Toate femeile cu vârsta peste 35 de ani care nu pot avea copii ar trebui să-și consulte medicul, deoarece majoritatea problemelor legate de fertilitate pot fi tratate cu succes. Femeile cu vârsta peste 40 de ani nu mai au mult timp să aibă copii înainte de sfârșitul perioadei lor fertile. Cu toate acestea, șansele de a rămâne însărcinată pot fi crescute prin diferite metode.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea suplimentelor PABA. Într-un studiu, 12 din 16 femei infertile care au luat suplimente PABA au rămas însărcinate după ce au luat suplimentul timp de câteva luni. Cantitatea recomandată de PABA pentru a crește fertilitatea este de 400 mg pe zi.
Fii activ, dar nu exagera. Pierderea în greutate înainte de sarcină vă poate ajuta să vă mențineți în formă și să vă asumați mai ușor povara de a purta un copil. Cu toate acestea, exercițiile fizice prea mari sau prea slabe pot afecta grav fertilitatea. Programele de exerciții fizice pe termen lung și intense suprimă secreția de hormoni numiți gonadotropine, iar acest lucru poate provoca amenoree (absența menstruației). Un program bun de exerciții pentru a crește fertilitatea după vârsta de 40 de ani include exerciții aerobice și de forță timp de 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână.
Urmăriți-vă ovulația. Cel mai sigur mod pentru femeile de peste 40 de ani de a urmări ovulația este intensitatea secrețiilor vaginale. Chiar înainte de a începe ovulația și până la sfârșitul ovulației, lichidele cervicale seamănă cu albușurile de ou și sunt alunecoase. Poate fi dificil de urmărit ovulația peste 40 de ani, deoarece ciclurile menstruale devin neregulate.
Reduce stresul. Multe femei cu infertilitate inexplicabilă rămân însărcinate atunci când sunt eliberate de stres. Meditează sau mergi la o plimbare pentru a scăpa de stres. Vorbește despre problema ta de stres într-un mod sănătos cu un prieten, un membru al familiei sau un specialist.
Îmbunătățiți-vă sănătatea rinichilor și ficatului pentru a crește fertilitatea după 40 de ani. Pentru a rămâne însărcinată și a avea un copil, rinichii și ficatul trebuie să fie sănătoși. Evitați alcoolul, cofeina și fumatul. Unele medicamente eliberate pe bază de rețetă pot, de asemenea, interfera cu fertilitatea.
Când femeia este pe partenerul ei în timpul actului sexual, spermatozoizii pot avea dificultăți în a se mișca în sus. Încercați diferite poziții și mențineți uterul într-o poziție ridicată după actul sexual. Pentru aceasta, stați întins pe spate timp de 30 de minute cu o pernă sub coapse.
Sănătate acum
