Beneficiile semințelor de pepene sunt cel puțin la fel de faimoase ca și fructele de pepene. Odată cu sosirea sezonului fructelor de pepene, oamenii sunt cei mai curioși de beneficiile semințelor de pepene verde, de beneficiile semințelor de pepene fiert și de beneficiile semințelor de pepene prăjite pe internet. Am cercetat și am reunit pentru tine beneficiile semințelor de pepene verde pentru a elimina această curiozitate.
Iată care sunt beneficiile semințelor de pepene verde pe care veți regreta că le-ați aruncat...
Pepenele verde este un fruct răcoritor și delicios, cu semințe hrănitoare. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor scuipă sau aruncă semințele de pepene verde, ceea ce este o mare greșeală. În ciuda afirmațiilor false că semințele de pepene vor face ca un pepene să crească în burtă, majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de valoarea nutritivă impresionantă pe care o au aceste semințe și de potențialele beneficii pe care le pot avea pentru sănătatea ta.
Semințele de pepene verde provin din planta de pepene verde, care crește pe viță de vie și poartă denumirea științifică Citrullus lanatus. Semințele de pepene verde vin în două culori primare, alb și negru, care sunt semințe imature și, respectiv, complet dezvoltate. Semințele negre sunt tipul de semințe pe care ar trebui să le alegeți pentru o gustare și pot fi sute într-un singur pepene verde. Semințele de pepene verde sunt bogate în unele substanțe nutritive și antioxidanți.
Semințele de pepene verde pot fi consumate?
Experții au decis că consumul de semințe de pepene verde este perfect sigur și poate fi foarte bun pentru sănătatea ta generală. Nu există niciun pericol în a ingera atâtea dintre aceste semințe pe cât doriți, dar deși părinții sunt îngrijorați că copiii lor se vor îneca cu semințe, aceasta poate explica de ce unii pepeni verzi au fost modificați genetic pentru a nu avea semințe.
Există și o modalitate de a mânca semințe de pepene verde, de a le încolți, de a le prăji sau de a le extrage uleiul concentrat.
Care sunt beneficiile semințelor de pepene verde prăjite și ale semințelor de pepene fiert?
Beneficiul semințelor de pepene fiert este același cu beneficiul semințelor de pepene prăjite.
Cum să prăjiți semințele de pepene verde?
Semințele de pepene verde se prăjesc într-o tigaie la 350 de grade, din față în spate, până devin crocante. În cele din urmă, puteți stropi pe el ulei de măsline și îl puteți mânca.
Cum să fierb semințele de pepene verde?
- 20 de seminte de pepene verde
- Se fierbe cu 2 litri de apa
- Dați-l în jos și așteptați să se răcească.
- 4- Amesteca 150 de grame de pepene verde si ceaiul racit cu ajutorul unui blender.
Cum să bei?
Îl poți bea pe stomacul gol dimineața, luând o pauză de 2 zile la rând.
Care sunt beneficiile semințelor de pepene verde?
Cele mai uimitoare și impresionante beneficii ale semințelor de pepene verde includ capacitatea lor de a promova sănătatea părului, de a susține pielea frumoasă, de a crește energia, de a scădea tensiunea arterială, de a promova digestia, de a regla zahărul din sânge, de a construi oase puternice și de a scădea nivelul colesterolului.
NSasistenta medicala primara
Semințele de pepene verde sunt surse bogate de acizi grași omega-3 și alte tipuri de grăsimi care sunt benefice pentru piele. Consumul regulat de semințe de pepene verde vă poate ajuta să vă hidratați pielea. Antioxidanții din semințele de pepene verde ajută, de asemenea, la reducerea aspectului liniilor și ridurilor, precum și a îmbătrânirii și a petelor. De asemenea, elasticitatea pielii tale poate fi crescută prin consumul regulat de semințe de pepene verde. Cel mai important, aplicarea regulată a uleiului de semințe pe piele poate preveni înfundarea porilor, ceea ce va reduce riscul de a dezvolta acnee.
Îngrijirea părului
Datorită nivelului ridicat de proteine, fier, magneziu și cupru, semințele de pepene verde sunt lăudate în mod regulat pentru efectele lor asupra sănătății și aspectului părului. Proteina este un ingredient esential in cresterea parului, facand aceasta gustare indispensabila persoanelor cu caderea parului sau cu par fin. Magneziul este un ingredient esențial în menținerea părului puternic și în prevenirea ruperii și a vârfurilor despicate. Cuprul este o parte integrantă a producției de melanină, care dă culoarea părului și îl menține vibrant și neted.
Dezvoltarea creșterii
Proteina este una dintre cele mai importante componente ale dietei noastre, deoarece constă din aminoacizi necesari pentru producerea tuturor celulelor și țesuturilor din corpul nostru. În special, semințele de pepene verde conțin niveluri ridicate de arginină, care a fost direct legată de scăderea tensiunii arteriale și reducerea riscului de boală coronariană. Alți aminoacizi sunt, de asemenea, prezenți în semințele de pepene verde, ajutând la menținerea proceselor normale de creștere și reparare în diferite sisteme de organe.
Tratament pentru infertilitate
Pe lângă faptul că ajută la dezvoltarea de noi celule și țesuturi, aminoacizii sunt elemente esențiale în activitatea sexuală și libidoul. Niveluri semnificative de lizină, acid glutamic și arginină pot crește sexul acestor bărbați care suferă de infertilitate sau impotență, în timp ce unii carotenoizi găsiți în aceste semințe vor crește producția de spermatozoizi, crescând șansele de a rămâne însărcinată deoarece cuplurile încearcă să conducă cuplurile să rămână însărcinate. .
Ridicarea nivelurilor de energie
Dacă aveți nevoie de un impuls rapid de energie, caloriile dintr-o singură ceașcă de semințe de pepene verde sunt suficient de mari pentru a porni metabolismul și pentru a oferi organismului resursele de care are nevoie. Majoritatea acestor calorii sunt sub formă de acizi grași benefici, așa că un consum excesiv al acestor semințe va determina creșterea în greutate, consumul moderat este foarte recomandat.
controlul glicemiei
Studiile au legat consumul de semințe de pepene verde cu un control mai bun al zahărului din sânge și cu scăderea sensibilității la insulină din organism. Acest lucru poate reduce tensiunea asupra pancreasului și, de asemenea, poate ajuta la reducerea vârfurilor și scăderilor de glucoză care pot fi periculoase pentru diabetici. De asemenea, magneziul găsit în semințele de pepene verde poate ajuta, deoarece poate regla metabolismul carbohidraților și poate încetini eliberarea glucozei în sânge.
Niveluri scăzute de colesterol LDL
Pe lângă echilibrul perfect al fibrelor grase, nivelurile de fibre alimentare pot ajuta la scăderea nivelurilor periculoase de colesterol LDL. Acest colesterol rău este responsabil pentru acumularea plăcii și riscul crescut de ateroscleroză, atac de cord și accident vascular cerebral, astfel încât gestionarea acestor niveluri și creșterea nivelului de colesterol HDL bun poate fi cel mai bun efect al semințelor de pepene verde.
Întărește sistemul imunitar
Cu o mulțime de carotenoizi, antioxidanți și vitamine din familia B, aceste semințe pot îmbunătăți răspunsul imunitar și pot minimiza stresul asupra sistemului imunitar. Antioxidanții protejează împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi, reduc stresul oxidativ și scad riscul de apariție a diferitelor boli cronice, inclusiv cancer și boli de inimă.
Prevenirea osteoporozei
Semințele de pepene verde conțin o cantitate puternică de magneziu. Magneziul este împreună cu cuprul, fierul, potasiul și manganul, care pot ajuta la întărirea oaselor și la creșterea densității minerale osoase. Acest lucru va reduce riscul de osteoporoză cu debut precoce și vă va menține să vă simțiți puternic și rezistent pe măsură ce îmbătrâniți.
