Potrivit cercetării, contrar a ceea ce se știe, ora 07:00 dimineața este un moment potrivit pentru micul dejun, nu pentru sport. La ora 09:00, corpul este puternic și potrivit pentru exerciții fizice. Cel mai bun moment pentru sport este ora 16.00.
06.00 Organismul se trezește cu secreția de cortizon. Acest corp pentru semn de trezire se pregătește încet. Metabolismul este activat, energia și proteinele sunt gata să servească pentru munca zilei.
07:00 Corpul încă slab. Evitați să faceți sport. Îngreunezi inima și circulația inutil. Mănâncă micul dejun în loc să faci sport, digestia funcționează perfect la această oră.
08:00 este ora la care libidoul este maxim. Se secretă prea mult hormon. Același lucru este valabil și pentru fumători. Țigările de la micul dejun îngustează venele mai mult decât oricând.
09.00 Ora când corpul este viguros și puternic. Dacă aveți de gând să faceți o injecție pentru orice boală, acesta este momentul potrivit. Efectele secundare ale injectării, cum ar fi febra și umflarea sunt rar observate, organismul devine mai rezistent la raze X. Specialistul Life Fitness Academy Özgür Güngör afirmă că, dacă se creează timp, sportul care trebuie făcut în aceste ore este un fus orar în care se va obține o eficiență ridicată fără a obosi inima.
10.00 Este timpul ca organismul să se trezească și să spună „Sunt aici”. Prea energic, corpul este la cea mai ridicată temperatură. La fel și eficiența noastră. „Memoria pe termen scurt” este în regulă. Un detaliu important: evenimentele de infarct sunt frecvente între orele 10.00 și 12.00.
CÂND SUNTEM PREGĂTIȚI SĂ RĂSPUNDEM
11.00 O oră în care corpul este în plină formă și este programat pentru a fi productiv. Inima și circulația sunt atât de viguroase încât un defect cardiac poate fi trecut cu vederea în timpul examinărilor. Reactivitatea este mare, în special temele de calcul și matematică pot fi rezolvate ușor și bine, fără dificultate.
12.00 timp de odihnă. Atenția este redusă și oamenii sunt adormiți. Cantitatea de acid din stomac crește, iar fluxul de sânge către creier scade. Pentru că sângele este folosit de stomac pentru a susține organele digestive. Potrivit statisticilor, infarctul este mai puțin frecvent la o rată de 30% la persoanele care pot dormi la prânz.
13.00 Corpul cade din formă. Productivitatea scade cu 20% sub media zilnică. Toate organele funcționează la cel mai scăzut nivel, doar bila este activă în digerarea prânzului.
14.00 Suntem epuizați. Pentru că tensiunea arterială și nivelul hormonilor scad. Cel mai convenabil oră de programare pentru cei cărora le este frică de dentist. Pentru că la această oră, durerea se simte mai puțin. Anestezia locală continuă mult timp (30 min.).
BUN VENIT ENERGIE
15.00 Energia revine, memoria este în plină formă. Începe a doua perioadă de productivitate, dar mai puțin decât dimineața.
16.00 Cea mai bună oră pentru sport. Tensiunea arterială și circulația sunt foarte bune. Specialistul Life Fitness Academy Özgür Güngör afirmă că aceste ore sunt perioade ideale care nu încordează organismul, mai ales pentru cei care fac antrenamente grele.
17.00 Activitatea organelor este la cel mai înalt nivel. Forța crește, oxigenul este consumat, rinichii și vezica urinară lucrează din greu. Când unghiile și părul cresc cel mai repede. Cantitatea de acid din stomac crește. Spre ora 17.00 creste riscul sangerarii gastrice.
Ora 18.00 este momentul ideal pentru cină. Pancreasul este deosebit de activ în acest moment.
19.00 Tensiunea arterială și pulsul devin lente. Prin urmare, aveți grijă la medicamentele care scad tensiunea arterială, acestea pot fi periculoase. Efectul antidepresivelor este, de asemenea, mai mare la această oră.
20.00 Nivelul de grăsime din ficat scade, iar sângele murdar curge către inimă mai mult decât oricând. Cei cu alergii și astm ar trebui să-și ia medicamentele în acest moment. Efectul este imediat vizibil. Chiar dacă antibioticele sunt luate în doze mici, efectele lor sunt la cel mai înalt nivel.
TAIAM MANCAREA
21.00 Sarcina zilnică a organelor digestive se încheie. Tot ce intră rămâne nedigerat în stomac până dimineața, iar acest lucru este foarte periculos. Vasele rămase atacă mucoasa din tractul intestinal.
22.00 Celulele albe, care sunt poliția corpului, sunt activate. Atenție fumătorii! După acest timp, organismul scapă foarte greu de otrăvuri precum nicotina.
23.00 Organismul oprește secreția hormonului de stres, care este activ pe tot parcursul zilei. Ne calmăm și ne relaxăm. Potrivit experților, nu este rău să faci sport târziu, dar trebuie să-ți completezi exercițiile cu 3 ore înainte de a merge la culcare.
VISE PLĂCUTE
24.00 În timpul somnului, celulele pielii lucrează non-stop, divându-se mai frecvent decât în timpul zilei. Prima fază de visare, într-o jumătate de oră începem să visăm.
01.00 Randamentul este cel mai scăzut. Cei care lucrează la această oră pot greși, atenția este redusă, pentru că organismul se programează să doarmă.
02.00 Atenție șoferilor: vederea slăbește, reacțiile încetinesc, accidentele au loc foarte des la această oră.
03.00 Cea mai întunecată fază atât a corpului, cât și a sufletului. Secreția de hormon melatonina îl face leneș și instabil. Numărul persoanelor care se sinucid este în creștere.
04.00 Câștigăm energie din hormonul stresului. Atacurile de infarct se întâmplă des între orele 04.00 și 06.00; deoarece tensiunea arterială crește considerabil și venele sunt întinse. Aceste ore sunt, de asemenea, cele mai probabile ore de a da naștere.
05.00 Hormonul stresului ne activează și crește de 6 ori valoarea zilei. Corpul nostru ia măsuri și energia pierdută revine din nou. Haide, începe o nouă zi.
