg
- Potasiu 00 mg
- Proteine 15 g
- Seleniu 2 mcg
- Sodiu 00 mg
- Vitamina B6 300 mg
- Zinc 29 mg
Conține cantități mari de antioxidanți
Germenul conține o mulțime de anti-îmbătrânire și antioxidanți. Consumând germeni, te poți proteja de boli cronice precum cancerul și demența. Se spune că antioxidanții luptă împotriva factorilor care contribuie la diferite afecțiuni, iar proprietățile anti-îmbătrânire ajută la atenuarea ridurilor și a liniilor fine. Consumul regulat de alimente care conțin proprietăți antioxidante și anti-îmbătrânire poate preveni, de asemenea, riscurile de stres oxidativ pentru organele tale vitale.
benefic pentru sistemul nervos
Îmbogățit cu acizi grași omega-3, germenii sunt foarte folositori pentru întărirea sistemului nervos. Este foarte util să consumi germeni în fiecare zi, deoarece acizii grași omega 3 din ei ajută la întărirea sistemului nervos.
Includerea germenilor în dieta ta îmbunătățește starea de spirit prin reducerea nivelurilor de stres și anxietate. Nutriționiștii sugerează, de asemenea, că componentele vitaminei B6 din germen funcționează pentru a vă crește concentrarea.
Întărește sistemul imunitar
Este un fapt că germenul meu va face minuni pentru sistemul imunitar. Când consumi alimentele pe care le consumi cu germeni, îți dublezi aportul de vitamine și minerale. În plus, alimentele care conțin antioxidanți protejează celulele și țesuturile sistemului imunitar de posibilele daune pe care le poate provoca stresul oxidativ. Prin urmare, adăugarea de germeni în dieta ta zilnică este o idee inteligentă.
Crește fertilitatea
Nutriționiștii au recomandat utilizarea germenilor de grâu pentru a preveni problemele de fertilitate la femei. Se recomandă ca femeile care suferă de intertilitate din cauza deficiențelor de nutrienți și a anumitor deficiențe de vitamine și minerale să consume germeni. Cu toate acestea, nu uitați că ar trebui să vă consultați cu medicul ginecolog în acest sens.
Îmbunătățește starea pielii
Problemele cutanate precum eczema, psoriazisul și pielea uscată devin frecvente. O cauză majoră de deteriorare a pielii este deficiența de vitamine și fier. Puteți depăși aceste deficiențe consumând germeni.
Reglează sistemul digestiv
Încărcat cu fibre alimentare, germenii sunt o sursă pentru menținerea sănătății sistemului digestiv. Consumul regulat de germeni va menține sistemul digestiv curat și, în cele din urmă, va duce la probleme digestive minime. Germenii de grâu vă ajută, de asemenea, organismul să absoarbă nutrienții din alimentele pe care le consumați.
Previne coagularea sângelui
Se numără printre problemele periculoase de sănătate, deoarece provoacă diverse probleme cardiovasculare, cum ar fi cheaguri de sânge, accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord. Nutriționiștii sugerează că alimentele nutritive, cum ar fi germenii, pot promova o circulație adecvată prin dilatarea vaselor de sânge circulante.
