A fi subponderal este o problemă de sănătate, la fel ca și a fi supraponderal. Principalul motiv pentru a fi subponderal este de obicei lipsa poftei de mâncare. În dimensiunile progresive ale anorexiei, pot fi observate diverse boli precum incapacitatea organelor de a funcționa corespunzător ca urmare a aportului alimentar insuficient și slăbirea sistemului imunitar.
Principalele cauze ale anorexiei
Pierderea poftei de mâncare poate avea una sau mai multe cauze. Puteți preveni această situație cu măsurile pe care le veți lua în cazurile de pierdere psihologică a poftei de mâncare. Consumul de alimente pe care le iubești îți poate crește apetitul.
Alimente apetisante
•Porumb dulce
Datorită mineralelor și vitaminelor pe care le conține, oferă numeroase beneficii organismului tău. Te ajută să te îngrași cu cantitatea bogată de carbohidrați din el. Porumbul, care are un indice glicemic ridicat, vă face să vă simțiți din nou foame la scurt timp după consum. Puteți consuma porumb în timpul zilei pentru a vă crește pofta de mâncare.
•Morcov
În medie, o porție de morcovi tăiați este 10% vitamina K, 6% vitamina C și 2% calciu. De asemenea, conține cantități mari de vitamina A. În timp ce vă satisfaceți nevoile zilnice de vitamine, obțineți atât calorii, cât și vă creșteți apetitul datorită indicelui său glicemic ridicat.
•Naut
Nautul contine multe vitamine precum A, C, K, B6. Nautul, care este apetisant prin curatarea stomacului, iti permite sa te ingrasi intr-un mod sanatos.
•Ardei rosu
Proprietatea apetisantă a ardeiului roșu este cunoscută de toată lumea. Conține minerale precum calciu, fier, magneziu. Când mănânci o masă amară, nu poți înțelege ușor că ești sătul și consumi mai mult decât cantitatea normală de alimente.
•Grapefruit
Grapefruitul, care este un fruct foarte benefic pentru sănătatea ta, este o sursă de minerale și vitamine. O altă caracteristică a grapefruit-ului, care este foarte bogat în fibre, este că este apetisant.
•Cartof
Cartoful este un aliment de depozit de potasiu; De asemenea, conține calciu, fier și magneziu. În special cartofii prăjiți îți fac foame foarte repede. Îl poți alege datorită disponibilității ușoare și prețului ieftin.
