Orhan a spus: „Când suntem stresați, organul nostru care ne calmează este „glanda timus”, sau mai frecvent cunoscută sub numele de „placa de credință” (structura glandulare de mărimea unei linte dintre cei doi sâni) prin combinarea degetului mare, mijlociu. și degetul arătător și poți scăpa de stres lovind-o puternic de 8 ori.
În timp ce hărțuirea psihologică (mobbing-ul) aplicată de către angajator personalului îi intimidează adesea pe angajați, experții afirmă că în special femeile angajate pot depăși singure negativitățile cu unele tehnici pe care le vor aplica.
Psiholog clinician Gülşah Sam Orhan, fondator al Academiei HelpA:
„Practica exercițiul „consiliu de credință” împotriva mobbingului”
„Calmează-te cu exerciții de respirație când ești foarte supărat”
„În timp ce furia necruțătoare îți afectează energia, te poți simți mai bine iertându-l pe celălalt”
În timp ce hărțuirea psihologică (mobbing-ul) aplicată de către angajator personalului intimidează adesea angajații, experții afirmă că în special femeile angajate pot depăși pe cont propriu negativitățile cu unele tehnici pe care le vor aplica.
Afirmând că mobbingul, care înseamnă violență psihologică și hărțuire, este o problemă cu care se confruntă mult personal, indiferent de sectorul public sau privat, fondatorul Academiei HelpA, psihologul clinic, Gülșah Sam Orhan, a raportat că incidentele de mobbing, uneori până la concediere, au efecte negative asupra tuturor. angajaţilor, dar mai ales femeilor. Orhan a declarat că acest proces psihologic prost poate fi depășit cu unele tehnici care să fie aplicate de către angajații care sunt umiliți, insultați, hărțuiți verbal și psihologic de către angajator.
Menționând că un organ „divin” din anatomia umană, al cărui scop nu este prea cunoscut până acum, ajută în momentele stresante, Orhan a spus: „Organul nostru care ne calmează atunci când suntem stresați este „glanda timus” sau mai frecvent cunoscută ca „bordul credinței”. Când zona este vibrată cu exercițiul numit „Pi-Ki”, acesta luptă împotriva stresului din organism și oferă ameliorarea efectelor negative în câteva minute. Puteți scăpa de stres lovind cu putere structura de pânză de dimensiunea unei linte dintre cei doi sâni ai noștri de 8 ori combinând degetul mare, mijlociu și arătător.”
Orhan a declarat că a merge într-un loc liniștit după violență psihologică cu tehnica de respirație, care este una dintre cele mai vechi metode de control al furiei, și a lua 8 respirații rapide închizând mai întâi nara dreaptă și apoi nara stângă, de asemenea, va calma furia, „De asemenea, este este, de asemenea, posibil să închizi ochii și să-ți imaginezi că niciunul dintre acestea nu va mai fi în viața ta după 5 ani. Este cel mai bun mod de a te motiva.”
Apa te va scuti de stres.
Gülşah Sam Orhan a declarat că a avea un obiect care conţine apă pe birou are un efect de vindecare pentru a se recupera în scurt timp în timpul stresului şi a spus:
„Clopotul poate fi o plantă ornamentală, un acvariu minuscul sau chiar un obiect de sticlă umplut cu apă. În starea ta cea mai aprinsă, uită-te la această sursă timp de 2 minute și respiră adânc. Vei observa că te calmezi și te simți mai bine. De asemenea, când ești singur la sfârșitul zilei după ceartă, repetă numele persoanei care te-a supărat și repetă de mai multe ori propoziția „Te iert și îmi eliberez mintea”. Încearcă să-ți convingi subconștientul, vei vedea că a doua zi te vei simți ca o pasăre.”
