Scădere în greutate cu semințe de in

Metode de slabit cu seminte de in

Semințele de in conțin o mulțime de acizi grași omega 3. Acizii grași Omega 3 ajută la arderea grăsimilor. Prin urmare, puteți accelera procesul de slăbire consumând semințe de in. Semințele de in previne, de asemenea, lubrifierea regională. Ajută la arderea grăsimii din zona abdomenului și a grăsimii din zona șoldurilor într-un timp scurt. Consumul zilnic de semințe de in vă poate ajuta, de asemenea, să vă ajutați nivelul de colesterol.

Un nivel crescut de LDL, sau colesterol rău, în fluxul sanguin este legat de un risc crescut de boli de inimă, obezitate, diabet și sindrom metabolic. Un studiu asupra femeilor aflate la menopauză a constatat că după ce femeile au mâncat 4 linguri de semințe de in în fiecare zi timp de un an, a existat o scădere a nivelului de LDL.

Cum să consumi semințele de in?

Semințele de in, atunci când sunt consumate întregi, au mai multe șanse să treacă prin tractul intestinal nedigerate, ceea ce înseamnă că corpul tău nu primește toate componentele sănătoase. Dacă doriți să măcinați semințele de in și doriți să profitați la maximum de beneficiile acesteia, aceste mici râșnițe electrice de cafea vor funcționa cel mai bine.

De asemenea, semințele de in ajută la slăbire atunci când sunt folosite cu semințe de chia.Amestecul acestor doi nutrienți vă ajută să vă închideți pofta de mâncare și să slăbiți. Consumul regulat de semințe de in vă poate ajuta să slăbiți 1 kg pe săptămână.

Dacă semințele de in și semințele de chia trebuie folosite pentru a pierde în greutate; Poate fi folosit ca gustare adaugand o jumatate de lingura la 3 linguri de iaurt.

Semințele de in trebuie consumate de două ori pe zi. Prea mult va cauza acumularea de grăsime.

Metoda Ender Saraç pentru slabit cu seminte de in

Ender Saraç a recomandat celor care vor să slăbească să mănânce semințe de in. Cu toate acestea, adaugă semințele de in listele nutriționale pe care le-a pregătit. În afară de aceasta, Ender Saraç nu are o cură preparată cu semințe de in.

Semințele de in, care au un efect reglator asupra sistemului digestiv, au efect de ardere a grăsimilor. În același timp, semințele de in ajută la ameliorarea rapidă a constipației.

Cum trebuie consumate semințele de in pentru a pierde în greutate, care sunt metodele de slăbire cu semințe de in?

1. Metoda: Pentru a beneficia de efectul de slăbire al semințelor de in, mestecați 1 lingură de semințe de in zdrobite în gură, pe stomacul gol, înainte de mese. Bea un pahar cu apă după aceea. În acest fel, semințele de in vor ajunge mai ușor în stomac și digestia îți va fi mai ușoară.

Metoda 2: Consumul de semințe de in fierte înainte de sport te poate ajuta să slăbești. În același timp, atunci când caloriile arse noaptea nu sunt luate înapoi, provoacă dureri în părțile tendonului. Consumul a 1 lingură de semințe de in înainte de a merge la culcare seara, după sport, va ajuta la reducerea durerii.

Metoda 3: Consumul de seminte de in amestecate cu iaurt te ajuta sa slabesti intr-un mod sanatos. Cu toate acestea, semințele de in cu iaurt nu trebuie consumate ca masă, ci adăugându-le pe listele de dietă. În caz contrar, vei fi subnutrit.

Metoda 4: De asemenea, puteți găti semințe de in prăjindu-le. Semințele de in prăjite vor elibera acizi grași, dacă le consumi în acest fel, vei obține mai puțină grăsime și te va ajuta să slăbești până când problema cu colesterolul va fi rezolvată.

5. Metoda: Îl poți adăuga la prăjiturile sau produsele de patiserie pe care le-ai pregătit pentru ca copiii tăi să le hrănească cu semințe de in.

Postări recente