B12 este o vitamina importanta necesara organismului uman. B12 poate fi sintetizată în cantități mici în intestinul gros și intestinul subțire.
Ce este vitamina B12?
Această vitamină solubilă în apă își pierde funcția atunci când este expusă la căldură ridicată. Vitamina B12 are multe funcții în organism. Este cunoscut și sub numele de cobalamină datorită mineralului de cobalt pe care îl conține.
Vitamina B12 se găsește în ficatul unei persoane sănătoase ca aproximativ 2 mg. În plus, un total de 4 mg, 2 miligrame, este stocat în alte părți ale corpului. Este o vitamina cu o cantitate redusa de depozitare. Datorită acestei caracteristici, este una dintre vitaminele recomandate de luat zilnic.
Câtă vitamina B12 ar trebui să ai?
Vitamina B12 este necesară pentru ca sistemul nervos central să funcționeze eficient. Este important ca valoarea vitaminei B12, care ar trebui să fie într-un organism uman sănătos, să fie la nivelurile necesare. În consecință, raportul rezonabil al B12 ar trebui să fie în intervalul 500 - 700.
Cobaltul, care se află în conținutul de vitamina B12, este printre cele mai diferite și importante vitamine din corpul uman. Vitamina B12 diferă de alte vitamine în ceea ce privește conținutul de cobalt. Dacă vitamina B12 este sub valorile normale;
- Slăbiciune
- Senzație inflamatorie la picior
- miscari depresive,
- Boala de a prinde mai ușor boli,
- Pot exista probleme grave de sănătate, cum ar fi anemia.
Cauzele înălțimii și scăzute
Prin consumul de alimente care conțin vitamina B12, nevoia organismului de vitamina B12 poate fi satisfăcută. În plus, este posibil să satisfacă această nevoie cu pastile de vitamina B12. Cu toate acestea, unele condiții pot cauza niveluri ridicate de vitamina B12. Conform cu aceasta;
- Luați suplimente de vitamina B12 fără recomandarea medicului,
- consumul de alimente care conțin B12 în cantități mari,
- boli de rinichi,
- Boli hepatice, cum ar fi hepatita și ciroza,
- Cancer,
- diverse boli ale sângelui, în special leucemie,
Deficiența de vitamina B12 este rară la persoanele sănătoase care consumă hrană de origine animală și nu au boli ale stomacului sau intestinului subțire. Deficitul de vitamina B12 se datorează de obicei problemelor de absorbție sau lipsei de absorbție. Conform cu aceasta;
- Incapacitatea intestinului de a absorbi vitamina B12,
- operatie de gastrectomie,
- progresia in varsta,
- boli pancreatice,
- rezecția intestinului subțire,
- sindromul Whipple,
- Creșterea numărului de bacterii în intestinul subțire,
- paraziti,
- substanta coroziva,
- infectie cu HIV,
- Helicobacter pylori,
- deficit de transcobalamina,
- Anemie pernicioasă,
- anemie inexplicabilă
- Unele boli autoimune
- gastrită cronică,
- Fenilcotinurie care nu poate fi controlată în mod adecvat,
- sindromul Zollinger Ellison,
- În unele cazuri, factori și boli precum limfomul și bolile hepatice pot fi printre cauzele scăderii B12.
