Ajută la o digestie sănătoasă

Dacă nu doriți să utilizați medicamente pentru problemele de sănătate ale sistemului digestiv, ar trebui să încercați metode naturale. Iată alimente naturale care sunt benefice pentru stomac și sistemul intestinal:

Alimente care ajută la digestia stomacului:

Orez: Conținutul de fibre din orezul nerafinat este foarte mare. Persoanele cu probleme precum diaree, greață și arsuri la stomac li se recomandă să mănânce alimente care conțin orez. Băutul apei în care este fiert orezul va fi, de asemenea, o soluție pentru diaree.

verde papadie: Această plantă, care este foarte bogată în vitamina C, este un nutrient care curăță sângele și ajută digestia.

floarea soarelui: Floarea soarelui este o plantă care își face un nume prin valorile sale de proteine, fosfor, potasiu și Omega-6.

Ulei de in: Semințele de in și uleiul de in întăresc sistemul imunitar, reglează colesterolul și tensiunea arterială. Inul, care ajută la curățarea intestinelor, ajută alimentele să fie digerate mai repede.

Usturoi: În medicina chineză, usturoiul este o plantă folosită împotriva diareei infecțioase, tusei cronice, astmului, tulburărilor digestive, erupțiilor cutanate și balonării stomacului.

șofran indian: Cu proprietățile antiseptice și antitoxine ale șofranului indian, ajută intestinele să revină la funcționarea normală.

Banană: Bananele sunt foarte eficiente la persoanele care suferă de diaree. Este, de asemenea, un nutrient auxiliar în bacteriile benefice din intestine. Consumul regulat de banane reduce riscul de cancer la jumătate. De asemenea, se crede că bananele reduc riscul de accident vascular cerebral.

Busuioc: Busuiocul, care este foarte eficient împotriva infecțiilor, are și un efect calmant. Busuiocul este recomandat în cazuri de răceală, gripă, tuse, diaree, artrită, stres și toxiinfecții alimentare.

5 remedii pentru indigestie

Indigestia, care provoacă tensiune în abdomen, o senzație inconfortabilă de sațietate în timpul și după masă sau dureri și arsuri în partea superioară a stomacului, este mai frecventă la fumători, femeile însărcinate și persoanele supraponderale.

Cu toate acestea, puteți vindeca cu ușurință indigestia cu remedii casnice. Potrivit știrilor din revista Reader's Digest, iată care sunt tratamentele pentru indigestie pe care le poți aplica cu ingredientele acasă:

1. Mestecă semințe cvadruple: Aceste amestecuri de semințe combate indigestia prin eliminarea excesului de gaz din tractul tău digestiv. Luați câte 1 linguriță de fenicul, mărar, anason și chimen Karaman și amestecați-le. Când indigestia începe după ce ați mâncat multă mâncare picante sau grasă, luați o jumătate de linguriță din acest amestec și mestecați-o.

2. Puțină mentă sau mușețel: Bea o ceașcă dintr-unul dintre aceste ceaiuri din plante va ameliora rapid senzația de indigestie. Pune doar o pungă de mentă sau mușețel într-o cană cu apă fierbinte și lasă-l să se odihnească timp de 10 minute înainte de a bea.

3. Bea asta înainte de masă: Încearcă această metodă dacă îți place prea mult alimentele despre care știi că îți vor înrăutăți stomacul. Adaugă 1 linguriță de miere și 1 linguriță de oțet de mere într-un pahar cu apă caldă cu jumătate de oră înainte de masă și bea-l.

4. Încearcă niște bicarbonat de sodiu: Luați 1 linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă, stoarceți câteva picături de suc de lămâie și beți-l. Dacă stomacul tău este foarte acid, această soluție neutralizează acidul din stomac și ajută la vindecarea gazelor dureroase.

Avertisment: În cazuri foarte rare, se știe că bicarbonatul de sodiu izbucnește în stomac și provoacă ruptură. Prin urmare, mai întâi stoarceți sucul de lămâie în apă pentru a elimina cea mai mare parte a gazului.

5. Mănâncă ghimbir: ghimbirul, care este vândut în supermarketuri, farmacii sau plante medicinale ca uscat sau îndulcit, este, de asemenea, foarte bun pentru durerile de stomac minore la copii. Poți lua 2-3 bucăți de ghimbir, care are un gust grozav pentru indigestie, și să-l mesteci în gură.

Resursa de vindecare cu dovleac

Dovleacul conține mulți dintre cei mai puternici antioxidanți care protejează împotriva bolii Alzheimer, a îmbătrânirii premature și a cancerului, împiedicând organismul să „ruginească”. Afirmând că dovleacul este un aliment excelent atât pentru sănătatea ochilor, cât și a creierului, experții subliniază că dovleacul are multe beneficii pentru stomac și intestine prin digestibilitatea sa ușoară. (AA)

prietenos cu stomacul: Banană și Broccoli

Oamenii de știință care investighează efectul pulpei legumelor și fructelor împotriva trecerii bacteriilor dăunătoare în celulele sistemului digestiv, au observat că fibrele conținute într-o banană mare de tip „patlagină” și broccoli au fost foarte benefice. Determinând că aceste fibre sunt benefice împotriva bolii Crohn, o boală inflamatorie cronică intestinală cu simptome precum diaree și dureri abdominale, oamenii de știință au spus: „Am fost, de asemenea, surprinși de modul în care broccoli și banana susțin sistemul natural de apărare împotriva stării inflamatorii la pacienții cu Crohn. "

Pentru ficat și stomac, mănâncă cu siguranță cireșe!

Vișinul soră a lui Cherry conține niveluri ridicate de beta-caroten, antioxidanți puternici, cum ar fi vitaminele C și E. Afirmând că consumul unui pahar de suc de cireșe pe zi îndeplinește cerința zilnică de antioxidanți, experții spun: „Crease ajută stomacul și ficatul să funcționeze în mod regulat”.

Ce ar trebui luat în considerare în arsurile la stomac?

Arsurile la stomac se simt înainte, în timpul sau două până la trei ore după masă. Alimentele sunt preparate pentru a fi trimise în intestine prin suferirea primelor modificări în stomac ca o cerință a funcției digestive. În timp ce stomacul îndeplinește această funcție, stimulează celulele secretoare din partea inferioară a membranei care acoperă suprafața sa interioară pentru a asigura schimbul necesar de nutrienți. Un dezechilibru care apare în acest moment provoacă un mediu foarte acid și incapacitatea stomacului de a se proteja, provocând o senzație de arsură.

Prelungiți timpul mesei

Petrece mai mult timp mâncând. Mănâncă fără grabă, stând la masă, nu stând în picioare. Mâncatul în grabă dăunează activității stomacului. Fă-ți mai mult timp pentru tine și transformă mâncatul într-o plăcere, mai degrabă decât într-o necesitate. A lua mici mușcături în gură ajută stomacul să producă mai ușor secrețiile necesare digestiei. Mestecați mușcăturile pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru vă asigură că nu vă simțiți umflat și greu în stomac.

Ridică-te înainte de a fi pe deplin mulțumit

Ridică-te de la masă înainte să fii plin. Deoarece stomacul este o pungă goală, stomacul se extinde constant pe măsură ce mâncarea pe care o mestecăm în timp ce mâncăm ajunge aici. Este firesc să auzi o senzație de arsură dacă ești prea strâns cu centura. Gândiți-vă la o pungă plină de plastic. Legați o frânghie strâns în mijloc ca o centură. Geanta va trage spre dreapta sau spre stânga sau va atârna. Stomacul este același... Prin urmare, mâncați cu moderație.

Ar trebui să existe cel puțin 3 ore între somn și mese

Nu face tentații palatului imediat după masa de seară. În caz contrar, stomacul ar funcționa toată noaptea și obosește. Ar trebui să fie cel puțin trei ore între cină și somn. Așa că mergeți la culcare la cel puțin 3 ore după masă. Nu vă culcați pe partea dreaptă în timp ce dormiți noaptea. Deoarece alimentele intră în stomac din partea dreaptă, alimentele pe care le consumați nu pot fi digerate suficient și poate apărea o senzație de arsură în conducta stomacului.

Dacă trebuie să te apleci după ce ai mâncat, îndoiește-ți genunchii. În caz contrar, stomacul nu poate funcționa corect.

Mâncarea și băutura prea fierbinți sau reci pot deteriora sucul gastric. Prin urmare, asigurați-vă că alimentele și băuturile sunt calde.

Stai departe de țigări. Nu vă culcați după masă. Amintiți-vă, sucului gastric nu îi place poziția orizontală și senzația de arsură poate ajunge la gură prin tubul stomacal.

Stai departe de acestea

Păstrați alimentele prăjite care nu sunt ușor de digerat și alimentele grase departe de masă. Nu mâncați grăsimi grele, supra-cremă sau sosuri. Ciocolata provoaca o senzatie de arsura lezand stomacul sensibil datorita dozelor mari de grasimi si cofeina pe care le contine. Deoarece ciocolata cu lapte este mai periculoasă decât ciocolata neagră, care conține mai puține grăsimi, iubitorii de ciocolată ar trebui să o prefere pe cea fără lapte. Băuturile cu cofeină sunt foarte dăunătoare pentru stomac. Băuturile precum cafeaua, ceaiul și cola obosesc stomacul sensibil. Daca suferi de arsuri la stomac si nu te poti lipsi de cafea, alege cafeaua decofeinizata. Bea mai puține băuturi carbogazoase și sucuri de fructe acide. Evita supele preparate cu bulion. Dar nu bea celelalte supe fierbinți. Așteptați să se încălzească. Alcoolul crește senzația de arsură în stomac, stai departe de alcool. Ceapa crudă și fructele crude sunt, de asemenea, factori care cresc aciditatea stomacului.

Conopidă : Conopida fiartă poate vindeca toate problemele protejând stomacul de atacurile acide. Substanța gefarnato din conținutul său este folosită ca materie primă pentru medicina ulceroasă.

Cartof : Sucul de cartofi cruzi este un remediu natural pentru arsurile la stomac. Curata cartofii si stoarce sucul intr-o presa de fructe. Se bea amestecat cu apa, suc de morcovi sau suc de telina.

Oțet de mere: Puteți folosi oțet de mere în salate.

Apă minerală : Neutralizează cea mai mare parte a acidului din stomac. Se poate bea după mese.

Spanac : Se fierbe sau se fierbe spanacul. Mănâncă frunzele sale proaspete ca salată.

Ulei de masline : Când este folosit crud, reduce timpul de rezidență al alimentelor în stomac și crește secreția de bilă pentru digestia grăsimilor.

Leguminoase: Substanța bioflavionidă prezentă în fasole, mazăre și linte mărește sarcina protectoare a stomacului.

Banană : Este unul dintre fructele care iubesc stomacul. Consumul unei banane între mese poate elimina senzația de arsură din stomac. Bananele, de asemenea, măresc producția de enzime și celule stomacale.

Paine prajita: Uscă excesul de acid secretat de stomac și ameliorează senzația de arsură.

Lemn dulce: Un puternic protector pentru stomac și prieten. Potrivit unor studii recente, reduce prea multă acidifiere în stomac.

Remedii naturale pentru arsuri la stomac

Arsurile la stomac sunt o boală foarte frecventă care afectează multe persoane cu vârste cuprinse între 20 și 50 de ani. Arsurile la stomac se simt înainte, în timpul sau două până la trei ore după masă. Alimentele sunt preparate pentru a fi trimise în intestine prin suferirea primelor modificări în stomac ca o cerință a funcției digestive. În timp ce stomacul îndeplinește această funcție, stimulează celulele secretoare din partea inferioară a membranei care acoperă suprafața sa interioară pentru a asigura schimbul necesar de nutrienți. Un dezechilibru care apare în acest moment provoacă un mediu foarte acid și incapacitatea stomacului de a se proteja, provocând o senzație de arsură.

Prelungiți timpul mesei

Petrece mai mult timp mâncând. Mănâncă fără grabă, stând la masă, nu stând în picioare. Mâncatul în grabă dăunează activității stomacului. Fă-ți mai mult timp pentru tine și transformă mâncatul într-o plăcere, mai degrabă decât într-o necesitate.

A lua mici mușcături în gură ajută stomacul să producă mai ușor secrețiile necesare digestiei. Mestecați mușcăturile pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru vă asigură că nu vă simțiți umflat și greu în stomac.

Ridică-te înainte de a fi pe deplin mulțumit

Ridică-te de la masă înainte să fii plin. Deoarece stomacul este o pungă goală, stomacul se extinde constant pe măsură ce mâncarea pe care o mestecăm în timp ce mâncăm ajunge aici. Este firesc să auzi o senzație de arsură dacă ești prea strâns cu centura. Gândiți-vă la o pungă plină de plastic. Legați o frânghie strâns la mijloc ca o centură. Geanta va trage spre dreapta sau spre stânga sau va atârna. Stomacul este același... Prin urmare, mâncați cu moderație.

Ar trebui să existe cel puțin 3 ore între somn și mese

Nu face tentații palatului imediat după masa de seară. În caz contrar, stomacul ar funcționa toată noaptea și obosește. Ar trebui să fie cel puțin trei ore între cină și somn. Așa că mergeți la culcare la cel puțin 3 ore după masă. Nu vă culcați pe partea dreaptă în timp ce dormiți noaptea. Deoarece alimentele intră în stomac din partea dreaptă, alimentele pe care le consumați nu pot fi digerate suficient și poate apărea o senzație de arsură în conducta stomacului.

Dacă trebuie să te apleci după ce ai mâncat, îndoiește-ți genunchii. În caz contrar, stomacul nu poate funcționa corect. Mâncarea și băutura prea calde sau reci pot deteriora sucul gastric. Prin urmare, asigurați-vă că alimentele și băuturile sunt calde. Nu vă culcați după masă. Amintiți-vă, sucului gastric nu îi place poziția orizontală și senzația de arsură poate ajunge la gură prin tubul stomacal.

Stai departe de acestea

Păstrați alimentele prăjite care nu sunt ușor de digerat și alimentele grase departe de masă. Nu mâncați grăsimi grele, supra-cremă sau sosuri. Ciocolata provoaca o senzatie de arsura lezand stomacul sensibil datorita dozelor mari de grasimi si cofeina pe care le contine. Deoarece ciocolata cu lapte este mai periculoasă decât ciocolata neagră, care conține mai puține grăsimi, iubitorii de ciocolată ar trebui să o prefere pe cea fără lapte.

Băuturile cu cofeină sunt foarte dăunătoare pentru stomac. Băuturile precum cafeaua, ceaiul și cola obosesc stomacul sensibil. Daca suferi de arsuri la stomac si nu te poti lipsi de cafea, alege cafeaua decofeinizata.

Bea mai puține băuturi carbogazoase și sucuri de fructe acide. Evita supele preparate cu bulion. Dar nu bea celelalte supe fierbinți. Așteptați să se încălzească. Ceapa crudă și fructele crude sunt, de asemenea, factori care cresc aciditatea din stomac.

Conopidă : Conopida fiartă poate vindeca toate problemele protejând stomacul de atacurile acide. Substanța gefarnato din conținutul său este folosită ca materie primă a medicamentelor pentru ulcer.

Cartof : Sucul de cartofi cruzi este un remediu natural pentru arsurile la stomac. Curata cartofii si stoarce sucul intr-o presa de fructe. Se bea amestecat cu apa, suc de morcovi sau suc de telina.

Oțet de mere: Puteți folosi oțet de mere în salate.

Apă minerală : Neutralizează cea mai mare parte a acidului din stomac.Se poate bea după mese. Spanacul: Se fierbe sau se fierbe spanacul. Mănâncă frunzele sale proaspete ca salată. Ulei de măsline: Când este folosit crud, reduce durata alimentelor în stomac și crește secreția de bilă pentru digestia grăsimilor. Leguminoase: Substanța bioflavionidă prezentă în fasole, mazăre și linte mărește sarcina de protecție a stomacului.

Banană : Este unul dintre fructele care iubesc stomacul. Consumul unei banane între mese poate elimina senzația de arsură din stomac. De asemenea, banana mărește producția de enzime și celule stomacale.Pâine prăjită: usucă excesul de acid secretat de stomac și ameliorează senzația de arsură.Lemn dulce: un puternic protector și prieten al stomacului. Potrivit unor studii recente, reduce prea multă acidifiere în stomac.

Apă minerală: benefic pentru piele și stomac

Universitatea din Istanbul, Facultatea de Medicină din Istanbul, Departamentul de Ecologie Medicală și Hidroclimatologie, Lector și Președinte al Uniunii Internaționale de Climatologie Medicală, Prof. Dr. Zeki Karagülle i-a sfătuit să consume apă minerală.

Explicând că în special mineralele de bicarbonat, sulfat, clorit, calciu, magneziu, fluorit, fier și sodiu sunt excretate din organism odată cu transpirația, Karagülle a afirmat că apa minerală este foarte utilă în recuperarea ei. Subliniind că apa minerală conține în mod natural mineralele necesare organismului, Karagülle a afirmat că necesarul zilnic de apă al unui adult normal este de 2,5 litri. Ei au sugerat ca 1 litru din această cantitate să fie luat ca apă minerală.

PRESIUNEA ACIDULUI STOMIC

Datorită conținutului ridicat de bicarbonat al apei minerale, are caracteristica de a suprima excesul de acid gastric în bolile gastrice cu exces de acid, arsuri și acrișoare.

UTIL PENTRU PIELE

Karagülle a afirmat că apa minerală are un efect revigorant și de întinerire asupra pielii atunci când este aplicată extern, precum și beneficiile oferite de consumul acesteia și a remarcat că apa minerală are numeroase beneficii în îndeplinirea sănătoasă a funcțiilor organismului, de la sănătatea inimii până la formarea puternică a structurii osoase.

Apa minerală, care este benefică în satisfacerea nevoilor minerale în creștere (cum ar fi magneziu, calciu, fluor și sodiu) la vârsta înaintată, sarcină și bătrânețe, susține funcțiile sistemului digestiv și ale sistemului excretor datorită ionilor de sulfat și bicarbonat pe care îi conține .

Chimen: prieten al stomacului și al intestinului

Chimenul, care ocupă un loc important în bucătăria turcească, oferă o soluție naturală pentru multe afecțiuni, în special gazele stomacale și intestinale.

Universitatea Çukurova (CU) Facultatea de Medicină Șef Departament Endocrinologie și Boli Metabolice Prof. Dr. Tamer Tetiker a afirmat că chimenul, la fel ca multe mirodenii, nu numai că adaugă savoare preparatelor, dar contribuie pozitiv la metabolismul organismului datorită substanțelor din compoziția sa.

Oamenii își pot asigura sănătatea consumând astfel de condimente fără a avea vreo boală metabolică. În ceea ce privește proprietățile chimenului, acesta oferă o soluție naturală pentru multe afecțiuni, inclusiv gazele intestinale.

Sunt menționate proprietățile analgezice ale chimenului, care are un loc important în bucătăria indiană și mexicană. Chinezii au folosit și acest condiment în medicina tradițională pentru balonarea stomacului și plângerile de gaze de ani de zile. Efectul de scădere a zahărului din sânge al chimenului este menționat și în studiile pe șoareci.

Chimenul minimizează senzația de gaz și senzație de etanșeitate în stomac și intestine cauzate de alimentele cu bulgur. Chimenul are, de asemenea, efect diuretic, de stimulare a nervilor, apetisant si transpirator.

PENTRU BEBE

Afectiunile stomacului și ale gazelor intestinale se intensifică în timpul sarcinii. Chimenul poate fi folosit în această perioadă. Poate fi folosit si in caz de indigestie la sugari si copii. Pentru mamele care își alăptează bebelușii, ar trebui să folosească în special chimen. Deoarece alimentele care formează gaze luate de mamă trec și în lapte, disconfortul pentru copil este mai mult decât disconfortul din sistemul digestiv al mamei.

Profesor, care a avertizat că chimenul poate provoca disconfort la persoanele cu stomac sensibil, numit iritație. Dr. Tetiker a spus: „Din acest motiv, consumul de chimen nu trebuie exagerat, ca în orice produs alimentar. În afară de aceasta, chimenul nu are efecte secundare cunoscute”.

CHIMION

Chimenul, care este de origine mediteraneană și din familia pătrunjelului, este produs în Anatolia Centrală, Eskișehir și Konya. Planta de chimen, care crește până la 15-60 de centimetri, vara înflorește în culori albe și roz sub formă de umbrele.

Când aceste flori se maturizează, dau semințe maro-gălbui ca un condiment numit chimen. Planta de chimen, căreia îi plac locurile însorite și parțial umbrite și solurile bine drenate, se înmulțește prin semințe semănate la sfârșitul primăverii.

Reteta pentru arsuri la stomac

Experții îi sfătuiesc pe cei care suferă de arsuri la stomac să fie atenți la alimentele pe care le consumă. Experții au afirmat că trebuie preferate alimentele care facilitează digestia și reduc senzația de arsură; El dă următorul sfat: În primul rând, mâncați mese mici și dese, mâncați încet și mestecați bine. De exemplu, conopida fiartă protejează stomacul de atacurile acide.

Se poate consuma varza cruda si sub forma de salata. Sucul de cartofi cruzi este un remediu natural pentru arsurile la stomac. De asemenea, asigurați-vă că mâncarea și băuturile nu sunt prea calde sau prea reci. Nu utilizați curele strânse care cresc presiunea abdominală. Nu vă culcați imediat după masă.

Cum să ameliorăm arsurile la stomac?

Daca suferi de arsuri la stomac ar trebui sa fii atent la mancarea ta, nu trebuie sa uiti de alimentele care faciliteaza digestia si reduc senzatia de arsura Arsurile la stomac sunt o problema de care ne plangem cu totii din cand in cand. Cu toate acestea, este posibil să reduceți această problemă acordând atenție unor puncte. În primul rând, mâncați puțin și des, mâncați încet, mestecați bine. Asigurați-vă că mâncarea și băuturile nu sunt prea calde sau prea reci. Nu utilizați curele strânse care cresc presiunea abdominală. Nu vă culcați imediat după masă. Evitați pe cât posibil alcoolul și țigările.

CE POTI MANCI?

Conopida: Conopida fiartă protejează stomacul de atacurile acide. Varză: Prefer să mănânci varză crudă. Tăiați fâșii subțiri și faceți o salată. Cartofi: Sucul de cartofi cruzi este un remediu natural pentru arsurile la stomac. Curata cartofii si stoarce sucul intr-o presa de fructe. Se amestecă cu apă, suc de morcovi sau suc de țelină și se bea.

Oțet de mere: Folosiți oțet de mere în salate sau aperitive. Apă minerală: neutralizează cea mai mare parte a acidului din stomac.

Spanacul: Se fierbe sau se fierbe spanacul. Mănâncă frunzele sale proaspete ca salată. Ulei de măsline: Când este folosit crud, reduce timpul de rezidență al alimentelor în stomac și crește secreția de bilă pentru digestia grăsimilor. Banana: Este unul dintre fructele care iubesc stomacul. Consumul unei banane între mese poate elimina senzația de arsură din stomac. Bananele, de asemenea, măresc producția de enzime și celule stomacale. Pâine prăjită: Îndepărtează senzația de arsură prin uscarea excesului de acid secretat de stomac.

Băuturile acide protejează stomacul

Rezultatele cercetării, în care au fost folosiți 10 subiecți umani, au relevat că băuturile acide dăunează gingiilor, limbii, gurii și esofagului și sunt benefice pentru mucoasa gastrică. Băuturile acide provoacă proliferarea ADN-ului și a celulelor în gură, dinți și esofag datorită cantității în exces de acid din ele, dar pentru că crește substanța prostaglandine, care este protectorul stomacului, protejează stomacul și nu provoacă ulcere, contrar celor cunoscute.

Postări recente