Grapefruitul nu arde grăsimile, în viața reală, niciun aliment nu are un efect direct de ardere a grăsimilor.
Valoarea calorică a grapefruit-ului este foarte scăzută în energie, iar conținutul său de apă este foarte mare.
Vitamina C bogată conținută în grapefruit crește răspunsul imunitar, întărește sistemul imunitar, facilitează absorbția fierului și previne anemia.
Previne formarea nitrozaminelor cancerigene.
Accelerează vindecarea rănilor. De asemenea, are un efect de scădere a colesterolului.
Grapefruitul este, de asemenea, o sursă bună de vitamina B1. Vitamina B1 este implicată în metabolismul carbohidraților. Este eficient în sistemul muscular și nervos. Vitamina B1 întărește mușchii, echilibrează pofta de mâncare, reglează aciditatea stomacului, facilitează digestia. Vitamina B1 impreuna cu niacina din grapefruit; Se găsește în structura multor enzime care reglează metabolismul energetic, care este implicat în metabolismul carbohidraților, proteinelor și grăsimilor. Scade colesterolul.
Licopenul, pigmentul care dă grapefruit-ului culoarea roșie, este unul dintre cei mai puternici antioxidanți ai naturii. Licopenul reduce, de asemenea, rata colesterolului rău, pe care îl numim colesterol LDL, și are un efect protector în bolile cardiovasculare, cancerul de prostată și de sân.
Grapefruitul conține, de asemenea, pulpă densă și de înaltă calitate. Prin urmare, atunci când mănânci grapefruit în întregime, acesta oferă beneficii maxime. Pectina, un tip de pulpă care se găsește în grapefruit, creează o consistență, gelifică apa și legăturile ionice și dirijează activitatea intestinului. Pectina are, de asemenea, un efect pozitiv asupra echilibrării zahărului din sânge la diabetici, deoarece întârzie absorbția zahărului. Pectina leagă colesterolul și acizii biliari, reduce absorbția colesterolului și previne formarea calculilor biliari.
Grapefruitul este o sursă bună de inozitol, care împiedică depozitarea grăsimilor în ficat. Inozitolul protejează, de asemenea, sănătatea părului. Afectează pozitiv nivelul colesterolului din sânge. Avand in vedere ca excesul de greutate ingrasa ficatul, consumul regulat de grapefruit protejeaza ficatul.
Bioflavonoidul, în special în partea albă a grapefruit-ului, este protector împotriva cancerului, joacă un rol antioxidant și previne oxidarea LDL. Bioflavonoidul este, de asemenea, o substanță importantă folosită farmacologic în tratamentul hipertensiunii arteriale.
Alte elemente nutritive din grapefruit; acidul folic, acidul pantotonic, vitamina E cresc colesterolul bun, pe care îl numim colesterol HDL.
Îți poți arde excesul de grăsime prin creșterea energiei pe care o cheltuiești, controlând energia pe care o primești și consumând alimente sănătoase. Dacă mănânci întregul grapefruit pe stomacul plin; Vei beneficia de numeroasele sale efecte care îți protejează și îmbunătățesc sănătatea și te ajută să slăbești. Cu elementele nutritive din grapefruit, acesta direcționează funcționarea sănătoasă a metabolismului tău, protejează și îmbunătățește sănătatea.
Contribuie la pierderea in greutate in dietele de slabit.
Consumați 1 grapefruit pe zi. Dacă mănânci grapefruit pe stomacul plin și la masă, vei obține beneficiul maxim. La prânz sau la cină, puteți tăia grapefruitul în salată și îl puteți consuma ca fruct după cină.
Nutriţionist Nil Şahin Gürhan
