Dieteticianul Melis Destereci, care spune că beneficiile sucului de lămâie, pe care îl consumăm frecvent și care se află aproape în bucătăriile tuturor, nu se termină prin a număra, a spus: „Niciun aliment nu este un miracol, nu arde grăsimile, dar unele alimente sunt numite „super-alimente”, oferind beneficii mari organismului.
Unul dintre ele este sucul de lămâie. Consumul de suc de lămâie alcalinizează întregul corp și echilibrează nivelul pH-ului organismului. Datorită vitaminei C din conținutul său, ne întărește imunitatea și oferă rezistență organismului. Chiar și sucul de la 1 lămâie satisface jumătate din necesarul zilnic de vitamina C. Este protector împotriva sănătății cardiovasculare. Este prietenos cu ficatul, stimulează enzimele digestive din ficat. Este protector împotriva cancerului cu antioxidanții pe care îi conține.
sifon de lamaie pentru digestie
Explicând că sistemul digestiv poate fi ameliorat prin adăugarea a 1-2 felii de lămâie în apă minerală simplă pentru a elimina problemele digestive după mese, Dieteticianul Melis Desterci a spus: „Antioxidanții din sucul de lămâie pot fi folosiți pentru a reduce inflamația și umflarea articulațiilor în zonele articulare. cauzate de artrită, care este inflamația articulațiilor.
Consumul de suc de lămâie, care este un rezervor de vitamina C, va fi o soluție eficientă în tratamentul scorbutului, care este o boală caracterizată prin slăbiciune, sângerare a gingiilor, retragerea gingiilor și deficiență de acid ascorbic, care se întâlnește mai ales la persoanele în vârstă de astăzi. Datorită vitaminei C din acesta, previne întărirea arterelor prin stimularea producției de colagen, care oferă flexibilitate țesuturilor.
Datorită antioxidanților pe care îi conține, reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral prin eliminarea radicalilor liberi care se acumulează în vase, provocând congestie și provocând slăbiciune. Este eficient împotriva arsurilor, tăieturilor și a tuturor tipurilor de boli de piele și scurtează timpul de vindecare a rănilor.
Este benefic pentru mușchi, oase și rinichi
Menționând că într-un studiu realizat de Universitatea din California, s-a ajuns la concluzia că sucul de lămâie care conține „citrat” previne acumularea de calciu în rinichi și reduce supraîncărcarea rinichilor, dieteticianul Melis Desterci a spus: „Mineralul de fosfor conținut de lămâie. sucul afectează pozitiv și sănătatea oaselor. Puteți să-l adăugați în băuturi sau să îl adăugați în salate după sport pentru a calma durerile musculare care pot fi resimțite de cei care fac sport și pentru a reda organismului vitaminele și mineralele pierdute.
Cine nu ar trebui să consume lămâi?
Dieteticianul Melis Destereci a afirmat că este util să fii atent în anumite momente când consumi lămâi și a spus;
„Nu trebuie consumat la pacienții care suferă de arsuri la stomac, ulcere și reflux din cauza acidității lămâii. Datorită caracteristicii sale diuretice, face ca apa să fie excretată din organism, așa că ar trebui să fim atenți și la cantitatea zilnică de apă pe care o consumăm.
Deci sucul de lămâie arde grăsimile?
Cercetătorii spun că există o legătură între consumul indivizilor de vitamina C și indicele lor de masă corporală, iar indicele de masă corporală mai scăzut poate fi observat la cei care iau cantități adecvate de vitamina C. Punctul pe care trebuie să-l subliniem este următorul: sucul de lămâie care conține vitamina C nu are un efect de slăbire și de ardere a grăsimilor în sine.
Cu toate acestea, vitamina C consumată în timpul exercițiilor fizice poate reduce rata de grăsime prin stimularea metabolismului de ardere a grăsimilor. Drept urmare, dacă vrem să scăpăm de grăsimea noastră, trebuie să facem din exercițiile fizice regulate un stil de viață, deoarece nicio hrană nu este soluția.”
