Aproximativ 7.000 dintre terminațiile nervoase din corpul nostru sunt situate pe tălpile picioarelor noastre. Picioarele noastre sunt, de asemenea, locul unde se termină toate terminațiile nervoase. În timpul zilei, este foarte important să ne relaxăm picioarele, care sunt foarte închise și obosite, mai ales în pantofi incomozi. Încercați să ne relaxați picioarele, pe care le neglijăm constant, într-un timp scurt pe care îl veți pune deoparte.
Reteta cu ulei de masaj pentru picioare
Materiale
3 lingurițe de ulei de măsline extravirgin pur
2 lingurite de ulei de susan
2 picături de ulei de lavandă
2 picaturi de ulei de musetel
1 picatura de ulei esential de muscata
Pregătirea de
Amestecați toate ingredientele de mai sus. Spălați-vă bine picioarele și uscați-le bine.
Aplicație
În primul rând, găsiți un loc confortabil în care să vă așezați. Creează o zonă în care să-ți poți întinde brațele și picioarele acolo unde stai, acest lucru este foarte important pentru relaxare. Stați pe spate, luați un picior în poală și întindeți confortabil celălalt picior.
Cea mai importantă dintre tehnicile de masaj al picioarelor este frecarea părții superioare a piciorului.
Puteți începe de la degetele de la picioare și puteți merge până la glezne, apoi înapoi de la glezne la degete. (repetă de 5 ori)
Pentru a reduce rigiditatea gleznei, apucați călcâiul piciorului și rotiți-l la dreapta și la stânga de mai multe ori.
Apoi țineți strâns arcul din spatele piciorului și frecați-vă degetul mare de la cealaltă mână, apoi trageți.
(Fă asta pe toate degetele)
În cele din urmă, frecați arcul piciorului înainte și înapoi, apăsând puternic de la gleznă până la degete. (repetă de 5 ori)
Te vei simți relaxat la sfârșitul masajului.
