A avea un copil este cea mai plăcută, cea mai dificilă și indispensabilă artă. Unele femei care doresc să intre într-o perioadă în care cu adevărat se simte într-o altă dimensiune, rămân însărcinate ușor, fără probleme. Pentru unele, a rămâne însărcinată poate însemna o serie de metode, proceduri și teste supărătoare și supărătoare. Dacă sunteți unul dintre cuplurile care decid să aibă un copil, iată sugestiile...
Aveți relații sexuale frecvente
Acesta poate părea ceva ce nu trebuie trecut cu vederea, dar este subiectul cel mai des trecut cu vederea, mai ales pentru cuplurile entuziasmate. Nu este corect să clasificați drept normal sau anormal în ceea ce privește frecvența actului sexual. Ceea ce contează este adecvarea numărului de relații, nu numărul sau numărul acestora. Numărul recomandat de experți pentru aceasta este de 3 acturi sexuale pe săptămână. Dar dacă nu știi că perioada de ovulație sau menstruația este neregulată, a face sex în fiecare zi va funcționa în cele din urmă.
Determinați perioada de ovulație
Pentru femeile care au sângerări menstruale regulate la fiecare 28 de zile, data ovulației este la 14 zile de la debutul menstruației. Zilele cele mai fertile (cele mai favorabile pentru sarcină) ale femeii sunt ziua ovulației și cele trei zile înainte de aceasta. Dacă nu ai această perioadă în mod regulat, poți folosi testul de ovulație a salivei, care este unul dintre instrumentele de ovulație, pentru a-ți detecta timpul de ovulație, ceea ce crește șansa de sarcină. Testul oferă practica de a fi folosit oricând și oriunde și este o alegere economică cu caracteristica sa de utilizare nelimitată.
De asemenea, puteți determina timpul de ovulație verificând temperatura corpului dvs. Temperatura normală a corpului scade cu o jumătate de grad cu 24 de ore înainte de ovulație și revine la normal după ovulație. Există un singur punct la care trebuie să fii atent, temperatura corpului poate scădea și din cauza bolilor. Așa că evitați să vă bazați exclusiv pe această tehnică.
Faceți mai mult sex înainte de ovulație
In timpul actului sexual in zilele de ovulatie (ovulatie), probabilitatea de a ramane insarcinata creste.Faceti sex din plin in ziua in care hormonii dvs. lovesc plafonul si in urmatoarele 2 zile.Spermatozoizii pot trai in interiorul uterului de la 24 de ore la 48 de ore. Adică, înainte de a începe ovulația, spermatozoizii prezenti acolo au suficient timp pentru a se combina cu ovulul.
Evitați stresul
Conform informatiilor date de experti, stresul afecteaza glandele si in acest fel apare o problema in eliberarea hormonilor. În acest caz, pot apărea evenimente adverse precum formarea-dezvoltarea ouălor sau ovulația din cauza efectului hormonilor. Condiții precum programul de lucru prelungit și stresul din trafic revin ca oboseală. Oboseala reduce si dorinta sexuala si timpul dedicat sexului.Din aceste motive, cuplurile care isi doresc un copil ar trebui sa stea departe de stres.
Nutriția este foarte importantă
Potrivit experților, femeile care se pregătesc pentru sarcină ar trebui să evite alimentele care conțin dioxine. Dioxina se găsește în carnea roșie, pui, pește și ouă. Toate acestea trebuie eliminate din programul de dietă. Pentru că, din nou, de data aceasta, experții afirmă că poate apărea deficiența de vitamina D, care provoacă infertilitate. Dar cuplurilor cu probleme de infertilitate inexplicabile li se recomandă un program de dietă cu trei luni înainte. Cu alte cuvinte, nu numai femeile, ci și bărbații trebuie să urmeze un program de nutriție.
În timpul pregătirii pentru sarcină, un program de dietă cu mai multe legume și fructe este recomandat de experți, dar acest program nu este un program complet vegetarian. Pentru că eliminarea acestor alimente din viața noastră și consumul doar de legume și fructe înseamnă o dietă nesănătoasă. În timp ce aceste alimente sunt eliminate din programul de nutriție recomandat, sunt necesare unele suplimente de vitamine pentru a le înlocui. Experții stabilesc ce ar trebui să mănânce cuplurile care își doresc un copil în locul acestor alimente.
acordă-ți timp
Poate dura ceva timp pentru ca problemele tale de ovulație să se rezolve și corpul tău să se pregătească pentru sarcină. Să nu crezi că ești singur în această chestiune, păstrează-ți calmul și așteaptă. Potrivit studiilor, multe persoane care doresc să aibă un copil au nevoie de aproximativ 6 luni pentru a rămâne însărcinate și doar 85% dintre ele au un copil în acel an.
