Apa minerala este denumirea data apei obtinute din apele subterane, cu un continut total de solide dizolvate de nu mai putin de 250 mg/l. Conțin săruri minerale dizolvate, elemente și gaze. Caracteristica care deosebește apele minerale de alte ape este că acestea conțin minerale și oligoelemente în cantități și proporții specifice, imediat ce sunt obținute din sursă. Cele care conțin mai puțin de 500 mg/l de minerale se numesc ape cu conținut scăzut de minerale, iar cele care conțin mai mult de 1500 mg/l se numesc ape cu conținut ridicat de minerale. În apă minerală; Conțin bicarbonat, sulfat, clorură, calciu, magneziu, fluorit, fier și sodiu. Diferitele mărci conțin cantități diferite de minerale. Atunci când alegeți un brand, ar trebui să vă uitați cu siguranță la conținutul acestuia.
Când se adaugă dioxid de carbon în orice apă potabilă, se face sifon. Apa minerală, pe de altă parte, iese din cele mai adânci straturi ale pământului și călătorește prin luarea mineralelor din straturile prin care trec în timp ce ies pe pământ. În acest caz, apa minerală este foarte bogată în minerale, în timp ce sifonul nu conține minerale.
Apa minerală și sifonul au ambele capacitatea de a relaxa stomacul, dar sifonul nu are altă funcție decât aceasta, în timp ce apa minerală este, de asemenea, un depozit de minerale natural. Prin urmare, se recomandă consumul de ape minerale naturale și este foarte important să citim eticheta așa cum ar trebui atunci când cumpărăm multe alimente pentru a distinge sifonul de apa minerală.
Câtă apă minerală ar trebui să consumi pe zi?
Datorită mineralelor din apa minerală, este o băutură foarte sănătoasă și susține sănătatea umană. Pe lângă apă potabilă pentru a înlocui mineralele pierdute cu transpirație, respirație și urină, o parte din necesarul de lichide poate fi satisfăcut din apă minerală. Asociația Americană pentru Obezitate a stabilit consumul de apă minerală la 600 ml pentru persoanele sănătoase. Consumul de sare este în general mare în țara noastră. Consumul excesiv de sare deschide calea pentru boli precum hipertensiunea arterială, boli ale rinichilor și ulcer gastric. În plus, aportul excesiv de sodiu creează un factor de risc pentru problema osteoporozei, deoarece accelerează excreția de calciu în urină. Deoarece apele minerale conțin un conținut ridicat de sodiu, acestea nu trebuie consumate în cantități excesive. Atunci când alegeți apă minerală, trebuie preferate cele cu conținut scăzut de sodiu, magneziu și calciu ridicat. Oamenii sănătoși pot bea două sticle pe zi, cei supraponderali pot bea o sticlă. Pacienții cu inimă, rinichi și hipertensiune ar trebui să stea departe.
Care sunt beneficiile apei minerale?
*Poate fi considerat ca un supliment pentru a satisface nevoile zilnice de calciu ale persoanelor de toate vârstele. Astfel, asigură formarea și protecția unei structuri osoase puternice.
* Poate fi folosit după cum este necesar pentru a satisface nevoile în creștere de minerale (cum ar fi magneziu, calciu, fluor și sodiu) la vârsta înaintată, sarcină și bătrânețe.
*Susține funcțiile sistemului digestiv (stomac și intestine) și ale sistemului excretor (rinichi și tractul urinar) datorită ionilor de sulfat și bicarbonat pe care îi conține la persoanele sănătoase (valabil cu condiția ca apa minerală să nu fie consumată mai mult decât cantitatea recomandată) .
* Prin satisfacerea nevoilor de apă și minerale ale pielii, ajută la oferirea pielii un aspect încordat, neted și plin de viață.
* Poate fi folosit la fel de mult pe masura sa in respiratie, urina, tot felul de activitati sportive si mai ales in lunile de vara pentru a face fata pierderilor de apa si minerale cauzate de transpiratie.
*Conținutul ridicat de bicarbonat suprimă excesul de acid gastric în afecțiunile gastrice cu exces de aciditate, arsuri și acrire.
*Mai ales vara, odata cu cresterea temperaturii, creste si nevoia de a consuma bauturi acide. Apele minerale pot fi preferate în locul băuturilor cu aditivi colorați. Recent, pe piață sunt disponibile și soiuri fructate, dar este benefic să le consumi având în vedere caloriile.
Pot să beau apă minerală în timpul sarcinii?
Sarcina este o perioadă în care alimentația adecvată și echilibrată este mult mai importantă și care necesită o atenție specială. Organismul mamei are nevoie de mai multă hrană, lichide, minerale și vitamine decât în mod normal pentru a hrăni și dezvolta copilul. Pentru a completa o parte din necesarul de minerale, consumul de apă minerală poate fi recomandat dacă nu există o problemă de sănătate diferită (hipertensiune arterială etc.) în această perioadă.
Apa minerală provoacă pietre la rinichi?
Ar fi greșit să atribuim formarea pietrelor la rinichi consumului de apă minerală. Dimpotrivă, persoanele care nu consumă suficient și regulat cantități de apă și apă minerală au un risc mai mare de formare a pietrelor la rinichi decât cei care o fac. Nu este recomandat persoanelor care au ajuns în această stare și au format pietre în rinichi să consume apă minerală, însă esențial este să ne protejăm organismul de astfel de factori prin consumul regulat și suficient de apă și apă minerală.
