Cea mai practică și comună rețetă pentru prepararea quinoa este salata. Salatele sunt aromate cu quinoa si dau salatei un gust acru. Este necesar să înmuiați quinoa în apă cu o jumătate de oră înainte de gătit.
Pentru a elimina amărăciunea din gustul de quinoa, aceasta trebuie spălată într-o strecurătoare cu multă apă. La foc mare se gătește quinoa fiartă în carne sau supă de pui. Quinoa fiartă se lasă să se odihnească pentru un timp.
Cum să gătești quinoa?
Quinoa, care este unul dintre nutrienții indispensabili ai dietei, protejează pielea și o menține plină. Quinoa, care este una dintre sursele de proteine vegetale, este adăugată la mese, precum și la salate. Quinoa nefiertă este gătită datorită conținutului său ridicat de calorii. Quinoa, care va fi consumată ca gustare, poate fi amestecată cu iaurt. Similar cu bulgurul, quinoa are o valoare nutritivă foarte mare.
Deși există soiuri negre, roșii și albe, se pot face rețete sănătoase. Quinoa, care dă un gust grozav mâncărurilor, se fierbe înainte de a avea o structură ușor tare. Se pot face salate sau vinegrete din quinoa proaspat fiarta. Cei care își fac un obicei de a mânca sănătos fac diferite rețete din quinoa.
Modalități de a găti quinoa albă și planta ei
Quinoa albă este foarte hrănitoare, ceea ce o face un cereale extrem de satisfăcătoare. Este inclus in listele de diete pentru a beneficia de caracteristica sa satioasa. Quinoa albă gătită este bună pentru problemele digestive. La fel ca bulgurul, quinoa albă, care poate fi adăugată la tot felul de feluri de mâncare, joacă un rol eficient în procesul de slăbire. Zona de utilizare a quinoa albă este destul de largă și este un bob potrivit pentru fiecare masă.
Quinoa albă, spălată de mai multe ori, trebuie să stea puțin în apă. Timpul de menținere ar trebui să fie de cel puțin 20 de minute și apoi trebuie filtrat. Adăugarea de apă și gătitul într-o oală acoperită este o metodă bună de gătit. Quinoa albă fiartă se lasă să se odihnească un timp și poate fi folosită gata preparată pentru orice rețetă. Datorită quinoei albe, meniurile dietetice devin mai delicioase și mai sănătoase.
