Importanța Omega-3 în sarcină

Aysegul Aydogan Atakan

Omega-3, despre care s-a dovedit că are un efect pozitiv asupra creierului și dezvoltării fizice a bebelușului în studii recente, reduce riscul de prematuritate și crește greutatea la naștere. Copilul se dezvolta mai repede si invata mai usor cand ajunge la varsta scolara.

Directorul centrului medical Penn State Milton Hershey, prof. Dr. răspunse Serdar Ural.

Cum ar trebui să fie consumul zilnic de omega-3 în timpul sarcinii?

În prima jumătate a sarcinii, câte un comprimat pe zi până în primele 4,5-5 luni, două comprimate după luna a cincea. Această cantitate recomandată este pentru cei care nu au mâncat niciodată pește.

Deci, ce le-ați recomanda gravidelor care consumă pește de două ori pe săptămână?

În general, se crede că consumul de pește sau fructe de mare de 2-3 ori pe săptămână este suficient. Dar ei trebuie să folosească și comprimate de omega-3 în plus. Pentru că nu se poate măsura cine consumă cât și cât pește.

Putem spune că capsulele de omega-3 trebuie folosite în timpul sarcinii?

Se știe că acizii grași omega-3 au efecte potențiale și afectează pozitiv dezvoltarea creierului. Se raportează că abilitățile motorii și funcțiile mentale ale bebelușilor mamelor care au luat omega-3 au fost mai mari decât copiii care nu au primit omega-3. Într-un alt studiu, s-a anunțat că a prevenit cu 40 la sută nașterea prematurilor, cu greutate mică. În plus, s-a observat că greutatea la naștere a bebelușilor acestor femei a crescut.

Cât de eficient este asupra greutății la naștere?

De exemplu, le permite bebelușilor să se nască cu 2,5 kilograme și să se nască cu 3,5 kilograme. Este benefic în special pentru bebelușii care se pot naște mici.

Ce efecte are asupra succesului școlar?

Studiile din ultimii cinci ani arată că copiii ale căror mame iau omega-3 au o coordonare și o percepție mai bună mână-ochi. De exemplu, ei învață limba mai repede, percep și înțeleg mai repede când se spune ceva. Recomand comprimate de omega-3 tuturor pacientelor mele și chiar le-am dat soției mele în timpul sarcinii.

Care este observația ta asupra propriilor copii?

Cred că era de mare folos la vremea aceea. Există întotdeauna discuții pe subiecte noi. Unii cred, alții nu. Statisticile spun că trebuie să crezi. Copiii mei au început să recunoască literele la vârsta de trei ani și nu puteau citi alfabetul.

Va fi folosit de rutină ca acidul folic?

Cred că treptat va deveni standard. De obicei, acidul folic trebuie început cu trei luni înainte de sarcina planificată, astfel încât magazinele să fie pline. Nu cred că va fi diferit pentru Omega-3. Dacă vine un pacient planificat, eu zic să începeți cu trei luni înainte. Utilizarea lui va deveni cel mai probabil o rutină.

Se știe că Omega 3 reduce riscurile precum bolile de inimă și accidentul vascular cerebral la adulți. Este posibil să spunem că aceste riscuri se vor vedea mai puțin la vârste ulterioare la bebelușii care iau omega-3 din pântecele mamei?

Există o astfel de posibilitate. Eu cred că orice se întâmplă în pântece se poate întâmpla în viața viitoare a bebelușului. Există un astfel de potențial pentru asta.

Ar trebui continuat aportul de omega-3 în timpul alăptării?

Categoric. După sarcină, utilizarea lui în timpul alăptării asigură transmiterea indirectă către bebeluș prin lapte, de parcă ar fi în pântecele mamei. De asemenea, previne depresia postpartum la mamă.

ÎNCEPEȚI PĂSTRAREA CU TREI LUNI ÎNAINTE DE SARCINĂ

Utilizarea omega-3 în timpul sarcinii are un efect pozitiv asupra dezvoltării creierului bebelușului. În studii, s-a stabilit că copiii mamelor care au folosit omega-3 după naștere erau mai avansați atât în ​​ceea ce privește funcțiile mentale, cât și motorii. Din acest motiv, omega-3 este recomandat pe lângă vitaminele prenatale în timpul sarcinii. De fapt, o anumită cantitate de depozitare ar trebui să fie asigurată în corpul mamei, începând dinainte în timp ce planificați sarcina. Dacă există o sarcină planificată, este util să începeți cu trei luni înainte. Astfel, o cantitate suficientă de omega-3 este luată în cea mai critică perioadă timpurie în timpul sarcinii. Utilizarea sa în timpul sarcinii contribuie atât la dezvoltarea creierului, cât și la creșterea greutății la naștere. De asemenea, reduce riscul de naștere prematură și depresie postpartum.

Postări recente