Sfecla roșie, un membru al familiei spanacului, a fost unul dintre superalimentele preferate de anul trecut. Nu este deloc nedrept, merită această popularitate. Sfecla roșie este un depozit de vitamine și minerale, cu conținut scăzut de grăsimi și acoperit cu antioxidanți.
În timp ce frunzele verzi ale sfeclei sunt un depozit de fier și vitamine A și C, tuberculul în sine este o sursă excelentă de acid folic, mangan, potasiu și fibre.
Sfecla rosie este folosita de ani de zile in detoxifierea ficatului, cu acelasi continut bogat, mareste capacitatea de detoxifiere a ficatului. Conținutul caloric al sfeclei este foarte scăzut și conține un conținut ridicat de fibre. Acest lucru vă permite să consumați mai puține alimente care pot cauza creșterea în greutate.
Sfecla roșie conține enzima glutation peroxidază, care crește celulele albe din sânge. Este, de asemenea, o sursă bogată de aminoacizi glutamină.
Este o modalitate excelentă de a mânca majoritatea legumelor naturale atunci când încerci să slăbești. Totusi, Evening Detox-ul pe care il vei prepara cu sfecla rosie este indispensabila in procesul tau de slabire oferind energia si senzatia de satietate de care ai nevoie, precum si asigurand buna functionare a intestinelor.
Sfeclă roșie sau suc de sfeclă roșie?
Iată întrebarea la care trebuie să acordați atenție. 1 Sfecla conține 8 mg (+-2) zahăr. Aceasta este o situație nedorită pentru femeile care doresc să slăbească. Cu toate acestea, atunci când sucul de sfeclă este stors, zahărul/carbohidratul rămâne în pulpă și nu este filtrat.
Din acest motiv, în timp ce sucul de sfeclă te ține plin cu conținutul său abundent de fibre fără zahăr (2,3gr), de asemenea, face ca intestinele să funcționeze la nivel maxim. De asemenea, este bogat în fier și caroten, alături de vitaminele B1, B2, B3 și B6.
Rețetă de detoxifiere de seară cu suc de sfeclă și probiotice
Dacă nu ai flora intestinală potrivită, nu poți slăbi indiferent de ceea ce faci. Sau slăbești la limita pericolului. Prin urmare, unul dintre primele lucruri pe care ar trebui să le faci este să echilibrezi flora intestinelor tale.
Studii științifice recente arată că probioticele și pierderea sănătoasă în greutate sunt direct proporționale unele cu altele. (2,3,4)
Atunci haideți să ne pregătim conținutul pentru Seara Detox pe care o vom pregăti:
1. 3 bucăți de sfeclă proaspătă (prefer sfecla roșie fermă, rotundă, fără pată și intensă.)
2. Probiotic (100 ml)
Preparare de detoxifiere de seară
După ce vă spălați cele 3 sfecle, împărțiți-le în 4 părți și stoarceți-le în storcator. Nu strângeți din nou pulpa.
Adăugați 1 lingură (5 ml/1 linguriță) de Probiotic în sucul de sfeclă pe care l-ați îndepărtat și amestecați ușor.
Bea asta de fiecare dată înainte sau în timpul cinei. Pe măsură ce veți mânca mai puține alimente, acesta vă va regla sistemul digestiv și vă va accelera pierderea în greutate.
