Când te gândești la relații care au nevoie de limite în viața ta, prietenii tăi nu vor veni primii în minte. Când te gândești la relații și granițe, probabil te gândești la iubitul, soțul sau familia ta. Dar importanța păstrării limitelor personale în relații nu se oprește aici. De asemenea, ar trebui să stabiliți limite în prieteniile voastre. Importanța granițelor pentru prietenii sănătoase este de netăgăduit.
Iată 9 sfaturi pentru relații de prietenie sănătoase...
1. Ascultă schimbările din corpul tău.
Când relația ta cu un prieten începe să te rănească, corpul tău poate începe să reacționeze mai devreme decât mintea. Dacă te confrunți cu afecțiuni legate de stres, cum ar fi dureri de stomac, bătăi rapide ale inimii, dureri de mușchi și de cap în preajma prietenului tău, înseamnă că ar trebui să reconsideri stabilirea unor limite în relația cu prietenul tău.
2. Gândește-te la istoria ta cu prietenul tău.
Nu spunem că oamenii nu pot învăța din greșelile lor și nu se pot schimba în timp, dar dacă prietenul tău are o istorie în care te-a supărat, ar fi o idee bună să stabilești limite relației tale. Deși acest lucru poate să nu pară așa la început, va avea rezultate pozitive pentru ambele părți, deoarece arată că încă mai ai speranță pentru prietenia ta.
3. Fii atent la felul în care te simți în preajma prietenului tău.
Ești nervos să-ți împărtășești gândurile cu prietenul tău? Vă simțiți obligat să fiți precaut atunci când discutați un subiect complex sau emoționant? Dacă răspunsul tău la una dintre aceste întrebări este da, este posibil ca prietenia ta să nu fie atât de sănătoasă pe cât crezi. Tensiunea pe care o experimentați cu el este un semn că pot fi necesare limite.
4. Fii prioritatea ta.
Dacă un prieten îți cere o favoare care te face să te simți inconfortabil, nu-ți fie teamă să spui nu. Puțină dăruire este cheia succesului oricărei relații, dar un bun prieten nu ar trebui să-ți ceară o favoare care să te pună într-o situație dificilă. Desigur, nu vei face tot posibilul pentru prietenii tăi într-o situație de urgență, dar nu orice situație este o urgență și uneori trebuie să te gândești mai întâi la tine.
5. Oprește-te și gândește-te.
Când prietenul tău te rănește, oprește-te și calmează-te înainte de a discuta cu el. Gândiți-vă dacă comportamentul prietenului dvs. este un lucru de o singură dată pentru că a coincis cu o zi proastă sau dacă este un obicei. Dacă îți face asta tot timpul, înseamnă că trebuie să se stabilească niște limite prieteniei tale.
6. Alegeți cu atenție cuvintele pe care le folosiți.
Când decizi să vorbești cu prietenul tău despre așteptările tale, folosește expresii precum „Vreau să împărtășesc ce simt cu tine...” sau „Sunt inconfortabil cu asta...”.
7. Nu face din asta o provocare.
Nu este nevoie de pielea de găină de genul „trebuie să vorbim”. Nu-i face pe prietenul tău să simtă că aceasta este o acuzație sau o provocare.
8. Respectați decizia dvs.
Când începi să-ți pui propria viață pe primul loc înaintea nevoilor prietenului tău, s-ar putea să simți îndoială și judecată de sine. Amintiți-vă că prietenii sănătoase pot avea loc între oameni care își respectă reciproc granițele personale. Nu te simți rău și începe să-ți spargi limitele.
9. Nu încerca să fii terapeutul prietenului tău.
Dacă te trezești că oferi în mod constant sprijin emoțional unui prieten, ar trebui să renunți în liniște la acest job de terapeut. Fii sincer cu ce probleme poți să-ți ajuți prietenul și în ce momente din zi ești ocupat. De asemenea, prietenul tău care vine constant la tine cu probleme poate beneficia de la consultarea unui terapeut calificat.
