Este posibil să recuperați rapid corpul după naștere

Specialist Obstetrică Ginecologie de la Spitalul Central, Op. Dr. Raid bazat pe FigenDescrie schimbările din organism după sarcină.

Etapa cunoscută sub numele de puerperiu la femei acoperă o perioadă care începe după naștere și durează aproximativ 40 de ani. Uterul, care se află la nivelul buricului după naștere, revine la dimensiunea normală după aproximativ 4-6 săptămâni. Ligamentele țesutului conjunctiv din peretele abdominal și pelvis devin moi și elastice pe tot parcursul sarcinii. Această moliciune și elasticitate își atinge adevărata putere după aproximativ 4-5 luni. Țesutul muscular al acestor zone poate fi într-o stare ușor distanțată din cauza creșterii elastice. Mișcările inadecvate postpartum pot provoca vătămări în aceste zone. Țesuturile care alcătuiesc pelvisul slăbesc din cauza transportului a aproximativ 6 kilograme (creșterea în greutate a bebelușului și a țesuturilor materne). În timpul sarcinii, această zonă capătă sensibilitate la naștere. Exercițiile Kegel care trebuie făcute după naștere întăresc mușchii pelvisului. De asemenea, crește circulația prin reducerea durerii și edemului și previne slăbiciunea musculară. Incontinența de urină și scaun care poate apărea în viitor este, de asemenea, prevenită. Afecțiunile hemoroizilor (hemoroizi) și ale hematomului (colectarea sângelui) care se pot dezvolta în organul genital extern pot fi prevenite prin exerciții. Prin tratamentul cu aplicarea gheții în această zonă, durerea postpartum este ameliorată.

Pentru durerile care pot apărea în zona spatelui și în regiunea lombară după naștere, trebuie să se odihnească și durerea trebuie prevenită cu sprijinul analgezicelor atunci când este necesar. Dacă metoda epidurală a fost aplicată mamei în timpul nașterii normale, se pot dezvolta dureri superficiale în această zonă. Dacă se întâlnește o astfel de situație, se recomandă aplicarea unei comprese calde umede sau aplicarea cu gheață. Durerea în zona pieptului este de obicei cauzată de alăptarea necorespunzătoare. Mama ar trebui să fie învățată de asistenta nou-născută a formei corecte și ar trebui să fie atentă la posturile greșite. În timpul alăptării, zona taliei și spatelui trebuie susținută cu o pernă. Corpul nu trebuie să se aplece prea mult înainte în timp ce copilul este luat în poală.

Exerciții pentru durere după cezariană și rahianestezie

Anestezie generală la nașterea prin cezariană; poate provoca tuse, dureri de umăr, dureri în gât. Aceste plângeri pot fi eliminate prin efectuarea de exerciții de respirație. Analgezicele pot fi folosite atunci când este necesar. În afecțiunile intestinale, aportul precoce de lichide și mersul pe jos trebuie făcut pentru problemele de gaze. Dacă s-a aplicat rahianestezie, poate fi întâlnită o problemă de cefalee. Ar trebui susținută o cantitate mare de lichide și trebuie luate analgezice.

Este posibil să scapi de problemele cu varice și hemoroizi consumând multă apă și alimente fibroase.

Dacă a avut loc o naștere dificilă, pot exista vene varicoase în regiunile pelvine și ale picioarelor, în funcție de gradul de severitate. Tratamentul care se aplica impotriva varicelor care continua dupa perioada puerperiala trebuie facut de chirurgul vascular. Varicele superficiale; Șosetele de compresie pot dispărea cu mersul regulat și aplicarea rece. Umflarea postpartum poate apărea în zona inferioară a piciorului și a gleznelor din cauza edemului. În acest caz, pacientul nu trebuie să-și atârne picioarele în jos și ar trebui să consume alimente proteice luând multe lichide. Hemoroizii pot apărea înainte sau după naștere. Cu mult consum de apă și alimente fibroase, medicamentele hemoroidale pot fi folosite atunci când este necesar. Deoarece vezica urinară va fi supraîntinsă în timpul nașterii, poate fi dificil să urinați după naștere. Un bebeluș mare, o naștere dificilă și dureroasă poate provoca acest disconfort. Această problemă poate fi rezolvată prin antrenamentul vezicii urinare postpartum.

Dietele inconștiente reduc producția de lapte

Sosirea laptelui începe în primele 24-72 de ore și cantitatea acestuia crește pe măsură ce se asigură alăptarea. Ceaiurile de susținere care îmbunătățesc laptele pot fi băute. După naștere, la nivelul sânilor apar creșterea excesivă și sensibilitatea. Când această problemă nu se rezolvă prin alăptare, laptele trebuie golit cu o pompă, aplicarea cu gheață și medicamentele.

Rata și timpul de scădere în greutate postpartum depind de greutatea câștigată în timpul sarcinii. Dietele cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea rapidă în greutate afectează negativ producția de lapte matern și reduc laptele. În primele 4 luni, 1 kg de pierdere în greutate pe lună este văzută ca fiind normală. Dacă mama este foarte obeză, se poate observa și o pierdere de 2 kg pe lună. Cu toate acestea, pierderea a mai mult de 2 kg pe lună este incomod pentru mama care alăptează. Făcând plimbări ușoare și exerciții regulate cu permisiunea medicului, va accelera pierderea în greutate. Unul dintre carnea, puiul sau peștele trebuie consumat în fiecare zi. Consumul a mai mult de 3 litri de apă pe zi nu are efect de creștere a laptelui, iar băuturile zaharoase trebuie evitate. În ceea ce privește proteinele și calciul, ar trebui consumate alimente precum laptele, iaurtul, brânza și ouăle.

Îngrijire la domiciliu postpartum

Chiar dacă mama se simte bine după naștere, se recomandă să se întindă și să se odihnească. Urinarea frecventă este benefică și reduce riscul de infecții ale tractului urinar. Un duș în picioare fără spălare este benefic pentru organism. Proaspăta mamă poate ieși după 2 săptămâni și poate începe să facă treburile casnice după 3 săptămâni. Cu toate acestea, este incomod să ridici obiecte grele și să faci o curățare intensă.

Postări recente