Corpul uman trebuie să ia vitamina A zilnic. Deci, ce cauzează deficitul de vitamina A? În primul rând, trebuie să știm ce funcție oferă vitamina A în corpul nostru.
Ce este vitamina A?
Vitamina A este de mare importanță pentru sănătate, datorită valorilor sale nutritive care previn bolile. Vitamina A conține substanță beta-caroten, iar vitamina A constă din această substanță. Vitamina A previne tot felul de infecții și microbi din corpul uman. Vitamina A există în natură sub două forme diferite. Unul dintre ele se găsește doar în alimentele de origine animală, în timp ce celălalt este transformat indirect în vitamina A de către plantele pigmentate. Cel mai bun exemplu în acest sens sunt morcovii.
Ce conține vitamina A?
Vitamina A poate fi găsită sub diferite forme în alimentele vegetale și animale.
Vitamina A retinolul poate fi obținut din alimente de origine animală, iar unele alimente vegetale conțin componente cunoscute sub numele de carotenoizi. Când aceste componente sunt luate în organism, ele se transformă în vitamina A.
Alimente din plante:
Cartofi dulci, morcovi, spanac, varza kale, napi, chard, dovlecel, linte, pepene galben, musetel, ardei rosu, rosii, praz, grapefruit, mazare, sparanghel, pepene verde, caise, patrunjel, broccoli.
Alimente de origine animală:
Lapte de capra, lapte de vaca, pui, pasta de ficat, oua, branza, iaurt, somon, sardine, ton, creveti.
La ce este bună vitamina A?
Vitamina A este deosebit de importantă pentru sănătatea ochilor.
Vitamina A joacă un rol important în dezvoltarea oaselor datorită conversiei sale în proteine.
- Intareste sistemul imunitar si protejeaza organismul impotriva infectiilor si bolilor. Îmbunătățește funcțiile celulare.
- Creste reproducerea si dezvoltarea.
- Afectează pozitiv sănătatea dinților și a gingiilor.
- Face vitamina D mai eficientă.
- Ajută la formarea părului și a pielii sănătoase.
- Face pielea sa straluceasca si mai moale.
- Sprijină protecția stomacului, ficatului și sistemului urinar.
Ce cauzează deficitul de vitamina A?
- Aport insuficient de alimente.
- Infecții febrile, cronice.
- Funcționare insuficientă a glandei tiroide.
- Fibroza chistica (o boala genetica care implica glandele exocrine).
- Deoarece este o vitamina solubila in grasimi, absorbtia uleiului se va deteriora, ceea ce va afecta si absorbtia A.
- Deficiența poate fi observată în condiții care vor afecta încrederea, cum ar fi celiachia și boala Crohn.
Care sunt simptomele deficitului de vitamina A?
- Se observa uscarea si descuamarea pielii si a pielii.
- Ochi uscat.
- Ulcerele apar pe corneea care acoperă partea superioară a ochiului.
- estomparea corneei.
- Orbirea nocturnă.
- Întârzierea creșterii și dezvoltării la copii.
- Pierderea gustului.
- Creșterea bolilor infecțioase.
- Creșterea presiunii în creier.
- Orbire înainte.
Ce cauzează deficitul de vitamina A?
- Apar boli oculare. Cea mai importantă dintre acestea este orbirea nocturnă.
- Sistemul imunitar este slăbit. Astfel, corpul uman devine incapabil să lupte împotriva bolilor.
- Reînnoirea celulară nu are loc. Una dintre cele mai importante funcții ale corpului uman este regenerarea celulelor. Reînnoirea celulelor este foarte importantă în expulzarea celulelor dăunătoare din organism.
- Creșterea osoasă încetinește. În acest sens, are loc resorbția osoasă.
- Există mătreață în păr.
Gülşah Karaman / Pink Pomegranate Special
