Soluții eficiente împotriva încordării spatelui

Ce cauzează rigiditatea șoldului?

Rigiditatea lombară apare atunci când talia noastră este expusă la aer rece când rămâne umedă sau umedă. Rigiditatea taliei apare odata cu contractia muschiului din talie expus la frig.

Unul dintre motivele rigidității spatelui este contracția mușchiului din spate cu o mișcare bruscă. Acest lucru este cunoscut și sub denumirea de blocare lombară.

Cum este abdominoplastia?

Există modalități de a vindeca rigiditatea spatelui fără a merge la medic. Cea mai eficientă modalitate de a ameliora rigiditatea spatelui este să curgă apă fierbinte pe zona afectată.

Tratamentul cu apă caldă, care este o metodă recomandată de experți, este cea mai eficientă soluție pentru ameliorarea rigidității taliei. Apa fierbinte ajută la relaxarea mușchilor contractați.

Pentru a calma durerile de spate, ar trebui să stai întins într-o cadă plină cu apă fierbinte. Apa din cada ar trebui să fie la cea mai ridicată temperatură pe care o poți rezista.

Dacă nu aveți cadă acasă, dacă aveți duș, atunci ar trebui să țineți capul de duș în zona afectată timp de 10-15 minute. Temperatura apei ar trebui să fie în continuare cea mai ridicată pe care o poți rezista.

Puteți merge și la hamam. Piatra cu apă fierbinte a buricului din baie este bună pentru spate. Nu este foarte important să mergi la izvoarele termale pentru un spate rigid, pentru că nu are nicio legătură cu apa tămăduitoare din spa. Important nu este spa-ul, ci temperatura apei.

În rigiditatea spatelui, va apărea și edem pe măsură ce mușchiul se contractă brusc. Va fi util să folosiți medicamente antiinflamatoare și antireumatice pentru a preveni acest edem.

Dacă, după 2-3 zile, rigiditatea spatelui inferior nu dispare în urma acestor aplicații, ar trebui să consultați un medic sau un kinetoterapeut și să obțineți o opinie profesională.

Postări recente