CTS (sindromul de tunel carpian) este foarte frecvent în timpul sarcinii. Apare ca urmare a acumulării de lichid în țesuturile încheieturii mâinii. Această acumulare, și anume edem, provoacă compresie în „nervul median”. Comprimarea acestui nerv provoacă, de asemenea, amorțeală și furnicături în mână și degete.
Sindromul de tunel carpian apare de obicei în al 2-lea sau al 3-lea trimestru. Daca ai intampinat aceasta compresie in prima ta sarcina, probabil ti se va intampla in urmatoarele sarcini. Uneori, CTS poate continua după naștere. Dacă CTS afectează mâna pe care o folosiți și întreaga mână, vă va face să vă treziți cu durere dimineața.
Este mai frecventă la cei care au antecedente familiale sau au mai avut probleme cu umărul sau gâtul înainte. Din nou, excesul de greutate acumulat în timpul sarcinii este una dintre cauzele posibile. De asemenea, este mai frecventă în cazul sarcinilor multiple.
Deși este destul de deranjant, nu este o afecțiune gravă. De obicei, în jurul a 3-a lună după naștere, simptomele se vor încheia atunci când echilibrul hormonal și lichidian revin la normal.
Cum putem preveni durerea și amorțeala?
In primul rand o alimentatie corespunzatoare (avand grija la consumul de sare, zahar si grasimi) si cresterea in greutate echilibrata
Nutriție bogată în vitamina B6 (ulei de floarea soarelui și susan, broccoli, usturoi, alune de pădure, avocado, somon)
Folosind un sutien potrivit care nu pune o sarcină pe cutia toracică
Cum putem reduce durerea?
Atelele care trebuie purtate noaptea vor preveni răsucirea încheieturii mâinii în timpul somnului și compresia nervilor. Aplicarea gheții în zona dureroasă a încheieturii reduce, de asemenea, durerea.
Punerea frunzelor verzi sau albe de varza pe incheietura mainii va reduce si edemul de la mana. Dar frunzele trebuie curățate, dar nu spălate. In plus, frunzele pot fi racite in frigider, dar nu trebuie puse la congelator. Frunzele trebuie reînnoite până când durerea dispare.
Exercițiu: Masajul cu cealaltă mână și exercițiile blânde de întindere sunt, de asemenea, de ajutor. O sling pentru a vă ajuta să vă mențineți mâna ușor ridicată în timp ce dormiți poate fi, de asemenea, de ajutor. Masajul conștient contribuie, de asemenea, la ameliorarea durerii.
